なんかダイエット板見てると皆んな食事が偏ってるよな！
ダイエットに良い食材をちゃんと食い分けてまともな食生活をしようぜ！！
俺がダイエットで使ってる食材を当たり前のものしか無いけ
ど書き込むぜ！それにそれ以外のものや料理も教えてほしい
主食（麦1玄米1白米1のご飯［白米は一度鍋で煮立たせてドロ
ドロ炭水化物を洗い流した後に玄米と麦を入れて炊く］、た
まにブラウンパンかオートミール）
納豆、枝豆（茹でじゃなくて焼き）豆腐各種、ほうれん草、
青梗菜、レタス、キャベツ、白菜、キノコ類、ブロッコリ
ー、アボカド、鰹のタタキ、サバ、ホッケ、タラ、鶏肉は全
て（キロで買って全て皮を取る、）牛肉（基本赤身）豚（適
当だけど一度の摂取を少なめ）卵、プロテイン、まぐろフレ
ーク、大豆水煮、サバ水煮。適当に思いつくのはこの辺りを
いろんな料理にして食べてる。
因みに今は、急激な減量を終了して一ヶ月2キロペースの食事

あまりにも高額な食べ物は入れてません。マグロ赤身とか