>>235
> 基礎代謝＋運動強度カロリー＋100Kcal程度を炭水化物を中心に摂取

基礎代謝＋運動強度カロリー＋100Kcal程度ってほとんどTDEEだよね
TDEEまるまる炭水化物を中心に摂取ってこと？
たとえば私の場合は2600kcal＝さつまいも2kg食えということ？
それだとただの平壌運転で増えも減りもしないんですが
減量のカロリー制限で代謝が落ちてる最中に、本来の体重維持カロリーを摂ることがチートになるという説明はどこソース？