177cm/64kgなら
細身モデル体型を目指すなら別だけど
ジョギングより筋トレ、または筋トレしてからのジョグだと思うわ

走るスピードはkm6分くらいのペースまで上げられれば
「こんな人間に抜かれる・・・グヌヌ」はほぼ無くなるよ
続けて走ってればあっという間にそのレベルになるのでご心配なく