あすけん28日目

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん27日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/

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< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

まじめにダイエットをしているのに、何故痩せないんだろう？他の人より、絶対に食べていないのに、どうして？も〜〜〜〜〜っイヤ!!

こんな思いをしてる人は、全国にたくさんいらっしゃいます。また、このような方には、共通した他の症状があることも分かりました。

◎冷え性で寒がり　◎低体温　◎生理不順　◎朝が弱い　◎疲れやすい　
◎食欲低下　◎肌荒れ（乾燥）　◎肩こり　◎頭痛・頭重　◎便秘　
◎めまい　◎ふらつき　◎立ちくらみ　◎肥満　◎無気力感

このような症状でお悩みの方は「リバースＴ３型代謝低下症」が考えられます。

リバースＴ３型代謝低下症とは、甲状腺機能に異常がなく、過度の疲労やストレス、無理なダイエットや感染症などにより、体が衰弱状態になると、生命維持装置は体に養生を求めて、エネルギー活動や代謝活動を低下（基礎代謝の低下）させます。

その手段として、体の中に不活性型のリバースＴ３型ホルモンを合成します。その結果、相対的に活性型ホルモンが不足し、リバースＴ３型代謝低下症を招きますが、健康が回復されれば、正常な機能（甲状腺ホルモン活性化）に戻ります。

また、甲状腺機能障害が認められないリバースＴ３型代謝低下症は、疾患とみなされず医療は施されないため、野放し状態となり、本人もリバースＴ３型代謝低下症に気付いていないのが大半です。

http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

前スレ998
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/998
> これって検尿のT3の値が必ず低く出る？
> 正常範囲内におさまってる場合もあるのかな

T3やT4は尿検査ではわからないよ
血液検査でも献血や職場の一般的な健康診断ぐらいではやらない

トリヨードサイロニン (T3)
http://test-guide.srl.info/hachioji/test/detail/003930902
サイロキシン(T4)
http://test-guide.srl.info/hachioji/test/detail/003960902

>>1
久々にモツカレー食いたい

>>1おつです

>>4
詳しくありがとう
専門機関で血液検査を受けないとわからないんだね

>>6
内科でも調べてもらえる

寝る前に腹が減ってお腹がぐうぐう鳴るんだけど
この飢餓感は無視して大丈夫なのかな

>>8
空腹はそのうち慣れるよ
満腹より空腹のほうが良い睡眠が出来る

>>8
ダメダメ カタボる カタボる せめてカゼインプロテインを飲んで寝るぐらいはしないと 筋肉落ちて代謝減るよ

>>10
そうなんだありがとう！
プロテインもそれなりにカロリーあるからって寝る前は避けてた
ホエイプロテインじゃダメ？

>>8
1日の総摂取カロリーが少なすぎるならヤバい

>>11
ホエイは吸収が速いから寝る前に飲むと脂肪になる
カゼインは吸収が遅いので血中のアミノ酸濃度を長時間保てる

>>11
睡眠導入にホエイプロテイン＋少量の糖質は悪くない選択
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24

このスレって馬鹿比率が高いのはIDが出ない事もあるのかな

>>13
メチャクチャｗ

>>13
> ホエイは吸収が速いから寝る前に飲むと脂肪になる

そんなあなたはインスリン抵抗性高杉の疑い

ミナ…南人先生！

ID出ないところで自演みたいな書き込みすんなｗ

>>17
もちろんホエイプロテイン飲むときは同量のマルトデキストリンの摂取は必須 プロテイン飲む意味がない

>>20
> ホエイプロテイン飲むときは同量のマルトデキストリンの摂取は必須 プロテイン飲む意味がない

そんなあなたはインスリン抵抗性高杉確定

ダイエット中はカゼイン入ってる方がこってりして牛乳要らないからシンサみたいなミックスタイプがいいね

睡眠直後に成長ホルモンが出るんだけどプロテインにMDを加えたら出ない

このようにいつもプロの俺が言ってるように知識のない馬鹿はダイエットが苦手

>>23
だからカゼインを勧めてるんだけど、、、バカなのか？

べつに寝る前にプロテインなんか飲まなくても痩せる

>>25
正解は飲まないほうが痩せる

痩せるって筋肉落とす事じゃ無いんだよね、筋肉落とさず脂肪を減らす事が大事なんだけど
根本が分かってないよ

>>27
根本がわかってないのはおまえだよ〜ん
24時間のうち筋肉合成タイムは朝から夜までで十分だよ〜ん
頭が悪いと寝る前にプロテインを飲んでしまう

そんな事が出来るなら相撲取りは引退したらムキムキになるやん

情弱のみなさん

プロの俺に何か質問ありますか？

有酸素運動はすぐ腹が減る
食後30分以降すぐやらないともっと空腹になる

無酸素運動なら腹が減らないみたいな言い方するなよ

ダイエット初めたころはうまく脂質の代謝が出来ないからね
だから余計に腹が減る

>>28
寝てる間に筋肉の分解を防ぐ事が目的で、筋合成は関係無い
本当に馬鹿なんだね

>>34
ダイエット目的で寝る前にプロテインを飲んでる馬鹿はおまえぐらいだろうよ

俺に粘着してる奴ってこいつのように自覚のない馬鹿ばかりなんだよね

>>35
成長ホルモンとか筋合成タイムとかTarzan拾い読みしてるだけだな こいつは

おまえら情弱はTarzanでも良いと思うよ

こっちに居着いちゃったのか
あーあ…

頭の悪い奴にとってはIDが出ないのが都合が良いんだろうな

ダイエット目的なのにわざわざ寝る前に!プロテイン飲むと言ってた馬鹿は簡単に逃げれるからな

ミナトの次は南人かよ

>>40
その前になんでいけないのか説明がないけど
「寝る前にプロテイン飲むのはお前だけだ」じゃ説明になってないよ
相手を馬鹿呼ばわりしたところで自分が正しい事にはならないぞ

寝るだけなのにカロリーいらんやん

運動しなくても太らない家族が副菜が足りないと騒ぐ
夕飯は白米よそわなくてもカロリーぎりぎり

筋肉の分解って結構すぐ起こってしまうものなの？

>>44
自分が食べなきゃいいだけじゃん
つか、残飯処理係居たら便利でしょ

食事だけで体重×1.3 gくらいタンパク質とれてるし

>>45
中途半端な断食系ダイエットしてる人は常に起こってる場合もあるが
食事回数と運動量も込みであすけん基準守ってるならそんなことには滅多にならない筈

>>45
カロリー制限しすぎると無意識に日常動作が緩慢になるから筋肉は減る
それを防ぐためには筋トレで筋肉に負荷をかけるしかない

>>42
当たり前過ぎることなので説明いらないと思うけど知りたいなら教えてくださいという態度を摂れよ馬鹿

>>45
海の潮の満ちひきよりも細かく分解と合成を繰り返してる
ダイエット目的で寝る時に分解しようがどうってことない

>>51
暇なの？

なんでID無いんだ？
NGにすんのめんどくせーよ

>>51
そもそも脂肪減らすのがダイエットって事が分かってない

ID表示されるあすけんスレあったろ

>>53
重複スレ消化にご協力ください

IDあり
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/
IDワッチョイあり
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542875460/

>>55 >>53
はい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/

>>54
誰が？おまえ？

>>56
>>2がないスレは不要です

不要だから不要なことを書く人に使ってもらうよろし
有用なことを書くスレは新たに立てるよろし

ミナトが使ってくれると皆が幸せになれるのに！

レス数を増やすとみなとが定着するよ
レスの内容には関係なくレス数を増やす
botにランダム投稿させても効果は変わらない

>>62
呼んだか？

>>48
うぅ…
断食はしてないけど、中途半端なダイエットになっちゃってるかも。
肉も野菜も豆も乳製品も好きなので、あすけんによるとカリウム〜食物繊維の数値は良いのですが、糖質を制限しすぎてるかもしれません。
しかしながら、そんなに糖質抑えてるのに市販の尿検査紙によるとケトン体出てません。

>>49
糖質は抑えてますが、タンパク質やその他の栄養素をバランス良く摂ろうとして食べちゃうので、カロリーは1600kcalくらいになります。
あ、48歳155cm52kgの女です。
運動は週１の加圧トレーニングと週２の筋トレとゆるーいジョグを週３くらい。

このスレ年齢高いね
アラフォーどころかアラフィフおじさんおばさんばっか

>>51
そうなんですね、筋肉の分解って聞いたことはあったけど、よっぽど運動してるかよっぽど食事制限してる人がなるもので、自分には無縁だと思ってました。
決して特異なことではないんですね。

>>64
ケトン体出てたらあすけん基準守ってないってことでしょ
体脂肪のだぶついた巨デブが炭水化物を里芋に全振りするぐらいの特殊条件でない限り、あすけん通常コースでケトン体は出ないよ

>>65
加圧トレーニングって料金高いんでしょ

>>65
あ、誰だか分かった蛋白質が1日140g超えてる人ね
あなたがケトン体出ないのは蛋白質の摂りすぎ

>>67
アホなの？
山ほど食ってても運動不足ならいくらでも筋肉萎えるだろうに

>>65
蛋白質の摂りすぎと脂質少な過ぎと体脂肪量が既に少ない女性だから
ケトン体が余るほど産生されないから尿に出ない

プロテイン飲み過ぎだろ

>>63
既婚ですか？好きになっちゃいました

>>68
そうなんだ、前にテレビでゆりあんが簡単にケトン体出してたので、そういうもんだと思ってました。

>>73
いあ、このひとはプロテインなしでP140g/day超えてるんだよ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/843-878

>>76
さすがデブだな

>>66
若い人は苦労しなくてもスルスルやせるだろうしねぇ

>>75
MCTオイル飲んだ直後だけ尿にケトン出るのは当たり前
それは体内でエネルギーとして使われなかった余った分が尿に出て行ってる
エネルギー需要のあるトレ前にカーボドリンクの代替としてMCT飲むのは兎も角
ケトンを尿に出す為に安静時にMCT飲むのは、高いおしっこを製造してるだけ

>>77
元デブだが既に内臓脂肪は枯渇状態まで来てる


236: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) [sage] 2018/11/14(水) 15:30:36.33 ID:PFTMqfK3d
>>231
５月からバターコーヒーと始めて毎朝欠かさずバター30gとMCTオイル大さじ２飲んでる。
米、麺、パンは食べず肉、野菜、豆、卵、乳製品はよく食べる。

２年前と今年の比較
体重72kg→52kg
体脂肪率42%→23%
善玉コレ45→98
悪玉コレ142→87
中性脂肪233→31
それでも「ホントかぁ？」って感じだったので先週CT撮った。
https://i.imgur.com/Lu9jTbW.jpg

253: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) [sage] 2018/11/14(水) 16:36:45.78 ID:PFTMqfK3d
>>251
なるほど。やってみる。
私ね、子供の頃から太ってて、痩せてる状態に慣れてないのよ。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/236-253

>>69
横浜には加圧ジム結構あって、平均6,000円くらいかな？
色んな所で１ヶ月単位の体験トレーニングさせてもらってるんです。
今月は体験４回で9,720円のところ。

>>80
CT写真アップしてた蒸しと揚げしか料理知らないおばはんか

>>82
そうです、お久しぶりです。
料理知らないし下手だし嫌いなのは事実なんですが、仕事から８時〜９時に帰宅なので、あまり時間かけたくないんですよね。
次の昼食まで15時間空けたいし、早く食べ終えてジョギング行くか早く寝るかしたくて。
糖質抑えてから食に対する執着というか興味も無くなって、食べないと体壊す、食べないと便出ない、食べたほうが体重落ちるって理由で食べてる感じです。

>>80
覚えていてくださり恐れ入ります。
内臓脂肪10平方cmって枯渇状態なんですか。自分でも色々調べてみたんですが100超えるといけないという情報くらいしか得られなくて。

>>84
話を戻すけどこれはあなた（P140g/day摂取）の書込み？別人の書込みに相乗りしただけ？
P140g超摂取で寝る前に腹がぐうぐう鳴って飢餓感出て睡眠の質が下がるなら、>>14のリンク先を読みながら総カロリーと糖質量と時間配分を考え直して

>>8
> 寝る前に腹が減ってお腹がぐうぐう鳴るんだけど
> この飢餓感は無視して大丈夫なのかな

あすけんの人って走るの好きな人多いのかな
膝痛めないんだろうか

年齢と身長体重を書くと、食事内容もチェックして相談乗ってくれるなんてすごいね

>>15
ミナト。コテ変えて必死すぎ。子供のように承認欲求抑えられないのは発達障害だよ

内臓脂肪は短期貯蔵倉庫なので少量あったほうが良い
でもメタボに引っかかるほどはいらない

問題はこれが少量なのかどうかだ
https://i.imgur.com/Lu9jTbW.jpg

ミナトさんあすけんの登録名はなに？
あすともになりませんか？

おまえは細かい所を気にしすぎる所が一番の問題

>>92
ミナトさん、あすともになりませんか？

当事者にとっては細かい問題じゃないのに何言ってんだ

>>90
カツカツ
腸間膜が透けて向こうが見えるレベル

>>93
いやです！

>>94
気にしすぎる事がストレスになるほうが体に悪いと言ってんだよ馬鹿

>>96
Twitterはフォロバしてくれたのにどうしてですか？

知らないなら知らないと言えば済むのに馬鹿だな

>>98
全員フォロバックしてるよ

>>100
せめて通話して欲しいです
お願いします
色々教えてください