>>49
糖質は抑えてますが、タンパク質やその他の栄養素をバランス良く摂ろうとして食べちゃうので、カロリーは1600kcalくらいになります。
あ、48歳155cm52kgの女です。
運動は週１の加圧トレーニングと週２の筋トレとゆるーいジョグを週３くらい。