みなさまおはようございます。

ダイエット７日目　７７．４ｋｇ→７７．２ｋｇ
年齢　おっさん
身長１７６　開始体重８１ｋｇ　体脂肪率２５．６
手段　1日１５００ｋcal生活　ジム通い　プロテイン常飲　ルームランナー２，３０分追加
昨日の取得カロリー：外食２回（１３００Ｋ）プロテイン６０ｇ（２００K）、みかん４個（２００K）、飴玉３こ（３０）お茶大量
　　　　　　　　　　　　　計１７３０Kcal
２００ｇしか減ってないので体の余分なものが抜けきった模様。あと外食がやはり効く
避けられないイベントなので定番を食べるのを控えよう。あと寝起きのジョギング開始