みなさまおはようございます。寝たきりは怖いね。1週間でありえないくらい足が細くなる
体重は減るが減らしてはならないものを減らしすぎ

ダイエット７日目　７７．２ｋｇ→７８．０ｋｇ
年齢　おっさん
身長１７６　開始体重８１ｋｇ　体脂肪率２５．６
手段　1日１５００ｋcal生活　ジム通い　プロテイン常飲　ルームランナー２，３０分追加
昨日の取得カロリー：外食２回（１５００Ｋ）プロテイン３０ｇ（１００K）、飴玉３こ（３０）牛乳２杯（１２０Ｋ）
　　　　　　　　　　　　　計１７５０Kcal

早くも増えたｗ今回来るの早いですわ。うんｋや水分出てないのもあるけど、風邪治って外食した途端これだよ
仕事に差し支えない程度にメニュー変えます。こういう日は記録付けたくないね