75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/

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年齢:アラフォー
職業:フリーのプログラマ(自称)
元糖尿病予備軍
不眠症あり

>>2
元糖尿病予備軍ということは、今は正常値なのですか？
私はa1cは5.4なのですが、5.2以上は要注意という記述を見つけ、それもあってダイエットすることにしました。
2〜3kg痩せるだけで血糖値が改善するとのことです。
お互い予備軍の時に気づけて良かったですよね。

前スレ1000の方のお話で、栄養の話なのですが、血糖値の本を書いておられるお医者様が、
最近は、朝はチーズ４切れとコーヒー、昼なし、夜は牛肉とワインでほぼ糖質ゼロ、間の時間はミネラルウォーターを飲むとのことで、究極チーズと牛肉だけの栄養でいいんだとビックリでした。
自分はそこまで栄養素を減らす勇気はないのですが、、

>>4
野菜食べないのなんか怖いね

さすがにサプリ類はガッツリ摂取してんじゃないの

栄養的にはそれで足りるのだとしても
旬の美味しいものとか旅行先の名物料理とか食べずに一生終わるのはやだなあ

>>7
一ヶ月に一回ぐらいなら好きにしても大丈夫じゃない？そうすれば旅先のグルメも
旬の物も食べられる