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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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2018/11/30(金) 13:22:01.35ID:zaR8C1XuM
!extend:checked:vvvvv:1000:512

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa3-T77M)
垢版 |
2018/12/15(土) 18:06:03.77ID:5Gk/76RBp
>>384
週2のライザップ程度の筋トレだけだとあまり運動習慣のない女性は筋肉が付かないんだ。そこそこ真面目に糖質やカロリーを制限しても減らない可能性もあるんだと分かって、一部の人の役には立っているよ。
2018/12/15(土) 18:13:27.66ID:Wcqy/kga0
自分がいろいろなダイエットして痩せると
ヨガ教室やジムとか適当なダイエットビジネスで金だけ搾取するとこがほんと多いことに気がつく。
ダイエット本にしてもその人に合ってないことを勧めてる。
ジム通った人の多くがダイエットに失敗してるか
めんどくなって続いてない。
2018/12/15(土) 18:18:06.74ID:Wcqy/kga0
美木良介のロングブレスダイエットとか何なんだと今に思う。
あんなもので理想の体形になるかよとw
そして新しいダイエット方法を考えて金儲けしようというのが出てくる。
2018/12/15(土) 18:23:44.29ID:Wcqy/kga0
ジム行っても筋肉つけたら痩せると筋トレさせるけど
筋トレしなくても有酸素運動と糖質制限で普通に痩せられるし
そっちの方が楽だな。
なぜ筋トレを勧めるかというとずっとジムに通って欲しいから。
ライザップも同じだな。
筋トレしないと痩せないという印象をつけて通わせてる。
2018/12/15(土) 18:29:24.96ID:275tU41ma
*****おやつ*****
サバ缶
409kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal

摂取カロリー　932kcal
2018/12/15(土) 18:33:08.32ID:Wcqy/kga0
ジムは痩せるためのきっかけ作りだな。
そこで何故痩せないのか本気で取り組める人だけが理想の体形となれる。
たぶん１０人に１人もいないかな。
2018/12/15(土) 20:07:29.35ID:UanjHHHS0
>>392
美木良介のは森公美子が怒りの暴露してたじゃんｗあれだけじゃ痩せないよって
397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea3e-dzMK)
垢版 |
2018/12/16(日) 12:16:28.38ID:CQIONgTB0
>>392
なんちゃらダイエットはビジネスだからな
多くはファディズム
2018/12/16(日) 12:19:47.51ID:zS3v9Hu60
効果を打ち消すぐらいの量を食べたら痩せるわけないぞデブ
2018/12/16(日) 12:20:40.91ID:zS3v9Hu60
効果を打ち消すと言えばこの養豚も効果を打ち消すぐらい食べてる
というか効果を打ち消すと言わないほうが良いレベルで動かない
2018/12/16(日) 12:23:27.28ID:L4u0CXLi0
おそようミナト
2018/12/16(日) 12:24:45.52ID:zS3v9Hu60
早く起きろデブ
2018/12/16(日) 12:30:10.58ID:8HRDNj0c0
75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。
今は現状維持が続いてますが、そういう過程も隠さずに見せて下さっていて、参考になっています。
私の現状維持と いぬ。さんのとは違っていて(いぬ。さんは糖質もカロリーも控えておられる)、
261さんも書いておられるように、省エネモードに入っているのでは..
ご自身は断糖している医師の方が、例えば糖質制限で髪の毛が抜けるという女性の場合は、
食べてるつもりでも量が少ない場合が圧倒的に多い、
冬眠前のクマと同じく、省エネ状態で、
蛋白質で言えば、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g以上を取ると良い、とのことですが、
結構摂らないといけないんですね。
2018/12/16(日) 12:34:06.35ID:09cLCuJG0
>>402
そんなこと書いてもこの人は食う量も運動も増やす気ないから無駄です
2018/12/16(日) 12:38:09.79ID:zS3v9Hu60
> 75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。

>>45を見てから言えよ馬鹿
しかも現状維持でなく食事をトレーナーにチェックされてるはずなのにリバウンド
2018/12/16(日) 12:40:32.40ID:zS3v9Hu60
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png

これを貼ったらなぜか自慢してると言われたことがあるグラフ
痩せる事は難しい事ではない
落としてから何年もその体重を維持するのが難しいだけ
2018/12/16(日) 13:05:51.41ID:8HRDNj0c0
>>403
それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。
やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。
ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。
2018/12/16(日) 13:09:38.55ID:zS3v9Hu60
何が難しいだ馬鹿
2018/12/16(日) 13:28:20.87ID:09cLCuJG0
>>405
そんな巨デブだったのΣ（ﾟдﾟlll）
2018/12/16(日) 13:29:23.26ID:09cLCuJG0
>>405
身長何センチ？
2018/12/16(日) 13:56:48.71ID:zS3v9Hu60
93キロはちょっとポッチャリ程度
巨デブって120キロとか150キロあたりの良い睡眠がとれないレベルの奴のことだろ
2018/12/16(日) 13:59:27.45ID:09cLCuJG0
>>410
そりゃ身長によるでしょ
2018/12/16(日) 14:00:29.29ID:zS3v9Hu60
身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿
2018/12/16(日) 15:01:01.40ID:I1vcVy8Oa
64.4kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
436kcal
2018/12/16(日) 18:11:29.08ID:zS3v9Hu60
美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ
2018/12/16(日) 18:27:12.30ID:yt9ZB2Hra
湊デブだったんだね。
2018/12/16(日) 19:15:00.36ID:adTiD98Wa
*****おやつ*****
大豆水煮
338kcal

*****夕ご飯*****
アジのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
157kcal

摂取カロリー　931kcal
2018/12/16(日) 19:19:29.24ID:zS3v9Hu60
水煮とか甘えてんなよ
節分に食べるような乾燥した豆食えよ
2018/12/16(日) 19:35:18.04ID:PsBIimiI0
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.5kg
すき焼き美味しかった。
2018/12/16(日) 19:47:54.44ID:L4u0CXLi0
>>417
それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな
2018/12/16(日) 19:53:44.22ID:zS3v9Hu60
この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ
今日のメニューだけを見て言ってるのではない
ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿

俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ
2018/12/16(日) 19:54:13.97ID:zS3v9Hu60
俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね
2018/12/16(日) 19:59:57.40ID:09cLCuJG0
>>418
痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね
2018/12/16(日) 20:30:22.74ID:zS3v9Hu60
レースもくだらないと思うわ
短期的なもので勝負して勝っても意味がない
2018/12/16(日) 20:38:27.01ID:jGRKmMLg0
ダイエット中は鶏肉ですき焼き良くやったな。
その他、白菜、しめじ、豆腐、椎茸、糸こんにゃく。
意外とヘルシーだし具材残れば翌日は鍋だった。
2018/12/16(日) 21:32:48.12ID:DMwydidk0
ミナト約20キロ減量したんだね
凄いわ
2018/12/16(日) 21:39:20.61ID:zS3v9Hu60
凄いとか思うな
誰でも出来ると思ってやれデブ
2018/12/17(月) 11:22:15.91ID:qB+zHznLd
同じくらいの身長の桐谷美玲は39㎏なんだし、
頑張ってあと25㎏の贅肉を落とすんだ！
2018/12/17(月) 11:55:26.21ID:KyxUr3HE0
>>427
おまえがまず桐谷美玲くらい痩せろよクソデブ
2018/12/17(月) 12:26:10.63ID:cUJgN53ea
64.8kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
具だくさんの豚汁
納豆1パック
586kcal

>>427
38kgの時期もありましたけど、
さすがに痩せすぎでしたよ…ガリガリ
2018/12/17(月) 20:08:19.79ID:39n4VJlna
*****おやつ*****
スクランブルエッグ
230kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal

摂取カロリー　930kcal
2018/12/17(月) 21:39:16.12ID:5Xrf4wPUd
今日時点で67.1kg
いぬ。まであと2.3kg
いぬ。は大いなる壁として立ちはだかるが、年末までに65kgを達成したい
2018/12/18(火) 05:18:55.37ID:GlNOP0zu0
>>431

あんた女なの？
2018/12/18(火) 12:52:16.05ID:PmjRDmdja
65.0kg

*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal

体重がどんどん増えているのが怖いです。
今日は32回目のセッションです。

ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、
筋肉痛がこないので、今日からバービー30回を入れるそうです。
2018/12/18(火) 12:58:02.01ID:sC3QRX+I0
>>433
なんかもう釣りに見えてきた
2018/12/18(火) 13:20:07.86ID:xDCpIMum0
養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない
2018/12/18(火) 14:40:42.86ID:0vJCI+eM0
この食事量でなんで減らないのかねえ
自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M)
垢版 |
2018/12/18(火) 14:58:56.85ID:ypNgYThb0
>>436
減らないどころか増えてるから凄い。

3kgって、余程のデブじゃなければ『ここ数ヶ月食べ過ぎたわ～』ってぐらい食べないと増えないような。
2018/12/18(火) 15:00:37.45ID:xDCpIMum0
>>436
俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問
2018/12/18(火) 15:02:40.60ID:sC3QRX+I0
絶対記入してないぶん食ってる
いくら運動少ないにしてもここまで減らしたら痩せないにしろ増えることはないだろ
うんこにしても3キロも行くかよ
2018/12/18(火) 15:03:38.97ID:xDCpIMum0
>>437
全然すごくない
2018/12/18(火) 15:04:23.14ID:xDCpIMum0
>>439
絶対と書いたからには説明できるんだよな？馬鹿
2018/12/18(火) 15:09:50.95ID:xDCpIMum0
おまえら馬鹿どもってデブになるためにはどうしたら良いかわかってんのか？
その逆をやれば痩せるんだけど

どうもおまえら馬鹿どもの書き込みを見てるとわかってると思えない
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN)
垢版 |
2018/12/18(火) 16:02:50.21ID:88LcxTJY0
mntって痩せたぐらいで上から目線で馬鹿じゃね？
2018/12/18(火) 16:05:29.25ID:xDCpIMum0
>>405にも書いたけど維持するのが難しい
痩せるのは簡単

443は人の書き込みを理解出来ない馬鹿
445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-T77M)
垢版 |
2018/12/18(火) 18:23:41.60ID:L0yb3Txtp
20kg痩せられるほど脂肪を蓄えて太っていた事が凄いって嫌味分かってないらしい。

デブのプロだから詳しいのか。
デブに対する執拗な攻撃はコンプレックスからだったのか
2018/12/18(火) 18:25:29.97ID:xDCpIMum0
ところでどこで嫌味言った？ｗ

相手に気が付かれないような嫌味なら効果はないね
2018/12/18(火) 18:25:56.46ID:xDCpIMum0
そもそも馬鹿比率の高いスレで嫌味なんて言う必要ないよね
馬鹿だと思われるだけだよ
2018/12/18(火) 18:56:33.88ID:++gYHHuja
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
275kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal

摂取カロリー　761kcal
2018/12/18(火) 19:54:23.35ID:2BPpSgyWr
最初から見てないからよくわかんないけど、なんでこの人ジョギングとか有酸素運動しないの？
2018/12/18(火) 19:57:33.75ID:xDCpIMum0
養豚農業振興法で有酸素は禁止されてる
2018/12/18(火) 20:18:24.26ID:xDCpIMum0
ジムでパーソナル指導を受けてる以外は絶対安静！
2018/12/18(火) 21:11:33.91ID:yhn4wTsua
>>440
アスペ
2018/12/18(火) 21:14:04.24ID:xDCpIMum0
個人によって代謝量が違うことを理解出来ない奴がアスペじゃないのかな
アスペというかただのバカなのかもしれないが
2018/12/18(火) 21:29:33.66ID:yhn4wTsua
>>453
皮肉を皮肉と捉えられてないのがアスペ
2018/12/18(火) 21:32:31.26ID:xDCpIMum0
皮肉を書いてるつもりでも皮肉になってないのがアスペじゃないのｗ
2018/12/18(火) 21:32:47.37ID:yhn4wTsua
えっ
2018/12/18(火) 21:36:03.21ID:xDCpIMum0
このように相手の心理がわからないからおまえのようなアスペは苦労するんだよ
2018/12/18(火) 21:37:51.44ID:yhn4wTsua
>>457
ネタをネタと捉えられないのは立派なアスペルガーだよ
2018/12/18(火) 21:52:34.29ID:xDCpIMum0
相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか
この馬鹿の願望でしかないよね
2018/12/18(火) 22:21:02.36ID:TiJn4+/C0
無敵の人炸裂
2018/12/18(火) 22:22:57.69ID:xDCpIMum0
知識面で圧倒してるわけだから無敵なのはあたってる
2018/12/19(水) 06:46:12.19ID:/ExA/QQ4d
昨日時点で67.2kg
いぬ。まであと2.2kg
孤高なるいぬ。は今年を何kgで終える予定なんだろうか。
2018/12/19(水) 06:49:03.69ID:gYGXa8SVa
ミナトさんへhttps://i.imgur.com/pmDZfkf.jpg
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U)
垢版 |
2018/12/19(水) 08:15:37.38ID:R34KLXLd0
犬って難消化デキストリン飲んだ事ある？
2018/12/19(水) 08:54:53.17ID:qyuc86pn0
ミナトの解説
あいつって自分のことをベルターズオリジナルみたいな存在だと思ってるけど、実はものすごくティピカルなんだよね。
https://dic.nicovideo.jp/t/a/無敵くん
2018/12/19(水) 10:10:32.16ID:0kqog9qn0
>>463
書き込み見るとキチガイだらけだね
鍛えてるはずなのに画像を晒せない雑魚どもって感じ
2018/12/19(水) 10:11:32.34ID:0kqog9qn0
>>465
何の話してんのこのバカ
2018/12/19(水) 10:12:00.61ID:0kqog9qn0
>>466
雑魚どもと書いたが実は1人の可能性も高いかなと思ってる
2018/12/19(水) 10:16:09.37ID:EqsQshgb0
>>468
都合のいい妄想してんじゃねえよゴミクズ
2018/12/19(水) 10:20:38.55ID:0kqog9qn0
頭のおかしい奴が1人のほうが日本のためだぞ
2018/12/19(水) 10:21:40.40ID:0kqog9qn0
鍛えてるのに画像を晒せない奴
ダイエットしてるのに画像を晒せない奴

こういう奴らの嫉妬はすごいものがあるよ
肉体的なコンプレックスってすさまじいんだなと勉強になる～ｗ
2018/12/19(水) 10:29:25.54ID:EqsQshgb0
>>471
おまえ毎日のようそれしか言わねえな
それしかアイデンティティがないんだろうな
可哀想に
2018/12/19(水) 10:30:41.65ID:0kqog9qn0
正しい事を書いてるだけ
2018/12/19(水) 10:30:57.24ID:0kqog9qn0
晒してみろデブ
2018/12/19(水) 10:31:23.19ID:0kqog9qn0
っと書いてもデブは晒せませんｗ
2018/12/19(水) 10:34:28.13ID:0kqog9qn0
晒せないデブをイジメても楽しくない
2018/12/19(水) 10:40:21.64ID:EqsQshgb0
このように痛いことを突かれたり図星を突かれてイライラすると連投するのも毎度お馴染みの光景です
飽きたよ
はよ首吊れ
2018/12/19(水) 10:53:23.20ID:SD7DIGXj0
なぜ体重が増えてるの？
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN)
垢版 |
2018/12/19(水) 11:03:46.30ID:So1LHcf40
>>466
ミナト晒してよ
2018/12/19(水) 11:58:00.29ID:0kqog9qn0
>>477
いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ
おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ～
2018/12/19(水) 11:58:28.05ID:0kqog9qn0
>>478
増える生活をしてるからに決まってんだろ馬鹿
2018/12/19(水) 11:59:47.74ID:0kqog9qn0
>>479
俺なら腐るほど晒した

あっ3連投してしまった
この三連投は図星だったのでしょうか？ｗｗｗ

馬鹿の解釈は意味不明でーす
2018/12/19(水) 12:08:03.24ID:lNd/dhMV0
連投しただけでよくわからない決めつけをするのは発達障害そのものなんだろうな

毎日発達障害を相手してるのでなんとなくわかってきた
2018/12/19(水) 12:26:09.22ID:/GcAj7DoK
http://i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg
2018/12/19(水) 12:49:22.22ID:lNd/dhMV0
自分の画像を晒せないデブの精神状態は悔しさだけなんだろうね
こちらまで哀れになるよ
2018/12/19(水) 12:53:58.29ID:+clzo5zBa
64.1kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal

>>464
難デキ・イヌリン飲んだことあります。
便秘には効果なしでした。
2018/12/19(水) 13:16:26.35ID:PvEIgFr70
>>433
ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。
トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？

ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4㎏溜め込んでいたそうですw
便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3㎏でした。
プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。
プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。
母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。
2018/12/19(水) 13:20:29.10ID:lNd/dhMV0
自演してるのか？
バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 13:21:50.56ID:lNd/dhMV0
> 難デキ・イヌリン飲んだことあります。
> 便秘には効果なしでした。

これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの
酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ
2018/12/19(水) 13:24:59.99ID:/GcAj7DoK
775: ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60

>>773
あらやだはずかしい
バーピーか初めて知ったわ
体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
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