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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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2018/11/30(金) 13:22:01.35ID:zaR8C1XuM
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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/12/16(日) 19:15:00.36ID:adTiD98Wa
*****おやつ*****
大豆水煮
338kcal

*****夕ご飯*****
アジのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
157kcal

摂取カロリー　931kcal
2018/12/16(日) 19:19:29.24ID:zS3v9Hu60
水煮とか甘えてんなよ
節分に食べるような乾燥した豆食えよ
2018/12/16(日) 19:35:18.04ID:PsBIimiI0
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.5kg
すき焼き美味しかった。
2018/12/16(日) 19:47:54.44ID:L4u0CXLi0
>>417
それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな
2018/12/16(日) 19:53:44.22ID:zS3v9Hu60
この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ
今日のメニューだけを見て言ってるのではない
ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿

俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ
2018/12/16(日) 19:54:13.97ID:zS3v9Hu60
俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね
2018/12/16(日) 19:59:57.40ID:09cLCuJG0
>>418
痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね
2018/12/16(日) 20:30:22.74ID:zS3v9Hu60
レースもくだらないと思うわ
短期的なもので勝負して勝っても意味がない
2018/12/16(日) 20:38:27.01ID:jGRKmMLg0
ダイエット中は鶏肉ですき焼き良くやったな。
その他、白菜、しめじ、豆腐、椎茸、糸こんにゃく。
意外とヘルシーだし具材残れば翌日は鍋だった。
2018/12/16(日) 21:32:48.12ID:DMwydidk0
ミナト約20キロ減量したんだね
凄いわ
2018/12/16(日) 21:39:20.61ID:zS3v9Hu60
凄いとか思うな
誰でも出来ると思ってやれデブ
2018/12/17(月) 11:22:15.91ID:qB+zHznLd
同じくらいの身長の桐谷美玲は39㎏なんだし、
頑張ってあと25㎏の贅肉を落とすんだ！
2018/12/17(月) 11:55:26.21ID:KyxUr3HE0
>>427
おまえがまず桐谷美玲くらい痩せろよクソデブ
2018/12/17(月) 12:26:10.63ID:cUJgN53ea
64.8kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
具だくさんの豚汁
納豆1パック
586kcal

>>427
38kgの時期もありましたけど、
さすがに痩せすぎでしたよ…ガリガリ
2018/12/17(月) 20:08:19.79ID:39n4VJlna
*****おやつ*****
スクランブルエッグ
230kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal

摂取カロリー　930kcal
2018/12/17(月) 21:39:16.12ID:5Xrf4wPUd
今日時点で67.1kg
いぬ。まであと2.3kg
いぬ。は大いなる壁として立ちはだかるが、年末までに65kgを達成したい
2018/12/18(火) 05:18:55.37ID:GlNOP0zu0
>>431

あんた女なの？
2018/12/18(火) 12:52:16.05ID:PmjRDmdja
65.0kg

*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal

体重がどんどん増えているのが怖いです。
今日は32回目のセッションです。

ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、
筋肉痛がこないので、今日からバービー30回を入れるそうです。
2018/12/18(火) 12:58:02.01ID:sC3QRX+I0
>>433
なんかもう釣りに見えてきた
2018/12/18(火) 13:20:07.86ID:xDCpIMum0
養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない
2018/12/18(火) 14:40:42.86ID:0vJCI+eM0
この食事量でなんで減らないのかねえ
自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M)
垢版 |
2018/12/18(火) 14:58:56.85ID:ypNgYThb0
>>436
減らないどころか増えてるから凄い。

3kgって、余程のデブじゃなければ『ここ数ヶ月食べ過ぎたわ～』ってぐらい食べないと増えないような。
2018/12/18(火) 15:00:37.45ID:xDCpIMum0
>>436
俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問
2018/12/18(火) 15:02:40.60ID:sC3QRX+I0
絶対記入してないぶん食ってる
いくら運動少ないにしてもここまで減らしたら痩せないにしろ増えることはないだろ
うんこにしても3キロも行くかよ
2018/12/18(火) 15:03:38.97ID:xDCpIMum0
>>437
全然すごくない
2018/12/18(火) 15:04:23.14ID:xDCpIMum0
>>439
絶対と書いたからには説明できるんだよな？馬鹿
2018/12/18(火) 15:09:50.95ID:xDCpIMum0
おまえら馬鹿どもってデブになるためにはどうしたら良いかわかってんのか？
その逆をやれば痩せるんだけど

どうもおまえら馬鹿どもの書き込みを見てるとわかってると思えない
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN)
垢版 |
2018/12/18(火) 16:02:50.21ID:88LcxTJY0
mntって痩せたぐらいで上から目線で馬鹿じゃね？
2018/12/18(火) 16:05:29.25ID:xDCpIMum0
>>405にも書いたけど維持するのが難しい
痩せるのは簡単

443は人の書き込みを理解出来ない馬鹿
445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-T77M)
垢版 |
2018/12/18(火) 18:23:41.60ID:L0yb3Txtp
20kg痩せられるほど脂肪を蓄えて太っていた事が凄いって嫌味分かってないらしい。

デブのプロだから詳しいのか。
デブに対する執拗な攻撃はコンプレックスからだったのか
2018/12/18(火) 18:25:29.97ID:xDCpIMum0
ところでどこで嫌味言った？ｗ

相手に気が付かれないような嫌味なら効果はないね
2018/12/18(火) 18:25:56.46ID:xDCpIMum0
そもそも馬鹿比率の高いスレで嫌味なんて言う必要ないよね
馬鹿だと思われるだけだよ
2018/12/18(火) 18:56:33.88ID:++gYHHuja
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
275kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal

摂取カロリー　761kcal
2018/12/18(火) 19:54:23.35ID:2BPpSgyWr
最初から見てないからよくわかんないけど、なんでこの人ジョギングとか有酸素運動しないの？
2018/12/18(火) 19:57:33.75ID:xDCpIMum0
養豚農業振興法で有酸素は禁止されてる
2018/12/18(火) 20:18:24.26ID:xDCpIMum0
ジムでパーソナル指導を受けてる以外は絶対安静！
2018/12/18(火) 21:11:33.91ID:yhn4wTsua
>>440
アスペ
2018/12/18(火) 21:14:04.24ID:xDCpIMum0
個人によって代謝量が違うことを理解出来ない奴がアスペじゃないのかな
アスペというかただのバカなのかもしれないが
2018/12/18(火) 21:29:33.66ID:yhn4wTsua
>>453
皮肉を皮肉と捉えられてないのがアスペ
2018/12/18(火) 21:32:31.26ID:xDCpIMum0
皮肉を書いてるつもりでも皮肉になってないのがアスペじゃないのｗ
2018/12/18(火) 21:32:47.37ID:yhn4wTsua
えっ
2018/12/18(火) 21:36:03.21ID:xDCpIMum0
このように相手の心理がわからないからおまえのようなアスペは苦労するんだよ
2018/12/18(火) 21:37:51.44ID:yhn4wTsua
>>457
ネタをネタと捉えられないのは立派なアスペルガーだよ
2018/12/18(火) 21:52:34.29ID:xDCpIMum0
相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか
この馬鹿の願望でしかないよね
2018/12/18(火) 22:21:02.36ID:TiJn4+/C0
無敵の人炸裂
2018/12/18(火) 22:22:57.69ID:xDCpIMum0
知識面で圧倒してるわけだから無敵なのはあたってる
2018/12/19(水) 06:46:12.19ID:/ExA/QQ4d
昨日時点で67.2kg
いぬ。まであと2.2kg
孤高なるいぬ。は今年を何kgで終える予定なんだろうか。
2018/12/19(水) 06:49:03.69ID:gYGXa8SVa
ミナトさんへhttps://i.imgur.com/pmDZfkf.jpg
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U)
垢版 |
2018/12/19(水) 08:15:37.38ID:R34KLXLd0
犬って難消化デキストリン飲んだ事ある？
2018/12/19(水) 08:54:53.17ID:qyuc86pn0
ミナトの解説
あいつって自分のことをベルターズオリジナルみたいな存在だと思ってるけど、実はものすごくティピカルなんだよね。
https://dic.nicovideo.jp/t/a/無敵くん
2018/12/19(水) 10:10:32.16ID:0kqog9qn0
>>463
書き込み見るとキチガイだらけだね
鍛えてるはずなのに画像を晒せない雑魚どもって感じ
2018/12/19(水) 10:11:32.34ID:0kqog9qn0
>>465
何の話してんのこのバカ
2018/12/19(水) 10:12:00.61ID:0kqog9qn0
>>466
雑魚どもと書いたが実は1人の可能性も高いかなと思ってる
2018/12/19(水) 10:16:09.37ID:EqsQshgb0
>>468
都合のいい妄想してんじゃねえよゴミクズ
2018/12/19(水) 10:20:38.55ID:0kqog9qn0
頭のおかしい奴が1人のほうが日本のためだぞ
2018/12/19(水) 10:21:40.40ID:0kqog9qn0
鍛えてるのに画像を晒せない奴
ダイエットしてるのに画像を晒せない奴

こういう奴らの嫉妬はすごいものがあるよ
肉体的なコンプレックスってすさまじいんだなと勉強になる～ｗ
2018/12/19(水) 10:29:25.54ID:EqsQshgb0
>>471
おまえ毎日のようそれしか言わねえな
それしかアイデンティティがないんだろうな
可哀想に
2018/12/19(水) 10:30:41.65ID:0kqog9qn0
正しい事を書いてるだけ
2018/12/19(水) 10:30:57.24ID:0kqog9qn0
晒してみろデブ
2018/12/19(水) 10:31:23.19ID:0kqog9qn0
っと書いてもデブは晒せませんｗ
2018/12/19(水) 10:34:28.13ID:0kqog9qn0
晒せないデブをイジメても楽しくない
2018/12/19(水) 10:40:21.64ID:EqsQshgb0
このように痛いことを突かれたり図星を突かれてイライラすると連投するのも毎度お馴染みの光景です
飽きたよ
はよ首吊れ
2018/12/19(水) 10:53:23.20ID:SD7DIGXj0
なぜ体重が増えてるの？
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN)
垢版 |
2018/12/19(水) 11:03:46.30ID:So1LHcf40
>>466
ミナト晒してよ
2018/12/19(水) 11:58:00.29ID:0kqog9qn0
>>477
いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ
おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ～
2018/12/19(水) 11:58:28.05ID:0kqog9qn0
>>478
増える生活をしてるからに決まってんだろ馬鹿
2018/12/19(水) 11:59:47.74ID:0kqog9qn0
>>479
俺なら腐るほど晒した

あっ3連投してしまった
この三連投は図星だったのでしょうか？ｗｗｗ

馬鹿の解釈は意味不明でーす
2018/12/19(水) 12:08:03.24ID:lNd/dhMV0
連投しただけでよくわからない決めつけをするのは発達障害そのものなんだろうな

毎日発達障害を相手してるのでなんとなくわかってきた
2018/12/19(水) 12:26:09.22ID:/GcAj7DoK
http://i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg
2018/12/19(水) 12:49:22.22ID:lNd/dhMV0
自分の画像を晒せないデブの精神状態は悔しさだけなんだろうね
こちらまで哀れになるよ
2018/12/19(水) 12:53:58.29ID:+clzo5zBa
64.1kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal

>>464
難デキ・イヌリン飲んだことあります。
便秘には効果なしでした。
2018/12/19(水) 13:16:26.35ID:PvEIgFr70
>>433
ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。
トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？

ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4㎏溜め込んでいたそうですw
便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3㎏でした。
プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。
プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。
母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。
2018/12/19(水) 13:20:29.10ID:lNd/dhMV0
自演してるのか？
バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 13:21:50.56ID:lNd/dhMV0
> 難デキ・イヌリン飲んだことあります。
> 便秘には効果なしでした。

これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの
酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ
2018/12/19(水) 13:24:59.99ID:/GcAj7DoK
775: ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60

>>773
あらやだはずかしい
バーピーか初めて知ったわ
体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2018/12/19(水) 13:38:32.96ID:lNd/dhMV0
養豚を含めすべて俺の自演だったら笑える
2018/12/19(水) 18:15:05.35ID:gYGXa8SVa
>>484
デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 18:19:14.36ID:lNd/dhMV0
画像を晒せないデブが喜んだｗ
2018/12/19(水) 18:24:44.11ID:gYGXa8SVa
>>493
晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ
2018/12/19(水) 18:26:19.96ID:GXQDPwMaa
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー
純ココア
108kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
92kcal

摂取カロリー　552kcal
496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U)
垢版 |
2018/12/19(水) 18:47:24.57ID:R34KLXLd0
>>486
糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ
ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい
今の食生活に身体が慣れていると思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ
497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U)
垢版 |
2018/12/19(水) 18:56:04.34ID:R34KLXLd0
>>492
これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる
これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う
2018/12/19(水) 19:18:57.89ID:gYGXa8SVa
>>497
わかった上で言ってるんだよ
ごめんね
2018/12/19(水) 19:21:25.10ID:Stm5iruLa
>>497
ここはウ板じゃないからね
2018/12/19(水) 19:29:56.39ID:K2UG9ome0
画像に対してのコメントは
画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね
2018/12/19(水) 19:30:21.74ID:K2UG9ome0
>>496
何言ってんだ馬鹿
2018/12/19(水) 19:34:10.55ID:K2UG9ome0
ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない
情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 19:39:43.87ID:/ExA/QQ4d
昨日時点で67.2kg
いぬ。まであと2.9kg
届かない届かないこのいぬ。
2018/12/19(水) 19:40:05.70ID:/ExA/QQ4d
失礼。今日時点でした。
2018/12/19(水) 19:41:32.14ID:/ExA/QQ4d
今日時点で67.0kg
いぬ。まであと2.9kg
届かない届かないこのいぬ。
2018/12/19(水) 20:01:11.53ID:K2UG9ome0
日々の体重報告ほどくだらないものはない
2018/12/20(木) 00:39:40.63ID:6Erfpsk40
>>505
コテハン付けてくれまいか
2018/12/20(木) 06:50:30.48ID:Ueex40Jfd
さる。にします
509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc)
垢版 |
2018/12/20(木) 08:09:45.42ID:Ylb0OjGup
>>455
本人だけ気がついてないから笑えるよねw
2018/12/20(木) 10:08:33.49ID:qEnZ2Y310
発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね
2018/12/20(木) 11:27:12.20ID:echI+Dx7a
5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね
2018/12/20(木) 11:35:39.65ID:eYKlgv5ha
63.8kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
386kcal

ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。
1週間ぶりの63キロ台です。
昨日はおやつのコントロールができたので、
引き続き、気を付けたいと思います。

>>さる。さん
わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。

>>820
ライザップのセッションは、1回50分です。
2018/12/20(木) 11:42:44.78ID:Yc1PsAPr0
>>512
いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？
私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。
今朝は62.1㎏でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5㎏でした。
ズボン一枚で400g違ってましたw。
2018/12/20(木) 11:51:19.62ID:qEnZ2Y310
>>511
おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね
馬鹿には説明自体無駄
2018/12/20(木) 11:51:47.15ID:qEnZ2Y310
>>513
このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する
2018/12/20(木) 11:57:12.35ID:Yc1PsAPr0
ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、
ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下...
リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。
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