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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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2018/11/30(金) 13:22:01.35ID:zaR8C1XuM
!extend:checked:vvvvv:1000:512

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/12/19(水) 10:21:40.40ID:0kqog9qn0
鍛えてるのに画像を晒せない奴
ダイエットしてるのに画像を晒せない奴

こういう奴らの嫉妬はすごいものがあるよ
肉体的なコンプレックスってすさまじいんだなと勉強になる～ｗ
2018/12/19(水) 10:29:25.54ID:EqsQshgb0
>>471
おまえ毎日のようそれしか言わねえな
それしかアイデンティティがないんだろうな
可哀想に
2018/12/19(水) 10:30:41.65ID:0kqog9qn0
正しい事を書いてるだけ
2018/12/19(水) 10:30:57.24ID:0kqog9qn0
晒してみろデブ
2018/12/19(水) 10:31:23.19ID:0kqog9qn0
っと書いてもデブは晒せませんｗ
2018/12/19(水) 10:34:28.13ID:0kqog9qn0
晒せないデブをイジメても楽しくない
2018/12/19(水) 10:40:21.64ID:EqsQshgb0
このように痛いことを突かれたり図星を突かれてイライラすると連投するのも毎度お馴染みの光景です
飽きたよ
はよ首吊れ
2018/12/19(水) 10:53:23.20ID:SD7DIGXj0
なぜ体重が増えてるの？
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN)
垢版 |
2018/12/19(水) 11:03:46.30ID:So1LHcf40
>>466
ミナト晒してよ
2018/12/19(水) 11:58:00.29ID:0kqog9qn0
>>477
いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ
おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ～
2018/12/19(水) 11:58:28.05ID:0kqog9qn0
>>478
増える生活をしてるからに決まってんだろ馬鹿
2018/12/19(水) 11:59:47.74ID:0kqog9qn0
>>479
俺なら腐るほど晒した

あっ3連投してしまった
この三連投は図星だったのでしょうか？ｗｗｗ

馬鹿の解釈は意味不明でーす
2018/12/19(水) 12:08:03.24ID:lNd/dhMV0
連投しただけでよくわからない決めつけをするのは発達障害そのものなんだろうな

毎日発達障害を相手してるのでなんとなくわかってきた
2018/12/19(水) 12:26:09.22ID:/GcAj7DoK
http://i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg
2018/12/19(水) 12:49:22.22ID:lNd/dhMV0
自分の画像を晒せないデブの精神状態は悔しさだけなんだろうね
こちらまで哀れになるよ
2018/12/19(水) 12:53:58.29ID:+clzo5zBa
64.1kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal

>>464
難デキ・イヌリン飲んだことあります。
便秘には効果なしでした。
2018/12/19(水) 13:16:26.35ID:PvEIgFr70
>>433
ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。
トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？

ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4㎏溜め込んでいたそうですw
便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3㎏でした。
プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。
プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。
母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。
2018/12/19(水) 13:20:29.10ID:lNd/dhMV0
自演してるのか？
バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 13:21:50.56ID:lNd/dhMV0
> 難デキ・イヌリン飲んだことあります。
> 便秘には効果なしでした。

これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの
酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ
2018/12/19(水) 13:24:59.99ID:/GcAj7DoK
775: ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60

>>773
あらやだはずかしい
バーピーか初めて知ったわ
体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2018/12/19(水) 13:38:32.96ID:lNd/dhMV0
養豚を含めすべて俺の自演だったら笑える
2018/12/19(水) 18:15:05.35ID:gYGXa8SVa
>>484
デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 18:19:14.36ID:lNd/dhMV0
画像を晒せないデブが喜んだｗ
2018/12/19(水) 18:24:44.11ID:gYGXa8SVa
>>493
晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ
2018/12/19(水) 18:26:19.96ID:GXQDPwMaa
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー
純ココア
108kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
92kcal

摂取カロリー　552kcal
496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U)
垢版 |
2018/12/19(水) 18:47:24.57ID:R34KLXLd0
>>486
糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ
ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい
今の食生活に身体が慣れていると思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ
497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U)
垢版 |
2018/12/19(水) 18:56:04.34ID:R34KLXLd0
>>492
これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる
これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う
2018/12/19(水) 19:18:57.89ID:gYGXa8SVa
>>497
わかった上で言ってるんだよ
ごめんね
2018/12/19(水) 19:21:25.10ID:Stm5iruLa
>>497
ここはウ板じゃないからね
2018/12/19(水) 19:29:56.39ID:K2UG9ome0
画像に対してのコメントは
画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね
2018/12/19(水) 19:30:21.74ID:K2UG9ome0
>>496
何言ってんだ馬鹿
2018/12/19(水) 19:34:10.55ID:K2UG9ome0
ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない
情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ
2018/12/19(水) 19:39:43.87ID:/ExA/QQ4d
昨日時点で67.2kg
いぬ。まであと2.9kg
届かない届かないこのいぬ。
2018/12/19(水) 19:40:05.70ID:/ExA/QQ4d
失礼。今日時点でした。
2018/12/19(水) 19:41:32.14ID:/ExA/QQ4d
今日時点で67.0kg
いぬ。まであと2.9kg
届かない届かないこのいぬ。
2018/12/19(水) 20:01:11.53ID:K2UG9ome0
日々の体重報告ほどくだらないものはない
2018/12/20(木) 00:39:40.63ID:6Erfpsk40
>>505
コテハン付けてくれまいか
2018/12/20(木) 06:50:30.48ID:Ueex40Jfd
さる。にします
509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc)
垢版 |
2018/12/20(木) 08:09:45.42ID:Ylb0OjGup
>>455
本人だけ気がついてないから笑えるよねw
2018/12/20(木) 10:08:33.49ID:qEnZ2Y310
発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね
2018/12/20(木) 11:27:12.20ID:echI+Dx7a
5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね
2018/12/20(木) 11:35:39.65ID:eYKlgv5ha
63.8kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
386kcal

ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。
1週間ぶりの63キロ台です。
昨日はおやつのコントロールができたので、
引き続き、気を付けたいと思います。

>>さる。さん
わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。

>>820
ライザップのセッションは、1回50分です。
2018/12/20(木) 11:42:44.78ID:Yc1PsAPr0
>>512
いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？
私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。
今朝は62.1㎏でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5㎏でした。
ズボン一枚で400g違ってましたw。
2018/12/20(木) 11:51:19.62ID:qEnZ2Y310
>>511
おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね
馬鹿には説明自体無駄
2018/12/20(木) 11:51:47.15ID:qEnZ2Y310
>>513
このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する
2018/12/20(木) 11:57:12.35ID:Yc1PsAPr0
ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、
ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下...
リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。
517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye)
垢版 |
2018/12/20(木) 11:57:14.00ID:iptrI+lj0
>>515
上半身うpしてみろよ笑笑
2018/12/20(木) 12:01:29.88ID:qEnZ2Y310
>>516
他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり
くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな
2018/12/20(木) 12:06:31.51ID:qEnZ2Y310
俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど
なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？

答え　デブだから
2018/12/20(木) 12:17:34.81ID:qEnZ2Y310
>>518なんていつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない
2018/12/20(木) 12:35:35.71ID:eYKlgv5ha
>>820
私は、体重が増えてると凹むので、
いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、
起きたらそのまま測っています。
測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。

糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、
私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、
ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、
すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。
まぁ、かなり少数派ですが。
2018/12/20(木) 13:01:10.82ID:qEnZ2Y310
なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう
2018/12/20(木) 13:01:36.97ID:qEnZ2Y310
バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ
524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye)
垢版 |
2018/12/20(木) 13:33:40.11ID:iptrI+lj0
>>522
お前の上半身に注目してやるからうpしろ
日本語読めないのか？この馬鹿
逃げてんじゃねーよ
2018/12/20(木) 14:04:17.15ID:qEnZ2Y310
俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ
526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye)
垢版 |
2018/12/20(木) 15:25:49.26ID:iptrI+lj0
>>525
最新状況報告しろよ
俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい
2018/12/20(木) 16:13:13.50ID:qEnZ2Y310
敬語で毎日お願いしてみろデブ
528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye)
垢版 |
2018/12/20(木) 17:14:28.05ID:iptrI+lj0
今日も逃げるミナトさん笑笑
529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc)
垢版 |
2018/12/20(木) 17:19:16.61ID:Ylb0OjGup
20kgも脂肪を蓄えてたデブは
例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ
リバウンドするから必死なんだろうね。
2018/12/20(木) 17:50:34.43ID:qEnZ2Y310
ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない
この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった
93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ
2018/12/20(木) 17:51:26.57ID:qEnZ2Y310
>>528
今日も逃げたのはおまえだぞ

気がつけよデブｗ
2018/12/20(木) 18:20:37.86ID:3/ZJDRPka
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
207kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
169kcal

摂取カロリー　762kcal
2018/12/20(木) 20:52:57.70ID:qEnZ2Y310
この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ
2018/12/20(木) 22:04:00.67ID:Ueex40Jfd
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる
2018/12/20(木) 22:05:11.82ID:EWOkzZxj0
同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ
いかにライザップが無駄かわかる
2018/12/21(金) 11:15:02.46ID:DK6Jfv6Oa
63.6kg

*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
284kcal

今日は33回目のセッションです。
2018/12/21(金) 13:46:50.39ID:0ESPnlU70
>>535
何して痩せました？
2018/12/21(金) 13:59:39.00ID:XWV5mVgh0
>>537
食事制限だけ
いぬ。より少ない800kcalくらいで
2018/12/21(金) 14:02:21.58ID:XWV5mVgh0
>>538
760だったわ
540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JRqp)
垢版 |
2018/12/21(金) 14:30:10.92ID:rn9T9dE2M
今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ
1000以下で我慢できるのは凄いね
2018/12/21(金) 14:55:58.34ID:u4d3CD3FM
トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから
湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる
2018/12/21(金) 16:31:18.09ID:t7/Wfx+00
自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ
あと5㌔頑張る
2018/12/21(金) 18:50:07.68ID:USy17lNja
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal

摂取カロリー　648kcal
2018/12/21(金) 18:52:15.99ID:MfwpjaBt0
こいつほんとライザップ言ってるのかな
このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない

まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね
2018/12/21(金) 19:09:46.25ID:spBY97b8d
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ
2018/12/21(金) 21:04:27.35ID:IjzURJlk0
>>543

体脂肪率も書いてよ。
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc)
垢版 |
2018/12/22(土) 09:00:32.94ID:FNg1GWjkp
>>530
なんだ。たった2年維持しただけなんだ。
新人さんで大したこと無いね。

理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。


数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。

2年じゃ全然だわ。
2018/12/22(土) 10:09:51.68ID:nNhDaW4Fa
64.0kg

*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り）
スクランブルエッグ
茹でほうれん草
ワカメのスープ
232kcal

食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。
だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、
体重もあまり減らない気がします。

>>546
古い体重計なので、体脂肪率はあてにならないので測っていません。
だいたい32～34%くらいでしょうか。
2018/12/22(土) 10:32:18.41ID:XlFsQHA90
>>548
なんでそれしかたべないの？
量増やしたらいいのに
2018/12/22(土) 10:33:19.30ID:XlFsQHA90
その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ
そこまで運動してなくても
2018/12/22(土) 10:35:49.08ID:XlFsQHA90
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
2018/12/22(土) 10:39:03.08ID:XlFsQHA90
>>548
いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？
食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし
2018/12/22(土) 11:37:55.16ID:4fHz7eNaa
走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？
2018/12/22(土) 12:45:04.14ID:XlFsQHA90
これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ
しかも大金払って
2018/12/22(土) 12:58:47.28ID:IeITPlKk0
今日の書き込みでまともなのは553だけ
あとは馬鹿すぎる書き込み
2018/12/22(土) 13:02:30.14ID:fajQmtE90
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.9kg

これまでの推移
7/4 83.3kg
8/4 80.3kg
9/4 78.6kg
10/4 75.8kg
11/4 70.8kg
12/4 68.7kg

いぬ。は遠い。
2018/12/22(土) 13:07:23.67ID:IeITPlKk0
この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明
昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな
便秘対策と言うならなら他のオイルの方が良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな

馬鹿すぎ～
2018/12/22(土) 13:20:00.27ID:nNhDaW4Fa
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
452kcal
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh)
垢版 |
2018/12/22(土) 14:05:33.31ID:oqL7zrbT0
肥満は生活習慣から
2018/12/22(土) 18:13:31.69ID:nNhDaW4Fa
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
173kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal

摂取カロリー　1044kcal

>>さる。さん
一気に減りましたね。
すごいです。
2018/12/22(土) 23:45:27.70ID:BFukCF5R0
糖質ゼロ麺って美味い？
こんにゃく麺みたいな食感か。
562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-gu8L)
垢版 |
2018/12/23(日) 02:08:27.94ID:K7Fe+XgU0
コシの無いソーメンみたいな感じだったな
ラーメンのスープと合わせたらマズかった
2018/12/23(日) 06:39:48.87ID:XJNX6pO20
>>562
あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも
汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか
564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG)
垢版 |
2018/12/23(日) 07:31:29.76ID:GPKMaZvx0
平麺より丸麺の方が旨い
2018/12/23(日) 09:09:45.55ID:AQ96hEDO0
圧倒的に平麺まずいよな
食感かな
2018/12/23(日) 11:52:26.91ID:nCBWuV8wa
63.4kg

*****お昼*****
サバ缶（小）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
271kcal

今日は夕食に早めのクリスマス。
焼き肉です。
2018/12/23(日) 12:10:50.76ID:YhSaUr/o0
肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。
スレ主の食事してたら２～５日で２～３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。
とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。
2018/12/23(日) 12:19:51.77ID:aA/dw2tP0
> とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
> そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。

わかるわけねーだろ馬鹿
2018/12/23(日) 12:23:29.76ID:aA/dw2tP0
このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな
これは今始まったことでないけど
2018/12/23(日) 12:37:49.53ID:YhSaUr/o0
焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。
あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。
タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。
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