75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/

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>>588
これいいね
今度牛赤身ステーキに使おう
いぬ。の食事内容見てるとステーキ食いたくなる

https://ouchi-gohan.jp/1492/

これも美味い。
あまり売ってる店少ないけど。
肉以外にも合うしダイエット時にはささやかな楽しみ。

今日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.6kg
体重が増えてた日の夜は一週間前の体重を見てひとり涙を拭う。

あとダイエット中にガッツリ肉食いたかったら挽肉に豆腐を混ぜて
ハンバーグつくるとボリュームあるし普通に肉食った感あるよ。
たくさんつくって冷凍して週３で食ってた。

ダイエット中にマスタード使うならfrench’s yellow mustardがオススメ
なんと驚異のPFCオール0
Amazonｄｗ売ってるよ

>>588
レビュアーの爪汚すぎでやる気無くした

65.3kg

*****お昼*****
プロテイン
102kcal

*****おやつ*****
ポップコーン2袋
822kcal

*****夕ご飯*****
豚しゃぶ
ひじきとワカメの味噌汁
344kcal

摂取カロリー　1268kcal

ポップコーンを食べて、体重増加しているのに、
さらに食べるバカは私です
体調悪いのに、食欲は減りません。

>>595
マスタードは粒マスタード入りじゃないと苦手でたべられません。

>>597
今まで食べな過ぎて食への執着が爆発しそう

口寂しいだけなら鶏ささみでも食べてた方がいいけど
ポップコーンを食べることにハマっちゃったんだろうな

ポップコーン2袋ってすごいな
朝バターコーヒーでも飲んで食欲抑えたら？

ポップコーンそんなに旨いかなぁ。。

>>597
とうとう極度のカロリー制限の崩壊が来たか

https://i.imgur.com/4u1U9tW.png

正月は太るものだけど66キロで済むかあやしいがグラフ

>>603
このペースだと年末には66じゃない

>>604
なんで年末？馬鹿？

>>605
うっせボケしね

いつも不思議なんだけどこいつら認知症か？

ポップコーン買い置きしてるのっていぬさんの旦那さん？
旦那さんはデブじゃないの？
一緒にダイエットしてポップコーン捨てれば

こいつは人のせいにして終わりだから何度でも同じミスをするのです

昨日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.1kg
年末といぬ。まであと少し

ポップコーン二袋w

キウイは糖質が入ってるから食べないと言ってた奴がポップコンどか食い

頭がおかしい

糖質さえ少なければ多少食べても平気って甘えを捨てるべき

65.5kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal

昨日は塩分とったので、むくみがあると思います。
今日は本当におやつを控えて、便秘解消に取り組みたいと思います。

やっぱりこういうデブは炒め物が好きなんだよ
薄味のスープを多めに摂って腹を満たす発想がない

プロからみるとこの養豚なんも成長してない

俺の昼食
顆粒のわかめスープに規定量の2倍のお湯を入れて、戻した乾燥ワカメ40gを追加投入。
レンチンして温めた糖質0麺をスープに入れて塩こしょう味を整えれば完成。
腹も膨れるし満足感あるよ
43k�i、P3.1、F1.2、Ｃ15.1(糖質1.2＋食物繊維14.8)

不足分のタンパク質はプロテインで20g摂取

しかしこの養豚は本当に指導を受けてるのかね

海で溺れてる馬鹿に浮き輪を投げてもつかまろうとしない
浮き輪にしがみつけば溺れない事を馬鹿は知らないのでつかまらない
って考えるとパニック状態で頭が働いてない状態とも言えるのかね

排便して体重減って痩せた気になってるんですかね？
食事内容と少しでも動くように考えてらどうでしょう

プロの俺から見ると食事は問題点が多い

75.5キロで生活してたほうが、幸せなのでは。。

運動してる間は食べないだろうから運動するとかゆっくりお風呂に浸かるとかで時間使う工夫した方がいいと思う
でもいぬ。さんの人生だからリバウンドでさらに太っても面白いからいいよ

ポップコーンは軽くて食べた気がしないから
止まらなくなっちゃうのかなぁ？

おやつはナッツ類に切り替えた方がいいのでは？
ポップコーンより食べごたえがあるし
何よりダイエットに向いてる。
慣れてきたら無塩アーモンドがオススメです。
カリッとローストしたアーモンドはめっちゃ美味しいですよ。
ちなみにピーナツはナッツではなくダイエットには不向きみたいです。

ナッツも食べてたよ。何故かナッツからポップコーンになった
ライザップってシャワールーム有るのかな

シャワールームもあるけど馬鹿どもはどうでもいいところばかり気になるようだな

あ、何故かじゃ無かった。お通じ改善の目的だったね、ごめん　いぬ

こいつらバカどもを観察してると
わかってない馬鹿ほど人にアドバイスしたがる習性ってなんだろうな

*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
81kcal

*****夕ご飯*****
シメジとほうれん草のコンソメスープ
55kcal

摂取カロリー　581kcal

今日はおやつを我慢できました。

アーモンドとチーズは、すぐに食べてしまうので、
買わないようにしました。

蛋白質40ｇぐらいかな？

ライザップ通えよ馬鹿

絶対行ってねーだろこいつ

今日時点で66.7kg
いぬ。まであと1.2kg
昨日も今日もステーキ。

https://www.chateraise.co.jp/e-shop/campaign/glucide


ポップコーン勧めたの俺だけど...
お詫びにもっといいの教えるわ。
シャトレーゼは糖質カットスイーツたくさんあってクオリティ高い。
オススメは生チョコレートで２５粒で糖質５.５gしかない。
これ普通に美味い。

自己責任でねー。

>>632
そこの馬鹿
糖質が少なくても脂質が多いだろ
カロリーでみろ馬鹿

脂質31ｇのお菓子をすすめるとか頭おかしいわ

ほんとこのスレ書き込む奴馬鹿しかねーよ

プロの俺から見て養豚は頭の弱いダイエットをしてるとわかるけど
おまえら馬鹿どもはどこが間違ってるか気がついてないんだな

こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！
みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！

画像を晒せないデブがまた俺のストーキングを初めたか

絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ
お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ
まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ

こらミナト！しっかりせんかい！
いつまでも家に引きこもって、毎日毎日馬鹿やってないで働きんさい！

>>640
オイ馬鹿

> 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
> 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ

この養豚はなぜ養豚と呼んでるのかというとオリから出ない動かない豚だから
そんな奴がスナック菓子なんて食ったらどうなるかわからんのか馬鹿

ただでさえ蛋白質摂取量が少ないのにスナック菓子とか頭大丈夫かよ

ほんと馬鹿しか書き込まないなここ

>>642
ライザップでキツイ運動してるんじゃないの？

まあ私自身はスナック菓子は食べないけどねw

こいつら画像を晒せないデブ並に頭が弱いｗ

画像すら晒せないデブの自演か？ｗ

>>644
週二回1時間弱の筋トレでカロリーいくつ消費できると思ってんだよ馬鹿
運動で消費するカロリーなんて少ない
でもこの養豚はその運動をするだけで達成感を感じてそれ以外はほとんど動かない

>>647
それしかやらないの？
ライザップより普通のジムに毎日行った方がいいやんw
ライザップきつくないね

>>645
おまえが食べる食べないはどうでもいいぞ馬鹿

>>648
書いた事を聞き直すな馬鹿

>>649
このスレで自由にふるまってるだけだよ馬鹿w

>>651
馬鹿からの馬鹿アピールいらない

http://www.japanclinic.co.jp/counseling/detail.php?id=50

常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。
ダイエット中でも脂質は必要。
脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。
体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。
一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。

>>653
> 常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。

ポップコーン二袋食べる豚なら余裕で完食するだろう

> ダイエット中でも脂質は必要。

いや蛋白質が足りてないので蛋白質を優先したい

> 脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。

ん？疲れやすいはない。　便秘になりやすいはあるが他の油から取れば良い　（現在プロオススメの油は摂ってない）

> 体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。

体重が増えるようなカロリー摂ってるからおまえの言ってる事は間違い

> 一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。

プロの俺のような正しい書き込みを書けるようになろう

脂質不足はトラブルの元！
https://googirl.jp/lifestyle/1411abura596/


脂質とらないと肌カッサカサでハリがなくなる。
女性だけではなく男もツヤのないドス黒い肌になるよ。

やっぱり俺ってプロだわ

>>655
炒めものや肉魚やオイルを摂ってるのだ油は足りてるぞ知能遅れ

こら、ゴミナト！
みんなから嫌われてるのに気づかないのか？
不毛なレスばかりしやがって！

お前のレスはつまらん！糞の役にも立たない自己マンレスや！
失せろ！

シャトレーゼの生チョコレート １粒 脂質 1.24g 糖質 0.22g
１日５粒食べてもダイエットにたいした影響ない。
これくらいの脂質まで抑えてダイエットが成功したところで維持は難しい。
前から書いてるけどストイックな食事制限より基礎代謝を上げるべき。
もう答えが出てるだろ。

>>659
馬鹿なおまえに質問

基礎代謝をあげる方法を書いてご覧
おまえの書いてる事は矛盾だらけ

つい最近書いてるから読めよめんどくせえな。
人に噛み付く前に調べるか読み直せハゲゴリラ。

>>661
間違った事だから書けない？自信がないのか？

まあいいやどうせおまえじゃ書けるわけない

自分のレスにはすべて根拠がある。
ソースあることを確認してレスしてる。
噛み付く前に自分で調べろって。
そもそも自分はスレ主に対して良い方法を提案してるのであって
キチガイの相手したいわけじゃない。
いい加減黙れよハゲゴリラ。

根拠がある？全部俺に否定されて反論出来ないじゃんおまえ

そもそも否定するなら根拠だせよ。
ソース付きで。
そうしたら反論してやるから。

ウチの息子はあれこれ都合よく変換したり強引に難癖つけてくるだけなので相手するだけ無駄ですよ
こんなゴミクズになってしまうなら堕ろしておけばよかったわ

声出してワロタ

>>665
何の根拠が欲しい？だいたいおまえは反論すら出来てないのが現実な

これ当たり前の事だけど間違ってるものを間違いであると説明するのは労力のいる作業
コイツの書いてる事は間違いだらけ

一方俺の書いてる事は全部正しい
だから俺の書き込みに対しおかしな点があると思うなら指摘してほしいね
まあ無理だろうけど

はいはい。否定するならソース出せよ。
まずここからスタートな。

だからおまえの書き込みは間違いだらけだったわけだけど
具体的にどれのソースがほしいのか書けと言ってる

日本語わかりますか？

あと後頭部の髪フッサフサ写真もな。
ハゲたオッサンがヒステリックに２ちゃんで憂さ晴らしとか
クズだぞ。

まあこのようにいつも圧倒しちゃうわけなんだよね

プロの俺が雑魚相手だから当たり前だけど

>>672
髪の毛は十分あるけどハゲでもハゲてなくてもどうでもいい
発達障害なんだろうな糞どうでも良い事ばかり気にして逃げまくってるｗ

ちなみに俺は性格的にヒステリックにならないね

常に感情が安定してるのは遺伝なのかもねｗ
というか食べてる物が良いので腸内細菌叢が良いと思うわ便秘なんてならない快便だしｗ

何が間違ってるのか逃げずに指摘してほしいね

まあこいつは逃げて有耶無耶にしたいんだろうな

https://i.imgur.com/RSScAC7.jpg

うちの息子の特徴と当てはまりますよね・・・
ゴミクズを育て世間様に放ってしまい申し訳ございません

人間性とか髪の毛とか関係ない

俺はダイエットに対して嘘を書いた馬鹿へ駄目だししてるだけだからな

仮に俺がデブでもガリでもどうでもいい

知識さえ正しければな

まあ現実は体脂肪も11％なので一般的に低い体脂肪なわけだけどね

あと普通に働いて税金払ってから人様と同じ立場だからな。
親から小遣い貰ってるニートが上から目線で一般社会人に対して生意気な口きくなよ。

納税は国民の三大義務だからな
小学校の時習っただろ？

当たり前の事を妄想だけで決めつけて勝負するんだよおまえはｗ
知識面ではフルボッコ状態だからな

以前に俺に生意気な口を聞いてきたガラケーおじさんという奴がいたんだけど
給料の晒しあいであいつは敗北した

転売ヤーとかわけわからんこと言ってたけど転売ヤーがまとまった給与を通帳に振り込まれるかって話ですよ

結局この馬鹿はフルボッコにされてる状態なのにダイエットの話題からは逃げるのであったｗ

>>681

え？仕事してるの？
何の仕事だよ。
自分は通信系インフラ設備の会社に務めてるけど。

ダイエット面の知識を俺に駄目だしされた気分はどんな気持ち？

やっぱり根拠のないのに願望だけでハゲ認定したくなるほど悔しい？ｗ

>>684
おまえ誰？ｗ　名無しが何の仕事してるとか興味ないよ

そもそも無職でも仕事しててもどうでもいい
間違ったダイエット知識さえ書かなければ無害

>>682
負けたのみなとじゃなかった？

おまえはダイエット知識のない馬鹿だからダイエットの話題が出来ないんだよね

>>688
なんで俺が負けるんだよ馬鹿