75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/

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筋トレで汗かかないってベテランか
私はいまだに汗だらだらになる

批判するだけなら見なきゃいいのに

6月半ばから始めて今マイナス15キロくらい
打倒いぬ。を目指してここまで頑張ってこれた
自分の目標体重が63だから難しいかもしれないけど一度はいぬ。の体重より軽くなってゴールとしたい

ゴールなんて言ってるからリバウンドするんだぞデブ

>>62
誰にいってんだこいつ

図星だから反応したんだろ？ん？

誰に言ってるのか言えないのかな？
そんなに自信ないのか？

こんな感じでいつもウジウジしてんだよこいつ

頭の弱い奴は誰が正しい事を書いてるか判別出来ないからな

かわいそうなぐらい出来ない

コイツも絶対に出来ない

思い当たるふしがある奴しか反応しないんだよなぁ
まぁ、せいぜい他人の日記読みながら夜空に吠えてろよ　じゃあな

絶対という言葉はめったに使わない俺が使うぐらいだから相当自信があるかな

>>70
誰に言ってんだ？と聞いてるだけだよ馬鹿に

うじうじしてる馬鹿に聞いてる

でも自信がないらしくておまえは逃げた

いつものことだよ

いつもの一方的なフルボッコだね

自信がないなら書かなきゃ良いのにね

まあ名無しなんていつもこんなもの

馬鹿を煽ってビールがうまい
カンパーイ

今日もいいねミナト！(グッ)
毎日のその活動、ミナト自身に何かメリットはあるのない？

ないよ

正しい事を書いてる事にいっさい気が付かない馬鹿を観察するのは意外と楽しいものがある
なんでこの馬鹿気が付かないのかなと思って観察

>>78
ないんかーい(ズコーッ)
それでも活動するのは凄いボランティア精神の持ち主なんだね！
どれだけ徳が高いんだよっ キミってやつは

この子は悔しくなったり焦ったりするとすぐ連投しちゃう癖があるからわかりやすくて良いね

2ヶ月70万も出すのにサウナも風呂もないってなんか物足りないなｗ

>>81
やっぱりゴールとか言ってる馬鹿は書いてる事全体がおかしいね

>>82
どういう計算だよ馬鹿

>>82
そういえば、うちの近所のライザップはビルの一室だな
広い風呂なんかないよな

書いてる事全体がおかしいことに何故気が付かないんだろう

答え　馬鹿だから

> 広い風呂なんかない

馬鹿の書いてる事は意味不明だけど風呂なんて入っても痩せない
ダイエットのためにはいらないもの

2ヶ月37万だったわｗ
継続でも1回2万か
よく続くよなぁｗ

>>87
痩せる為じゃないよ
せいせいするためにあったら嬉しい物
ストレス解消だよ

風呂やサウナって何のために入るのかこいつは未だ理解できてないんだなｗ

>>90
目的重視でないおまえのような馬鹿の書いてることはいつも理解出来ない
サウナや風呂入りたいならそういうところいけよ馬鹿

馬鹿だから目的がぼやけちゃてんだよ
だから達成できねーのよ

なー、ミナト。
自分に自信を持てよ。

そうすれば、愛に目覚めるぞ。人に優しくなれる。

お前は生ぬるいトレーニングとダイエットしかしてないから自信持てないんだよ。

おりが指導してやるから、本当の筋トレとダイエットしてみたらどうだ？

趣味で適当にやってるからいいんだよ、とか言い訳ばっかり言ってないでよ。

>>93
じゃあおまえは体を晒してみろよ
出来ねーデブは下がってろ

デブになると頭までおかしくなってしまうのかね

有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという
意味のない知識を長く植え付けられてた。
これが長く続かない要因。
基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら
有酸素運動の行う時間は関係ない。

>>96
誰もそんなこと言ってねーぞ馬鹿

達成できないとかｗ
停滞気味とはいえけっこう順調にすすんでるんだけどｗ
何事も中途半端なおまえと違ってｗ
目標以上のタイムもでたしｗ

昔からジョギングしてるアピールだけをしてる口だけやろうは昔からいるわ
同一人物か知らないけどしょぼいことは確かだろうな

昔いた奴は文字だけ粋がってるだけで逃げちゃったな
まあダイエット板に多いタイプだけどね

逃げるとかｗ
延々と荒らしの相手し続けるのなんて荒らしな奴だけだしｗ

その中途半端な体型で養豚と連呼してる神経も逝ってしね
加えて汚い肌質で貧乏くささ満載の画像だしｗ

とりあえず俺はマラソンの世界で上位7％くらいまではきたとｗ
まだまだ伸びしろはあるしｗ
おまえもグダグダ言ってないでやることやれに尽きるよｗ

大半に嫌われてる荒らしのプロ状態って自分でも嫌にならないのかよｗ
エネルギーの注ぎ方が大間違い状態ｗ

時代は細マッチョ。
筋肉バカはただの自己満足で女にもモテないだろ。
ダブダブのダサい服着るとかありえないよな。

>>101
中途半端な体型？
批判するならおまえの画像を晒してごらん

出来るよね？

筋トレとプロテインがハゲの原因になる！？驚きの研究結果を紹介。
https://ikumou100.com/archives/2388


筋トレ＋プロテインは禿げる。
連投キチガイは帽子かぶってた後ろ姿の写真あったけどたぶん禿てるだろ？

>>104
関係のない話より他人の画像をダメ出ししたおまえの画像は？

無駄な筋トレやめて有酸素運動＋ストレッチ＋入浴しないと
どんどん禿げてくぞー。

ほぼ毎月プロテインは飲んでないよと言ってるけど
こいつみたいな馬鹿は決まって妄想だけで書いてるからいつも話にならないのよ

上半身ムキムキを見せびらかすような
ぴたっとシャツとか男から見ても気持ち悪い。
さらに禿げてると人生詰んでる。

まあ飲んでた所で遺伝的な要因が多いと思うけどね
血管年齢とか一切問題なかったしたぶんこの先も俺はハゲないだろうな

>>108
妄想はもういいぞ

こいつは画像を晒せないから妄想に逃げた

またデブに逃げられちゃった

じゃあ禿げてない後頭部の写真見せろ。

>>112
おまえが画像見せるほうが先だぞｗ

何甘えてんだよデブ

普通の感覚なら他人の画像を批判するなら自分の画像を晒せるよね

普通の感覚ならね

でもおまえはデブだから晒せないんだよね？

やっぱり禿げなんだw

今夜も荒らしご苦労様ですｗｗｗ
https://i.imgur.com/Ci0jWlw.jpg

>>115
ということはやっぱりデブなのかおまえｗ

まあデブでも良いんじゃない？

でもデブがダイエット板で粋がっちゃ駄目だよ

勇敢すぎるわ
画像すら晒せないデブとは大きな違いだ
同じ人間と思えない
https://twitter.com/minnano_dougaww/status/1069845645001863168
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

どのスレ言ってもデブがブヒブヒ言ってくるんだけどこいつら頭だいじょうぶかな

>>119
作り物のワニだぞw
馬鹿かw

チワワには作り物でも怖いんだろ

>>82
70万有ったら…エステで体の線整えながら普通のジム通って
糖質制限に適した食材買って、余った金で今の自分に似合う服や化粧品買ってダイエットを
楽しくするかな〜

チワトには本物のワニに見えて怖かったのかw

なー、チワト、そういうとこだぞ、お前がおかしい所以は。

偽物を真実と思い込んじゃうんだわ。
お前が正しいと思ってることは、事実とは違うんだよ、まるでハリボテのワニのようにね。

勘違いしたまま周りに偉そうにのたまってる、痛い男がお前なのさ、チワトよ。。

愛が足りないからだ。。わかるか？なー？

どーせまだ寝てんだろチワトは

>>124
結局はおまえのように画像すら晒せないデブは何も出来ないということなんだよ
勇気を持とうぜデブ

>>125
おまえも同じで何も出来ない
だから馬鹿にされるんだよ

気がつこう

何も出来ないデブは他人の画像にあーだこーだすぐ始まる
デブだからコンプレックスが強よいのかね

>>126
なー、チワト、、ハリボテのワニの件、コメントくれよ。

63.6kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
368kcal

>>123
過去にエステ行ってたことがあるんです。
45キロから50キロに太った時に、エステに駆け込んだのですが、
効果が見られなかったので…まあ昔の話ですが。
今なら、美容整形とかのほうが効果があるかも。
脂肪溶解レーザーとかですかね。

>>82
2か月70万円もしませんよ？
48回（6ヶ月）延長時は60万強くらいでした。
それでも高額ですけれど…
サプリは当初は買っていましたが、高いので
3か月分以降は買ってないです。
ちなみにプロテインは30回分個包装で3万もします。

>>63
打倒ってほどのものではないですよ…
-15キロはすごいですね。がんばってください。

有酸素運動とお風呂がネックですね
お風呂に入る習慣が高校時代からないので…

ところで今日で便秘が4日目です。
昨晩、テレビで便秘の人は1.5キロ便をためている。と言っていました。
曲がり腸が、便秘のおよそ3割だそうですが、私には当てはまりませんでした。

飛び込む事すら出来ないチワワは調べたのか？ｗ

現在までにライザップに総額いくらかかってますか？
教えてもらいたいです

>>130
体脂肪率はどれくらい下がりましたか？

>>131
>>129

>>130
尿路結石のリスクの高い食生活だな

動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。
ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。
ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ

防止法
カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する
日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい
ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増

>>133
ライザップ1か月目42.9%→現在33.9%です。

>>135
毎日、ほうれん草かブロッコリーしか食べていないのですが…

>>132
代金は、調べるとわかると思いますよ。

>>130
お風呂ぐらいダイエットの一環だと思って入ったらどうでしょうか？ 今までの習慣が堕落していたから太ったのに少しは改善しようとは思わないの？

ずっとバスタブ使ってなくてカビだらけだから気持ち悪いとか？

>>135
馬鹿に教えてやる

368kcalという数字を見ただけで肉の量は大したことないと判断出来る
でもおまえは判断出来なかった

なぜなら自覚のない馬鹿だから

>>138
仮に入ったとしてどんだけダイエット効果あると思ってんだよ馬鹿

>>130
おとついの健康番組で、便秘にはこうじ水が良いと言ってましたよ。
スーパーで米こうじを買ってきて、水を入れて8時間経ったのを今朝初めて飲んでみました。ほんのり甘酒のような風味。
腸内の環境を良くするそうです。
私は便秘の時はプルーンを食べますが、これは糖質が凄いですね！一個で5gの糖質量です。

いぬ。って風呂に入らないのかよｗ
何かミナトとの共通点があちこちに垣間見れてきたなｗ

>>130
もともと45�sだったんですね！
体重が増えた時に血糖値もあがったようですが、今はお手本のような正常値じゃないですか。
糖質を制限するとやっぱり血糖値は下がるのだと希望が持てました。
祖母が糖尿だったのですが、糖質制限なんて概念はなかったからご飯も普通に食べてましたよ。

>>142
俺は風呂は毎日入るけど？ｗ

おまえのような馬鹿の書いてることは常によくわからん

俺から養豚を見るとかなり特殊だし真逆な人間だと思うわ
まずこいつは運動が嫌いすぎるし全く動かない
だから俺の1/3程度のカロリー摂取量でも体重が増えてしまう

あまりにも動かなすぎるので養豚なんですよ

だいたい養豚みたいなシャワーしか浴びないよって奴は部屋を暖かくしてる。だから代謝も余計にあがらない
今の季節なら暖房はいらない
自力で熱を出すんだよ

バスタブに使って体が冷えてた実感出来るぐらい薄着でいると代謝があがる
あと>>142を見て思ったが擁護したりすすめた事を俺がやってると思いこむ馬鹿がいるようだな

ほんと馬鹿しかいないよ

>>140
引きこもりって、体臭が臭い傾向。
鈍った汗腺を活発にする。
何より、面倒くさがってゴロゴロしてるぐらいならお風呂掃除ぐらいして身体を動かしたほうがいい。

>>148
体臭は臭いとは言われない
汗はほぼ毎日かいてる
めんどくさがるタイプでもない

全部外れてるぞおまえｗ

（３６分〜）
今、アメリカの遺伝子組み換え農産物は頭打ちです。
それを日本ではさせない…ゴミ捨て場にしようというのが安倍政権です。
https://youと.be/TBUq_e4OZ8A
水道民営化。「水道代のためにコンビニのトイレは封鎖まちがいなし」
https://twitter.com/lovelovesarah/status/1069922073756094464
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
179kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
175kcal

摂取カロリー　722kcal

お昼が早かったので、早めの夕食です。
摂取カロリーは少なめです。

>>820
こうじ水調べてみたら、一回に100gも使うんですね。
糖質はどうなのでしょうか。効果のほどは？
またレポお願いします。
糖質制限すると、中性脂肪がすごく下がりましたよ。

この養豚はライザップ行ってもトレーナーと食事内容について一切を話をしないんだろな
なんのために通ってんだよ馬鹿

長期でライザップ通う人は痩せないと思うよ。自分でやる努力をしないから。
言われたことをやるだけ、自分でどうすればいいかを考えられないから実戦に移せない。努力が出来ない。

>>153
逆に1年を超えて続けてらっしゃる方はすでにスマートですよ。
BMPでキープしていたり。
2,3か月で少ない期間で終わられる方がほとんどだと思います。
私みたいにダラダラと結果にコミットしてないのはあまりないと思います。

何度も書いてるけど馬鹿と馬鹿がダイエットしてるから結果が出ないんだよ

ニートは気楽でいいよなー。

でも禿げの筋肉ゴリラマッチョは嫌だよな。

☆脂肪蓄積の予防
☆新陳代謝アップ
☆食欲抑制
☆感染予防

この4つが手に入るなら手に入れたいよね
でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ

常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる
ほんと頭が悪い

>>149
なんでお前の話にすりかわってるの？
ぽち。の話なんだけど。

ぽちと同棲でもしてんのかよw

何の話してんのこのデブ