75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/

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絶対行ってねーだろこいつ

今日時点で66.7kg
いぬ。まであと1.2kg
昨日も今日もステーキ。

https://www.chateraise.co.jp/e-shop/campaign/glucide


ポップコーン勧めたの俺だけど...
お詫びにもっといいの教えるわ。
シャトレーゼは糖質カットスイーツたくさんあってクオリティ高い。
オススメは生チョコレートで２５粒で糖質５.５gしかない。
これ普通に美味い。

自己責任でねー。

>>632
そこの馬鹿
糖質が少なくても脂質が多いだろ
カロリーでみろ馬鹿

脂質31ｇのお菓子をすすめるとか頭おかしいわ

ほんとこのスレ書き込む奴馬鹿しかねーよ

プロの俺から見て養豚は頭の弱いダイエットをしてるとわかるけど
おまえら馬鹿どもはどこが間違ってるか気がついてないんだな

こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！
みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！

画像を晒せないデブがまた俺のストーキングを初めたか

絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ
お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ
まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ

こらミナト！しっかりせんかい！
いつまでも家に引きこもって、毎日毎日馬鹿やってないで働きんさい！

>>640
オイ馬鹿

> 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
> 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ

この養豚はなぜ養豚と呼んでるのかというとオリから出ない動かない豚だから
そんな奴がスナック菓子なんて食ったらどうなるかわからんのか馬鹿

ただでさえ蛋白質摂取量が少ないのにスナック菓子とか頭大丈夫かよ

ほんと馬鹿しか書き込まないなここ

>>642
ライザップでキツイ運動してるんじゃないの？

まあ私自身はスナック菓子は食べないけどねw

こいつら画像を晒せないデブ並に頭が弱いｗ

画像すら晒せないデブの自演か？ｗ

>>644
週二回1時間弱の筋トレでカロリーいくつ消費できると思ってんだよ馬鹿
運動で消費するカロリーなんて少ない
でもこの養豚はその運動をするだけで達成感を感じてそれ以外はほとんど動かない

>>647
それしかやらないの？
ライザップより普通のジムに毎日行った方がいいやんw
ライザップきつくないね

>>645
おまえが食べる食べないはどうでもいいぞ馬鹿

>>648
書いた事を聞き直すな馬鹿

>>649
このスレで自由にふるまってるだけだよ馬鹿w

>>651
馬鹿からの馬鹿アピールいらない

http://www.japanclinic.co.jp/counseling/detail.php?id=50

常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。
ダイエット中でも脂質は必要。
脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。
体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。
一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。

>>653
> 常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。

ポップコーン二袋食べる豚なら余裕で完食するだろう

> ダイエット中でも脂質は必要。

いや蛋白質が足りてないので蛋白質を優先したい

> 脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。

ん？疲れやすいはない。　便秘になりやすいはあるが他の油から取れば良い　（現在プロオススメの油は摂ってない）

> 体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。

体重が増えるようなカロリー摂ってるからおまえの言ってる事は間違い

> 一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。

プロの俺のような正しい書き込みを書けるようになろう

脂質不足はトラブルの元！
https://googirl.jp/lifestyle/1411abura596/


脂質とらないと肌カッサカサでハリがなくなる。
女性だけではなく男もツヤのないドス黒い肌になるよ。

やっぱり俺ってプロだわ

>>655
炒めものや肉魚やオイルを摂ってるのだ油は足りてるぞ知能遅れ

こら、ゴミナト！
みんなから嫌われてるのに気づかないのか？
不毛なレスばかりしやがって！

お前のレスはつまらん！糞の役にも立たない自己マンレスや！
失せろ！

シャトレーゼの生チョコレート １粒 脂質 1.24g 糖質 0.22g
１日５粒食べてもダイエットにたいした影響ない。
これくらいの脂質まで抑えてダイエットが成功したところで維持は難しい。
前から書いてるけどストイックな食事制限より基礎代謝を上げるべき。
もう答えが出てるだろ。

>>659
馬鹿なおまえに質問

基礎代謝をあげる方法を書いてご覧
おまえの書いてる事は矛盾だらけ

つい最近書いてるから読めよめんどくせえな。
人に噛み付く前に調べるか読み直せハゲゴリラ。

>>661
間違った事だから書けない？自信がないのか？

まあいいやどうせおまえじゃ書けるわけない

自分のレスにはすべて根拠がある。
ソースあることを確認してレスしてる。
噛み付く前に自分で調べろって。
そもそも自分はスレ主に対して良い方法を提案してるのであって
キチガイの相手したいわけじゃない。
いい加減黙れよハゲゴリラ。

根拠がある？全部俺に否定されて反論出来ないじゃんおまえ

そもそも否定するなら根拠だせよ。
ソース付きで。
そうしたら反論してやるから。

ウチの息子はあれこれ都合よく変換したり強引に難癖つけてくるだけなので相手するだけ無駄ですよ
こんなゴミクズになってしまうなら堕ろしておけばよかったわ

声出してワロタ

>>665
何の根拠が欲しい？だいたいおまえは反論すら出来てないのが現実な

これ当たり前の事だけど間違ってるものを間違いであると説明するのは労力のいる作業
コイツの書いてる事は間違いだらけ

一方俺の書いてる事は全部正しい
だから俺の書き込みに対しおかしな点があると思うなら指摘してほしいね
まあ無理だろうけど

はいはい。否定するならソース出せよ。
まずここからスタートな。

だからおまえの書き込みは間違いだらけだったわけだけど
具体的にどれのソースがほしいのか書けと言ってる

日本語わかりますか？

あと後頭部の髪フッサフサ写真もな。
ハゲたオッサンがヒステリックに２ちゃんで憂さ晴らしとか
クズだぞ。

まあこのようにいつも圧倒しちゃうわけなんだよね

プロの俺が雑魚相手だから当たり前だけど

>>672
髪の毛は十分あるけどハゲでもハゲてなくてもどうでもいい
発達障害なんだろうな糞どうでも良い事ばかり気にして逃げまくってるｗ

ちなみに俺は性格的にヒステリックにならないね

常に感情が安定してるのは遺伝なのかもねｗ
というか食べてる物が良いので腸内細菌叢が良いと思うわ便秘なんてならない快便だしｗ

何が間違ってるのか逃げずに指摘してほしいね

まあこいつは逃げて有耶無耶にしたいんだろうな

https://i.imgur.com/RSScAC7.jpg

うちの息子の特徴と当てはまりますよね・・・
ゴミクズを育て世間様に放ってしまい申し訳ございません

人間性とか髪の毛とか関係ない

俺はダイエットに対して嘘を書いた馬鹿へ駄目だししてるだけだからな

仮に俺がデブでもガリでもどうでもいい

知識さえ正しければな

まあ現実は体脂肪も11％なので一般的に低い体脂肪なわけだけどね

あと普通に働いて税金払ってから人様と同じ立場だからな。
親から小遣い貰ってるニートが上から目線で一般社会人に対して生意気な口きくなよ。

納税は国民の三大義務だからな
小学校の時習っただろ？

当たり前の事を妄想だけで決めつけて勝負するんだよおまえはｗ
知識面ではフルボッコ状態だからな

以前に俺に生意気な口を聞いてきたガラケーおじさんという奴がいたんだけど
給料の晒しあいであいつは敗北した

転売ヤーとかわけわからんこと言ってたけど転売ヤーがまとまった給与を通帳に振り込まれるかって話ですよ

結局この馬鹿はフルボッコにされてる状態なのにダイエットの話題からは逃げるのであったｗ

>>681

え？仕事してるの？
何の仕事だよ。
自分は通信系インフラ設備の会社に務めてるけど。

ダイエット面の知識を俺に駄目だしされた気分はどんな気持ち？

やっぱり根拠のないのに願望だけでハゲ認定したくなるほど悔しい？ｗ

>>684
おまえ誰？ｗ　名無しが何の仕事してるとか興味ないよ

そもそも無職でも仕事しててもどうでもいい
間違ったダイエット知識さえ書かなければ無害

>>682
負けたのみなとじゃなかった？

おまえはダイエット知識のない馬鹿だからダイエットの話題が出来ないんだよね

>>688
なんで俺が負けるんだよ馬鹿

はいニート確定。

ガラケーおじさんは俺に金額で負けたわけだけど
振込なのか入金なのかわけわからんものだったな
俺の通帳には定期預金がある程度入っているだろうとわかる利子が記入されてたな

>>691
仕事しろよ

ハゲ、ニート、オッサン、精神障害者。
２ちゃんだけが生きがい。
そして今日もネチネチと憂さ晴らし。
もうねクズ以外の何でもないよ。

ダイエット知識がないだけでなく
他人のダイエットに間違ったアドバイスをする。さらに無職でハゲ？ｗ

これちょっとゴミすぎやしましませんか

ダイエット知識とかならプロの俺にかなわないのはしょうがないけど
仕事しろよデブ

ミナトが勝ってるところなんて1回も見たことないわ
だっていつもボコられてるんだもん
それでも辞めないのはそういう癖だったり病気なんだよねミーくん
ケータイ画面見ながらギンギンに勃起してるのかしら

受け答えや文章がニートでしかないよな。
親が金持ちでよっぽど甘やかされて育ったんだろう。
三田佳子のバカ息子と同等レベル。

>>697
画像を晒せないデブ相手に500連勝ぐらいしてる
そしておまえも画像を晒せないから今日も負け

>>698
親が金持ちｗｗｗｗ

妄想は膨らみますね

まあ弁護士という事はいぜん書いたけど

金ない弁護士もいるからな
金持ってない医者もいるけどｗ

で・・・いつまでダイエットの話題逃げる？ｗ

みんなミナトをNGにぶっこめよ
構うから居座るんだよ

>>682
画像のさらしあいで差が付かなかったから何故か給料の話を始めたんですね。
自分に都合のよいことばかり言う小学生並みの精神性ですなぁ。

しかも、糞ミナトは自営のはずなのに給料とか言ってるし。他人のミスは馬鹿の証明、自分のミスは大したことないとするダブルスタンダードの極みですね。

^(?!名無し).*$

この正規表現をNGネームにぶち込むとスッキリするよ

>>704
> 画像のさらしあいで差が付かなかったから

これ何の話？

> 何故か給料の話を始めたんですね。

どこで給料の話を初めたんですか？
ガラケーおじさんとのやり取りだったら妄想とか願望だけの書き込みに付き合っただけだぞ

相手に伝わるように書けよ馬鹿

>>705
もしも仮に自営だとしても給料が通帳に振り込まれるんだよ？

社会に出たことないか？独立したことないのか？

以前仕事の事に対しやたら粘着してた奴がいたんだけど
そいつ名刺のもらい方を知らない奴だったからな
職歴無しニートがずっと仕事の話をずっと聞いてきてた

たぶんそいつはまだ居ると思うけどダイエット板ってやべーところだよ

医療職は名刺交換しないよ

ダイエット板で見かける医療職ってキチガイだらけなんだけどストレスが多いんだろうな
ほんとキチガイしかいない

例えば？

さて大掃除やっておかないと

はい逃げた

論点ずらしのクズ

64.3kg

*****朝ごはん*****
ワカメの味噌汁
28kcal

味噌汁だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１日1000キロカロリー程度で100日目
15キロ減った
筋肉は全く増えないな　けんすい9〜10回するくらいの力は残ってるけど

>>718
そんなカロリー女でもきついのに男なら地獄だろな

>>718
1日1500〜1600前後、ときどき1800くらいまでとって4ヶ月で12キロ痩せたわー
そこまで辛い思いしなくても

2000キロカロリー超えてたけど1年で20キロ痩せたわ

*****お昼*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
204kcal

*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
63kcal

*****夕ご飯*****
シメジとほうれん草のスープ
おから
144kcal

摂取カロリー　439kcal

今日の夜から2泊3日、実家です。

このなかで一番美人なのって真ん中だよね？深キョンレベルだと思うのだが
ちなみに向かって右は目も鼻も整形してるって本人が公言してるけどそれ抜きにして誰が一番美人だと思う？
http://bigsta.net/media/1933567086757747003_3564907098

>>722
親はそんな食事で何か言わない？
心配されそうですね

>>722
本気？
ちゃんと食べなきゃダメだよ
なんのためにダイエットしてるか分からなくなる

いぬ。はケトジェニックダイエットをやりたいのか脂質減らしたダイエットやりたいのかさっぱり分からん。
ケトジェニックならたまにおやつで糖質取ってるし、タンパク質と脂質を極端に取ってないからやり方間違っている。
糖質と脂質を両方減らせば、ある一定までは体重は落ちるけど、しばらくすると身体が危機感を感じ脂肪を溜め込もうと働きかける。
更にタンパク質まで必要量摂取しないと筋肉が分解されてだらしない身体になっていくし悪循環だよ
ライザップで2〜４ヶ月の短期コースが基本なのは個人差もあるけど脂質、糖質を抜けば誰でも痩せてくし、知識のないアルバイトトレーナーでも指導(笑)出来るから短期間設定になってるし、トレーナーも2ヶ月のマニュアルでしか教育されていない。

で、長期間ライザップで身体が危機感を感じて停滞、リバウンドしても体重一度落ちた実績あるもんだから
お客(いぬ。)の怠慢って事にして、更に無理な食事制限をさせる。ある本来取らなきゃいけない食材やらカットする必要のない食材を個人の無知な判断で制限させる悪循環が発生する。
実はライザップを辞めて同じ食生活、運動してもリバウンドするって事はライザップの社長本人が株式総会の時に口を滑らした事がある。

つまりライザップ辞めた後は知らんよ、更には危機感が起こる2〜4ヶ月までに痩せさせるだけで良いやってマニュアルしか組んでないって事。
さっきも書いたけどリバウンドしたらお客の怠慢のせいにすればいいしね。
で、長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから例えだけど1日2000〜3000k�iのタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね
逆に脂質を減らすダイエットはそのまんま脂質を極力減らしてタンパク質と炭水化物を取る。でも低カロリーにしなきゃいけないから食事量も減るから挫折する人が多い。
どっちをやるかはいぬ。次第だけど今の食生活は逆効果だと気付いて欲しい。
ライザップのトレーナーを信じてると痩せるどころか太る、最悪死ぬよ。

ちなみにトレーニーは脂質を削る人が多いよ。
ただでさえ減量期は筋肉減っていくのに糖質入れないとカタボるからね。
だから大抵の筋トレしてる人はケトジェニックに否定的