75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/

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64.3kg

*****朝ごはん*****
ワカメの味噌汁
28kcal

味噌汁だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１日1000キロカロリー程度で100日目
15キロ減った
筋肉は全く増えないな　けんすい9〜10回するくらいの力は残ってるけど

>>718
そんなカロリー女でもきついのに男なら地獄だろな

>>718
1日1500〜1600前後、ときどき1800くらいまでとって4ヶ月で12キロ痩せたわー
そこまで辛い思いしなくても

2000キロカロリー超えてたけど1年で20キロ痩せたわ

*****お昼*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
204kcal

*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
63kcal

*****夕ご飯*****
シメジとほうれん草のスープ
おから
144kcal

摂取カロリー　439kcal

今日の夜から2泊3日、実家です。

このなかで一番美人なのって真ん中だよね？深キョンレベルだと思うのだが
ちなみに向かって右は目も鼻も整形してるって本人が公言してるけどそれ抜きにして誰が一番美人だと思う？
http://bigsta.net/media/1933567086757747003_3564907098

>>722
親はそんな食事で何か言わない？
心配されそうですね

>>722
本気？
ちゃんと食べなきゃダメだよ
なんのためにダイエットしてるか分からなくなる

いぬ。はケトジェニックダイエットをやりたいのか脂質減らしたダイエットやりたいのかさっぱり分からん。
ケトジェニックならたまにおやつで糖質取ってるし、タンパク質と脂質を極端に取ってないからやり方間違っている。
糖質と脂質を両方減らせば、ある一定までは体重は落ちるけど、しばらくすると身体が危機感を感じ脂肪を溜め込もうと働きかける。
更にタンパク質まで必要量摂取しないと筋肉が分解されてだらしない身体になっていくし悪循環だよ
ライザップで2〜４ヶ月の短期コースが基本なのは個人差もあるけど脂質、糖質を抜けば誰でも痩せてくし、知識のないアルバイトトレーナーでも指導(笑)出来るから短期間設定になってるし、トレーナーも2ヶ月のマニュアルでしか教育されていない。

で、長期間ライザップで身体が危機感を感じて停滞、リバウンドしても体重一度落ちた実績あるもんだから
お客(いぬ。)の怠慢って事にして、更に無理な食事制限をさせる。ある本来取らなきゃいけない食材やらカットする必要のない食材を個人の無知な判断で制限させる悪循環が発生する。
実はライザップを辞めて同じ食生活、運動してもリバウンドするって事はライザップの社長本人が株式総会の時に口を滑らした事がある。

つまりライザップ辞めた後は知らんよ、更には危機感が起こる2〜4ヶ月までに痩せさせるだけで良いやってマニュアルしか組んでないって事。
さっきも書いたけどリバウンドしたらお客の怠慢のせいにすればいいしね。
で、長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから例えだけど1日2000〜3000k�iのタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね
逆に脂質を減らすダイエットはそのまんま脂質を極力減らしてタンパク質と炭水化物を取る。でも低カロリーにしなきゃいけないから食事量も減るから挫折する人が多い。
どっちをやるかはいぬ。次第だけど今の食生活は逆効果だと気付いて欲しい。
ライザップのトレーナーを信じてると痩せるどころか太る、最悪死ぬよ。

ちなみにトレーニーは脂質を削る人が多いよ。
ただでさえ減量期は筋肉減っていくのに糖質入れないとカタボるからね。
だから大抵の筋トレしてる人はケトジェニックに否定的

>>728
> 長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから

無駄な書き込みするぐらいなら検索すりゃ1秒で情報は出てくるぞ馬鹿

>例えだけど1日2000〜3000k�iのタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね

もうおまえも養豚も馬鹿すぎて話にならない

>>730
お早いレスでｗ

ケトジェニックのやり方は北島達也が言ってたんだか北島達也さんも馬鹿なのかｗ

北島のアホがなんて言ってたのか知らないがおまえは馬鹿だから情報があっても生かせないんだよ

筋トレしてる奴が北島さんをアホ呼ばわりするとは...
まさか北島達也さん知らないの?ｗｗｗ
それに俺はケトジェニックしてる訳じゃないし、する必要もない

見下してるだけ

おしゃべりゴリラというあだ名は俺がつけた

どうした勢いないな

うけるwよしもと芸人の名は伊達じゃないなw最高だわw

知識のないおまえのような馬鹿は誰が言ってたかを重視するんだよね

俺の場合は正しい事を言ってるのなら肩書は関係ないよと思う派

知識がないと俺のような見方は出来ない

>>736
だってｗｗｗ
おまえの書き込み否定してもダンマリなんだもん

まあ馬鹿は反論すら出来ないよね

正直俺から見ると北島は格下だと思ってる

ミナトだってその知識付けるのに書物読んだりテレビやらブロックやらで情報得たんだろ

変わらんがな

>>739
あ、反論して欲しかったのか

寂しがり屋さんだな

>>741
ブロックって何やねんｗ
ブログなｗ

>>742
おまえのような知識のない馬鹿相手なので一方的な展開だからつまらん

>>744
はいはいｗ

>>745
で・・・駄目だしされたままでいいのか？ｗ

情弱である自覚あるのかな

>>746
逃げたお前が言えることではありません

ダメ出しも何も俺はミナトの考えより北島さんの考えを信じているからな
お前が情弱だと思うんならそれでもいいんじゃね?
お前がどう取ろうと俺は気にしないし

夏に日付入りで晒し合いしたけど差がありすぎたよ
http://imepic.jp/20181228/749230?guid=ON
ミナト↓
https://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

そしてやたら俺の通帳に嫉妬する
http://imepic.jp/20181228/750070?guid=ON

>>749
歴然すぎるｗｗｗｗｗｗ

>>747
何から逃げた？話が通じるように書けよ馬鹿

こないだもミナトのリクエスト通りの画像出したのにミナトは逃げてったしな

こら！ゴミナト！
まーたくだらん言い掛かりつけて構ってもらおうとしてるな！
ケトの話はID:UCUsPMJO0さんの言う通りだぞ！

本当に無知で無能で困る知ったかミナトはw

>>749
いい腹斜筋だなｗ

>>749
で・・・おまえは俺と合ってぶん投げられてみる気になったか？ｗ

>>752
ちなみに俺はおまえにリクエストした事ないと思う
だいたいおまえは需要がないのに一方的に晒す事が多い

相手が何を言ってるのか理解出来ない馬鹿なのが伝わってくる

がラプーは給与で俺に負けたのが相当効いたみたいだな

給料晒してたの？みなと

ミナトが>>748にレス返してくれない...

そうかこれが寂しがり屋ミナトと同じ気持ちかｗ

ガラプーさんに毎回負けてるのに、ガラプーさんがいないところで勝ったと嘘を吐くカス
ご本人登場で追い込まれるカス

>>756
これってリクエストじゃん
そしてミナトは卒業証書アップ逃げた

859: ミ　N　T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0

>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ　手本見せて

>>758
確か数十万の通帳アップしてたよ

ミナトは↓のスレでも逃げ散らかしてたなw
シェパードさんがせっかくスカイプの部屋作ったのに、ヤツは訳わからない難癖つけて逃げたんだよ
その様子はレスの323番あたりから読める
笑っちゃうよ

筋トレ中心にダイエット3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544243946/

>>759
おまえが誰を信じようとおまえの自由だよ
馬鹿なおまえに対し価値観の押し付けはしませんよ

>>761
今日もおまえは何言ってるかわからないけど
おまえの晒した通帳の数字って何？　

>>764
お、ミナトにしては珍しくまともだな

レスサンキュー(*˘ ³˘)cнϋ ♡

文字化け...orz

今日時点で66.2kg
いぬ。まであと1.9kg
いぬ。の高みに辿り着くためポップコーンを買ってきた

通帳の数字は何？と聞いてるんだけど答えられないのかね
普通の感覚だと1つの銀行に集中させて入れないと思うけどね
銀行だけに入れてるのも頭が悪いとしか思えない

https://i.imgur.com/drtFaEa.jpg

>>766
馬鹿の言ってることはいつもわからない

>>768
近づきたいのか離れたいのか
もうわけわかんねーな

>>769
お、そうだな

二つに分けてんじゃん
800万と4500万って何倍か分かる？

４５歳で貯蓄８００万円だと特別高くないだろw
しかも定期貯金だし給料でない。

勝手に銀行預金だけとか妄想全開だし

>>772
4500って何？おまえの晒したのは何？ｗ

俺の晒したのは定期

卒業証書もアップしろよアイスの棒と一緒に

何の数字なのかわからない数字を貼っても意味ないのよ

おまえはいつも意味不明な数字を貼るけど

アップしたのは普通預金だけど

>>778
普通預金なら隠すなよｗ
日付までしっかり見せようぜｗｗｗ

まあ逃げるだろうな

つーか、普通預金に4500万入れてるって変わり者だぞｗ
変わり者というか本当なら富裕層だね

ところで卒業証書なんてアップして誰得だよｗ

おまえは発達障害だからくだらないところに執着するんだよ

まぁ普通1000万で分けるよね

>>781

仕事の資格関係の証明書出してみろよ。

ペイオフの一千万ずつ分けてたら面倒臭いだろ
メガバンクなんて潰れないだろうし

ある程度入れておくと銀行から電話来るからね

>>783
何の資格持ってると思う？ｗ
教えるつもりはなし

>>784
メガも潰れる可能性がある限り分けるのが貧乏人ｗｗｗ

貧乏人...

オレオレ詐欺被害が増えてから面倒なのが一度に現金をおろしにくくなったこと

ガラプーなんて見るからに運動が苦手そうな身体付きだからな
こいつは立ち姿がとにかく悪い

>>789
そうかな？

一枚の写真では判断できないんじゃなかったの？
何墓穴掘ってんの？

>>790
そうだよ
股関節をうまく使える奴はあんな立ち方しない
スポーツってのは股関節が大事なのよ

>>791
ガラプーの写真なんて20枚は見たぞ馬鹿

>>788
頻繁に銀行と取引してれば口頭確認だけだから面倒くさくなくね?

結局日付付き通帳はうｐれなかった

ただの数字の列で何の意味もないものだった

AHAHA

>>794
何この馬鹿

>>792
上半身の立ち姿だけで股関節の指摘するなんて流石プロだな

でも故障してたかもしれない可能性はあるよね

>>796
あ、ごめん銀行エアプ?

>>798
銀行で数百万おろした経験ねーんだろ？経験のない馬鹿は黙ってろ馬鹿

>>797
上半身だけの立ち姿？どの写真のこと言ってる？

おまえも話にならないレベルのバカだな

え?あるよ
自営だからそんなにしつこく聞かれれないよ?
馬鹿でごめんね

この馬鹿は法人名義と個人名義の違いがわからんのかな

>>800
あー間違えた2枚目のモノクロ画像と間違えたは

>>803
ここはほんと馬鹿しかいない

>>804
うん、そうだな

おまえらって名刺のもらい方とか知っってる？
このスレって知らない奴が多そう

>>806
貰う前に渡せ

もらい方わかってないやつは名刺持ってないからな

>>806
医療職は名刺交換しないよ

で、名刺の渡し方かこのスレで何の意味があるの?
ごめんねいぬ。さんスレ汚し失礼しました

つーかこのスレでやったら迷惑だろ
筋トレスレに移動しなさいな

筋トレ中心にダイエット3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544243946/

>>809
おまえそれ繰り返し書いてない？ｗ

でも名刺を貰ったことはあるだろ？何度も貰った事あるだろうからもらい方もわかってるだろ？

小さな郵便局だとまとまった額おろす時は前もって言ってくださいと言われる
たしかにまとまった金置いてるわけないよね

しかしあれだな
俺が一枚だけ適当に撮って晒した
たまたま締まって見えない写真がこいつらコンプレックスのある奴には大人気なのが面白いと思う

俺は体動かすのが好きだから気持ち良いから筋トレしてるだけだけど
肉体的なコンプレックスが強い奴は性格が歪んでる奴が多いな
ガラプーのようになｗ

>>813
いや、だからそれ口頭じゃん
郵便局的には処理と補充が面倒くさいだけで一軒家を郵便局ににしてるようなド田舎でも300万はすぐ出てきたけど??
てかスレチだからお前は他行けよ、俺も消える
ごめんなさい!いぬ。さん