そもそも30分そこそこのラジオ体操レベル筋トレならビフォーカーボはそこまでいらないけど、カーボ入れたほうがパフォーマンスは良くなるから結果的に筋肉つきやすくなるよ。

何のためにカーボ必要なのか理由考えれば答えはわかる。痩せたいのが一番優先で、30分程度の筋トレならガス欠にもならないだろうから別にいらなくね？って思うけど。
筋肉つけたいのが優先ならカーボは入れたほういいわ。パフォーマンスが違うからな。


つか、今時、糖質制限とか1時代前のやり方だと思うけどね。糖質制限なんてライザっプみたいなその場だけ手っ取り早くして、後はしらねっていう一番愚かな食事制限方法だけどね。