あと、時間は捻出する
フルタイムワーママだからさすがに4時間ジムこもりできる日は滅多になく、朝晩2回に分けて久々に
運動好きだからちょっとでも運動できる時間はなんとしても絞り出してる
料理中とか歯磨き中とかクレンジング中とか便座に座りながら腰ひねり（便通良くなるよ）とかw隙間時間利用してエクササイズしたり
家族の協力不可欠だけどね
去年まで四半世紀運動してなかったインドア派
ジムもインドアかw
生理にまつわるトラブルが激減したよ
いろんな運動試してみて