無理に強い下剤飲むと腸が傷ついて鬱病も治り悪くなるよ
大腸はセロトニン作るところだから腸内環境が良くなれば精神病も良くなっていくからむやみに下剤のまないほうが後々自分の為になるよ
マグネシウムは柔らかくするだけで効果は穏やかだけど飲み続けてれば必ず出るから
あとは繊維質の多いものとかヨーグルトとか適度な運動がやっぱり良いみたい
明日からジム開くからジムで汗かいて腸の動きも良くなるよう運動頑張る