良質なたんぱく質は茹で玉子がオススメ
安いし簡単
あとは朝はプロテインを飲む
朝はホエイプロテイン
昼はソイプロテイン
夜は好きなもの作って食べる

お腹すいてたら眠れないからね

良質な眠りもダイエットには大事っす