>>411
鶏むね肉やささみを使った料理、豆腐でココアプリンを作ったりお米の代わりにおからでチャーハンを作ったりと色々やってました
あとダイエット時期が春夏秋だったので野菜のマリネやナムル、おひたしなんかもけっこう食べてましたね
プロテインは飲んでなかったです

腎臓やられるのは怖いですね
ダイエットより身体の健康を重視してお大事にしてください
皆さんにもほんとに切実に願います！