75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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12/4 63.8kg

1/4 66.5�s

>>1
https://i.imgur.com/N6Hv5Ln.png

しかしこのスレで俺をNGにしてる奴がいるらしいけど
馬鹿とバカのやりとりを見る価値なんてないのにな

馬鹿は気が付かないらしい

メンヘラが〜看護師が〜チワワが〜みたいなやり取り延々と読むよりはマシだよ

本当に気がついてないのかね
嘘を教える奴の書き込みとか養豚のようなやる気のない奴のダイエット内容を読む事自体無駄な事をｗ

馬鹿には難しいことなのかね

情報なんて全部吸収するもんじゃなくて
必要そうなものだけ拾えばいいだけでしょ
ダイエットに全く関係ないレスを撒き散らすやつはあぼんされて当然

ここにいるような馬鹿どもは必要そうな情報を拾えないのですよ
取捨選択は馬鹿には無理なのです

だから肩書に頼るのです
養豚に例えるならライザップならなんとかなるだろうと判断し通ったが結果はイマイチだった

どんなにバカで情弱でも
前スレのミナトと (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt)のやり取りを読んでも
ダイエットの役に立たないってことくらいは判断出来るんだよ
そういう積み重ねで「ミナトのレスは読むだけ無駄な役に立たないコテ」という肩書が付く
はいあぼーん

だいたい俺に粘着してくるやつはダイエットと関係のない話題でしてくる
俺はダイエット関連の話をしたいがそうさせてくれない

なぜならダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから

ダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから嫉妬が生まれる

10あたりも嫉妬だろうね

だいたい粘着するのにコテすらつけれない時点で自信がないんだよ

俺のように自信を持てるようになろう

このスレ書き込みしてるやつの馬鹿比率は恐ろしいものがあるよ
まともな奴がいない

昨日時点で65.0kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中が見えない。

おは養豚。

63.6kg

*****朝ごはん*****
ゆで卵
茹でブロッコリー
焼きピーマン
切れてるチーズ2枚
味噌汁
198kcal

実家だとなぜか朝早く目が覚める。
今日はリビングにある体重計に。気持ち着衣分、-0.2kgしました。

ライザップは8日までお休みなので、
31日からファスティング実行予定です。
お盆に帰ってきたときは、62.9kgだったので、それを取り戻すべく。

>>さる。さん
減り幅大きいですね。

>>17
なんでリビングに置くの
いぬさんの実家っていう変わってるね

劇的ビフォーアフターのビフォーとかでよく出てくる、風呂場の脱衣所が無い家！服を脱ぐのも台所で！みたいな家なのかな

食事制限だけで痩せるなんて無駄
PFCバランス考えて食べて
筋トレと有酸素運動をしたほうが絶対良い
食事制限だけで体重だけ落ちても

出来上がるのはデブかガリガリの不健康な醜い体だけ

短期間で落とすのも直ぐリバウンドするから
１ヶ月で一キロぐらい落とす感じで
ゆっくり落としていく方が良い
一年ぐらいかけてゆっくり痩せた方が良い

カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない 運動も出来ない 仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる

体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければ ただのデブ

連投すいませんでした

今日時点で64.3kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中は以前見えないが年内に65kg以下にするという目標は達成。
今日は焼肉食べ放題。

女で70キロで体脂肪率低くても女子プロレスラーでしかないw

女は体重多くても筋肉マッチョなら許される男とは違うよね
いぬさんもそれを目指してるわけじゃないでしょ

あくまで体重は仮の話ね
女でもある程度筋肉ないと綺麗なスタイルにはならない
体重だけ見て落とし続けて
結果として不健康な体はダメでしょ
ガリガリもデブも同じ不健康

体重計の置き場所について意見を言う馬鹿ｗｗｗ

>>22
オイ馬鹿

すいませんというならもっと具体的なアドバイスでもしてみろ馬鹿
曖昧な事を書くな

あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ

筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ

筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ

> ライザップは8日までお休みなので、
> 31日からファスティング実行予定です。

プロから見た養豚の一番の問題点は代謝の低い体であり動かない生活をしてる事
そこで断食をしたらより代謝の低い体を作る事になる
目先の結果である体重計の数字ばかりを追い求めてきた結果今の代謝の低い体が出来上がっった
プロから見ればただの自業自得だけどまた失敗をしやすい方向に養豚は進んでいる

どうせ聞く気ないだろうから詳しい事は書かない

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

>>31

せめて正月三が日くらい食べたいもの食べようよ。

炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ

摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし

炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ

糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな

ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
ただ抜くのは最悪

>>33
間違った知識を披露するなよ馬鹿

>>34
じゃあ教えて
具体的に教えられないのにレスだけすんなよ
邪魔だ

>>35
きちんと情報出してごらん

でも邪魔だとか口之聞き方を知らない馬鹿には教えたくない気持ちもあるな

教えて下さいお願いします

そしてまた>>36のような内容をまた書かないといけない

馬鹿とのやりとりはストレス溜まるね

だから知らない癖にレスすんなよ
邪魔だゴミ

知らない癖にと言うなら聞かなきゃ良いのにｗ

このように馬鹿は人を見る目がないんだよ馬鹿だから

ミナトをゴミ呼ばわりするなんて.....




ゴミに失礼だろ

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ひらめのお刺身
シメジとベビーリーフのサラダ
味噌汁
166kcal

摂取カロリー　785kcal

ファスティングはデトックス目的です。

時間と金を使って集めた情報をおまえらバカどもに与えるのなら
それなりの口の聞き方がわかってるやつでないと馬鹿には教えたくないな

俺に人を見る目が無いって言ったけど

それ自分の事を否定してる事になるけど良いのか？

それだと知識が無いことへの否定も出来てなければ
ミナト自身が自分が期待外れだと言ってる事になるぞ

>>43
デドックスだから何？

で・・・おまえの目的は何？

>>45
俺っておまえ誰？

格下の名前すらつけれない名無しが俺とか言うなよ馬鹿

まあ いいや馬鹿の相手はしたくないし

まあ炭水化物抜いて
俺の知り合いみたいにぶっ倒れて入院した後に
後悔しないでくれ 健康が一番だからな

>>48
炭水化物を抜くとかぬかないとかってのは大きな問題でないんだよ
なぜならダイエットではカロリーが一番大事だから

あとおまえの知り合いもあまえに似て馬鹿なんだよ
だから入院する

こいつのような知識のない馬鹿がアドバイスし始めるからダイエット板はカオスな展開になるんだよな

カオスにしてる本人が何言ってるんだか

こいつら馬鹿どもって質問相談スレがあるのになぜ活用しないのかね
でもあんスレはテンプレすら埋めれないような知能遅れしか質問しないけどｗ

>>51
おまえのような知識のない馬鹿があらしてるだけじゃん

>>53
そっくりそのまま返すわ

>>35
初めから居ついていて誰にも『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無いので周りはどんな存在かは気がついてます。

> 『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無い

少ないけどいるよ
事実をおまえの願望で捻じ曲げるなよ

ソース出してから言えよ

ソースｗ

探せよデブ

でも元々質問相談スレで成功者がお礼の挨拶するのはほとんどないよ
どれだけやる気のないやつらが質問してるかわかる

感謝した奴<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<不快に思う奴

俺は嘘を書くやつにはなりたくないね
俺のように正しい事を書いて嘘を書くやつを罵倒していたい

正義だわ俺ってｗ

嘘を繰り返し書いてる馬鹿って悪だと思わないのかね

デブの価値観ってまともな俺には理解しにくいものがある

あーはいはい

筋トレ中心にダイエット3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544243946/

このスレで負けて逃げてきた負け犬だから相手してあげてね
可哀想なゴミだから優しくしてあげて

負けて逃げるとはどういう事なんだろうｗ
画像すら晒せないデブ相手にマウンティングの毎日なのにｗ

即レス顔真っ赤でわかりやすいですね

画像すら晒せないデブはまともに俺とやると勝てないので妄想や願望を書いたり
言い逃げしたり最近は卑怯な事を毎日してきてる感じ

顔は赤くはならないけど手が黄色になる可能性はあるかもｗｗｗｗ
https://i.Imgur.com/qiYIDdg.jpg

このように 他スレから逃げてきて
連投を繰り返す負け犬ミナトさんでした