75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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フィットネスジム決めました。
駅近でバスで20分かかりますが、プールがあるので決めました。
あまり評判は良くないみたいですが、
やってみたかったホットヨガのクラスもあるし、楽しみです。
10日くらいから始めようと思います。

今日時点で65.1kg
いぬ。まであと3.3kg
今年の抱負はいぬ。に追いつくこと。

>>497
減りましたね！
ここからちょっと頑張って50kg台に突入したらヤル気が出て更に痩せるかもしれませんね！

>>507
バスに乗る20分をウォーキングかジョグにしましょう

遠い場所を選んだのなら続かない
3ヶ月で退会、半年続けば大成功

あ、あとどっかのミナトはホットヨガで否定すると思うけど、事前ウォーキングとかジョグで体温めておけば効果は十分ありますよ

なんでホットヨガを否定する？ｗ理由は？

根拠がないのによくわからん決めつけをするんだよ
おまえは馬鹿だから

>>513
お前以前ヨガ否定してただろ

> 事前ウォーキングとかジョグで体温めておけば効果は十分ありますよ

これはプロの俺にはなにを言ってるかわからない
知識のない馬鹿ってよくわからんことばかり常に書いてるよね

ミナトはいつも自分で言ってた事を忘れる

>>514
いつどこで？どんな目的の人に向かって？

プロの俺はおまえより数十倍の知識と経験があるので
様々な条件によってアドバイスが変わる
そしてそのアドバイスはおまえの数十倍質が良い

>>516
記憶力が良い俺は忘れる事はあまりないけど
おまえは発達障害なんだろう、勘違いをして記憶しちゃってるおまえのような馬鹿に対しては

なんだかなーと思う

>>517
おじいちゃん自分で言ってた事も忘れたの?

>>518
はい、またブーメラン

なんだかんだでミナトは養豚を応援している。

>>521
ごめん、このタイミングだと自演にしか聴こえないよ
スップだしね

やっとプール行く気になったか。
最後５０mを全力で泳ぐんだぞ。
血流が改善し全身血液まわるようになるから。

なんかミナト年末年始にボコられてすぐ逃走するようになったな

そう、さっき言ったヨガも血流が関係してるんだよ

自分で自分のことプロとか言うの馬鹿じゃね？
恥ずかしくないのかな？
小物感しかしないから言わないほういいよ


ヨガいいよね。おれもやりたいと思ってる。
でも通えないから、YouTube見てやろうかなと思ってるよ。

なぜヨガを否定するのか説明がまた出来なかったね

根拠のない妄想ばかり書いてるから馬鹿にされるんだよ馬鹿

>>519
いつ誰にどんな状況で言ったのか書こうぜ
おまえの脳内の出来事を書かれても俺は知らない

>>520
毎日ボコられて楽しい？

>>521の書き込みが自演に見える>>522キチガイ

頭の中どうなってんだろうな

ダイエット板にいる有名なキチガイのようにお人形さん遊びするような人間じゃないよ

>>523
ウォーキングすらやらない
部屋トレすらやらないやつになに期待してんだよ馬鹿

>>525
おまえの場合は本物の馬鹿だから科学的に説明が出来ないのよね

俺は出来るけど

>>526
おまえは自演のプロというかキチガイ

俺はプロ

なぜプロかというと圧倒的な知識量と経験があるから


おまえらデブとは違うのよ

またお人形さん遊びの馬鹿どもを制圧してしまったｗ

安定の病的書き込み

今日も馬鹿相手に圧倒しちゃったけどこの正月の間ボコボコにしまくりでつまらんな

お人形さん遊びやってる奴の声はキモオタだったしこれ以上の展開はもうないかな

>>534
病人を相手してるようなもんだからな

説明してごらんと言っても出来なイバカしかいないんだから

馬鹿ってのは病人と同じだからな

AHAHA

なぜ俺がヨガを否定すると決めつけたのか知りたいわｗｗｗｗ

馬鹿の思いつきについてツッコミ入れると逃げるだけだからな

ちなみにプロを自称するだけあって
養豚がなにをすればやせるのかだいたい予想が出来てる

やっぱり俺ってこいつら馬鹿どもと違いプロだわ

なぜヨガを否定するのか説明出来ないのは笑えるわ

俺に粘着してる奴はこいつのような病人ばかりだからな

例えばダイエットをするのに運動はヨガだけですと言われたら
筋トレぐらいやれという話になる
筋トレ出来ないなら毎日ウォーキングぐらいやれと言うだろう
人によって答えは変わるしヨガを否定する場合もあるし肯定する場合もある

でも発達障害はこの俺の書いてる意味をガチで理解出来ない
だから馬鹿にされるんだよこいつ

発達障害相手に

ダメ押し完了ｗ

つーかよ

この養豚の場合ヨガやるやらないなんてクソどうでもいい話なんだよ

でもこいつらガチでまじで馬鹿だからわからないのよね

発達障害のバカボコって気分最高でーす

ダイエット板には本物のバカが多数いてサウナ入るだけでやせると思ってる馬鹿までいるからな

サウナ入るぐらいなら運動したほうがカロリー消費出来るけど
汗をかく事が大事だと思ってるのかな馬鹿だから
水分を抜く事で体重が落ちる（脂肪はかわらず）のでは意味がないことを知らないのよね

馬鹿だから

基本的な知識レベルをあげてほしいね

俺が100の知識があるとしたら5すらないよ馬鹿だから

100の知識のある俺と5以下のバカがやりあっても毎回俺が勝ってしまう

結構馬鹿の相手するの退屈

ただコチラの言ってる意味がわからない馬鹿が居る時は面倒だね

>>514
してたね。アスペルガーは文脈を分かってないから自分の発言が周りがどう取られるか理解出来ないんだよね。

>>548
100の知識とやらはいつここで披露されて、誰かの役に立つのでしょうか？

まーたミナトは人が居なくなると顔真っ赤に連投するんだな
先に逃げたのはお前なのにｗ

>>507
ライザップもやめちゃえばいい
ちゃんとそのジム通って動いて、あすけんで食事管理してりゃちゃんと痩せるよ

61.2kg

昨晩は、不眠症が炸裂して一睡もしていません。
そのかわり、ジム・ヨガ・プールに必要なものを買いそろえました。
シューズが収納できるバッグまで買いました…

回復食が月曜まであって、火曜はライザップ、水曜は歯医者なので、
デビューはやっぱり10日くらいでしょう。

>>549
完全にアスペだろうね
本当に話が通じない奴がいる

リアルだとあまりいないよこのレベルのアスペは

>>550
いつも言ってるけどおまえら馬鹿どもは味覚音痴
味覚音痴なので味がわからない
まずいものでもうまいものでも価値が同じに感じるんだよ

馬鹿でしょ？

>>551
また今日も馬鹿が意味不明なことを書いてる

>>552
今まで半年間の養豚の動きを見てたらそんな事書けないぞ馬鹿

>>555
俺はミナト音痴だわ
ミナト音痴だからお前の精神状態が理解できんもん

俺の精神状態ってブレが少ない常に一定の狭い範囲を上下してる
だから見抜くのは簡単だけど見てる側の奴が精神状態が良くないやつが多いんだろうなと思ってる

あぼーんにレスせんといて

毎日この馬鹿からレスが来る

685 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-mob5)[] 投稿日：2019/01/04(金) 17:45:51.04 ID:FYKAYFoYd [1/2]
>>676
肉と魚と卵と水だけだよ土人君よ
野菜は良いのか聞いているんだが

今日時点で66.2kg
いぬ。まであと5.0kg
遠きいぬ。の背中

おは養豚。

61.3kg

お腹が鳴ったりすることなく、5日間を終了。
今日から回復食。
生理前なので、むくみがあるような。

今度から行くフィットネスジムにはいろんなお風呂もあるみたいだから、
お風呂にも入れます。

>>564
昔から湯船入る習慣がないから嫌だって言ってなかった？
家の風呂じゃなかったら入りたいの？

>>565
ジャグジーとか岩盤浴とか楽しそうなので…

生理来ないと思ってたら、来ました。

糖質制限で質問があられます。
便が固くなったり便秘しませんか？
僕はなりました。

ごはんや蕎麦食べたらすぐ翌日、便通がきてホッとしました。

>>567
プロの俺がが答えればいいのか？

>>567
米とか抜いたせいで食物繊維少ないんじゃね？
他の食事とか知らんから詳しくわからんけど
水溶性食物繊維とかで調べると良いかも

米は非常に食物繊維が少ないんだぞ馬鹿

>>567
あ あと脂質少な過ぎても便出ないよ

かたくなると言ってるわけだから脂質はあまり関係ないんだよ馬鹿

情報弱者のバカは当てずっぽで書けば良いと思ってやがる

結論としてライザップのトレーナーは無能だったな。

今夜の23時〜のマツコ会議！

>>575
俺の言ってたとおり

ミナト列伝〜2019ver.

�@タカハシ事件
・タカハシ氏とバトルになり、タカハシ氏がラインIDを晒すも逃亡するゴミナトw
・「番号晒せよ」と見苦しく言い訳するゴミナトに対し、本当に自分の携帯番号を晒すタカハシ氏！→それでもなかなか電話をかけないゴミナトwようやく電話をかけるが、非通知でブツブツ独り言を呟くのみで会話にならずw
基地外っぷりを露呈して敗走www元日からKO負けwwwwwwwww

�Aシェパード画像事件
・日頃「画像すら晒せないデブ」連呼の基地外ゴミナト。あまりにもうるさいから、画像の晒しあいしようぜと持ちかけるが一向に応じないで逃走モードのゴミナトw
とうとうID付きでシェパード画像晒すも、ゴミナトは相も変わらず晒さないで得意の逃亡w

まだ2019年になって1週間も経っていませんよゴミナトさん？wwwwwwwwwん

画像すら晒せないデブは画像をやっと晒したデブに格上げされた
でも相手するほどのレベルでないな発達障害だからこいつ

発達障害者が発達障害という言葉を覚えてて笑ったs

>>575
100%リバウンドするよ、無理
ライザップ云々より頭が弱いもん

>>580
俺がだいぶ前に書いてたことをやっと気がつくような遅さはある意味発達障害だよね
観察力がなさすぎる

>>581
100％ってのはないぞ馬鹿

いや、100%だよ
流行りに飛びついて
自分で考える力が無い奴は無理だ
食事内容も頭悪過ぎる

>>573
固くなったりの「たり」って意味分かってる？

今日時点で65.7kg
いぬ。まであと4.4kg
この辺で気を引き締めたい

間違ってる事を書いてるのわかってるか？

おまえのような馬鹿木ばかりを見て森が見えないのよ

本物の馬鹿だから

一人で森に語り掛けてろ

>>588
わろた

森は友達
でも馬鹿は木が友達で木だけで森を語ってしまう

61.0kg

回復食2日目。
便秘は治りませんでした。

>>567
私はもともと頑固な便秘持ちなのでなんともいえませんが、
お医者さんには、お米を食べるように言われました。
消化するとオリゴ糖になるとか？おっしゃてました。

おは養豚。

オリゴ糖目的ならオリゴ糖の多く入ったものを狙って摂るんだよ馬鹿
いちいち情弱だし医者の言ってる事はあまり正しくない

>>580
本物をからかうと障害者イジメになるのでやめてあげて。

594を見て思い出したけど
カジキなのに「このマグロうまいな」と偉そうに言ってる人がいたな

カジキかマグロか判別出来ないのならまだわかる
でも勘違いしてわかったつもりになってる奴は見てるこちらまで恥ずかしくなる

画像すら晒せないデブが、完全なる自己紹介しててわろた
まさにお前のことだぞ

>>591
私も61kg台になってきましたよ。
元々便秘知らずで、お通じはあるものの、スッキリ感がなかったのです。
お通じの材料が少ないから毎回苦労するようになって。
炭水化物は夜にパン食べるくらいでお米はずっと食べてなかったのが、
ある朝、チャーハンを作って食べてみたんです。(朝食前に牛乳も飲むようにしました)
そしたら、久し振りにものすごくスッキリしまして。w
ちょっと材料増やしてしっかりお通じある方がいいやと思ってそれからお米食べたりで(甘い物も食べるようになった)糖質もカロリーも増えたんですが、
ずっっと62.5kgだった体重が減ってきたんです。
今はダイエット！って意識は薄れてしまったので、いぬ。さんがずっと頑張り続けておられるのに感心します。

>>591
ファスティングされたんですね。ファスティングもトレーナーさんの指導なのですか？
昨日のマツコ会議で106キロから半分まで痩せた43歳のAPさんも1ヶ月に２回、３日間を酵素ドリンクだけでファスティングされてましたね。
食生活はカロリー制限なのかな、おにぎりは食べてました。
低カロリーな食生活を続けることで、体が飢餓状態になり、脂肪の燃焼が低下して停滞期が何度もあったそうですが、
チートデイを設けて、身体に高カロリーなものを摂取することで、「またカロリーの高いものが入ってくるぞ」と体に勘違いさせることで、再び脂肪を燃焼しやすい体に戻していたそう。

>>591
ライザップの指導では、チートデイのような指導はあるのですか？

いぬ。さん、ジムに行かれるのですね。岩盤浴とかホットヨガとか楽しそうです！
気分転換にもなるし、ライザップと併用することで、効果アップしそうですね。

>>820
ライザップには、ファスティングしたことは言っていません。
ただ、厳しい食事制限をしたと報告してあります。
12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、
食事報告しなくて良かったんです。
明日からは、ゆで卵や納豆も食べる予定なので、報告始めようと思います。

チートディも言われたことはありません。

>> 12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、
食事報告しなくて良かったんです。

え？トレーナーやる気ないだろ

今日時点で66.5kg
いぬ。まであと5.5kg
軽くなってきたのでジョギング始めるがいぬ。は遠い

チートデイとか都市伝説レベルの戯言は気にせず、
数日レベルの体重増減に一喜一憂せず根気よくダイエットをしろ。

>>604
そうそう一晩で1キロ増えた減ったとか言って浮き沈みしてるけど、それ水分と昨晩食ったう○こだから
人体は食ったものにすぐ反映されんよ

61.0kg

*****朝ごはん*****
ゆで卵
コンソメスープ
100kcal

回復食３日目。
今日から、固形物を少しずつ入れます。

久々に来たらいぬ。は断食やってたのかｗ
停滞脱出のために頑張ってんだな