75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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>>507
ライザップもやめちゃえばいい
ちゃんとそのジム通って動いて、あすけんで食事管理してりゃちゃんと痩せるよ

61.2kg

昨晩は、不眠症が炸裂して一睡もしていません。
そのかわり、ジム・ヨガ・プールに必要なものを買いそろえました。
シューズが収納できるバッグまで買いました…

回復食が月曜まであって、火曜はライザップ、水曜は歯医者なので、
デビューはやっぱり10日くらいでしょう。

>>549
完全にアスペだろうね
本当に話が通じない奴がいる

リアルだとあまりいないよこのレベルのアスペは

>>550
いつも言ってるけどおまえら馬鹿どもは味覚音痴
味覚音痴なので味がわからない
まずいものでもうまいものでも価値が同じに感じるんだよ

馬鹿でしょ？

>>551
また今日も馬鹿が意味不明なことを書いてる

>>552
今まで半年間の養豚の動きを見てたらそんな事書けないぞ馬鹿

>>555
俺はミナト音痴だわ
ミナト音痴だからお前の精神状態が理解できんもん

俺の精神状態ってブレが少ない常に一定の狭い範囲を上下してる
だから見抜くのは簡単だけど見てる側の奴が精神状態が良くないやつが多いんだろうなと思ってる

あぼーんにレスせんといて

毎日この馬鹿からレスが来る

685 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-mob5)[] 投稿日：2019/01/04(金) 17:45:51.04 ID:FYKAYFoYd [1/2]
>>676
肉と魚と卵と水だけだよ土人君よ
野菜は良いのか聞いているんだが

今日時点で66.2kg
いぬ。まであと5.0kg
遠きいぬ。の背中

おは養豚。

61.3kg

お腹が鳴ったりすることなく、5日間を終了。
今日から回復食。
生理前なので、むくみがあるような。

今度から行くフィットネスジムにはいろんなお風呂もあるみたいだから、
お風呂にも入れます。

>>564
昔から湯船入る習慣がないから嫌だって言ってなかった？
家の風呂じゃなかったら入りたいの？

>>565
ジャグジーとか岩盤浴とか楽しそうなので…

生理来ないと思ってたら、来ました。

糖質制限で質問があられます。
便が固くなったり便秘しませんか？
僕はなりました。

ごはんや蕎麦食べたらすぐ翌日、便通がきてホッとしました。

>>567
プロの俺がが答えればいいのか？

>>567
米とか抜いたせいで食物繊維少ないんじゃね？
他の食事とか知らんから詳しくわからんけど
水溶性食物繊維とかで調べると良いかも

米は非常に食物繊維が少ないんだぞ馬鹿

>>567
あ あと脂質少な過ぎても便出ないよ

かたくなると言ってるわけだから脂質はあまり関係ないんだよ馬鹿

情報弱者のバカは当てずっぽで書けば良いと思ってやがる

結論としてライザップのトレーナーは無能だったな。

今夜の23時〜のマツコ会議！

>>575
俺の言ってたとおり

ミナト列伝〜2019ver.

�@タカハシ事件
・タカハシ氏とバトルになり、タカハシ氏がラインIDを晒すも逃亡するゴミナトw
・「番号晒せよ」と見苦しく言い訳するゴミナトに対し、本当に自分の携帯番号を晒すタカハシ氏！→それでもなかなか電話をかけないゴミナトwようやく電話をかけるが、非通知でブツブツ独り言を呟くのみで会話にならずw
基地外っぷりを露呈して敗走www元日からKO負けwwwwwwwww

�Aシェパード画像事件
・日頃「画像すら晒せないデブ」連呼の基地外ゴミナト。あまりにもうるさいから、画像の晒しあいしようぜと持ちかけるが一向に応じないで逃走モードのゴミナトw
とうとうID付きでシェパード画像晒すも、ゴミナトは相も変わらず晒さないで得意の逃亡w

まだ2019年になって1週間も経っていませんよゴミナトさん？wwwwwwwwwん

画像すら晒せないデブは画像をやっと晒したデブに格上げされた
でも相手するほどのレベルでないな発達障害だからこいつ

発達障害者が発達障害という言葉を覚えてて笑ったs

>>575
100%リバウンドするよ、無理
ライザップ云々より頭が弱いもん

>>580
俺がだいぶ前に書いてたことをやっと気がつくような遅さはある意味発達障害だよね
観察力がなさすぎる

>>581
100％ってのはないぞ馬鹿

いや、100%だよ
流行りに飛びついて
自分で考える力が無い奴は無理だ
食事内容も頭悪過ぎる

>>573
固くなったりの「たり」って意味分かってる？

今日時点で65.7kg
いぬ。まであと4.4kg
この辺で気を引き締めたい

間違ってる事を書いてるのわかってるか？

おまえのような馬鹿木ばかりを見て森が見えないのよ

本物の馬鹿だから

一人で森に語り掛けてろ

>>588
わろた

森は友達
でも馬鹿は木が友達で木だけで森を語ってしまう

61.0kg

回復食2日目。
便秘は治りませんでした。

>>567
私はもともと頑固な便秘持ちなのでなんともいえませんが、
お医者さんには、お米を食べるように言われました。
消化するとオリゴ糖になるとか？おっしゃてました。

おは養豚。

オリゴ糖目的ならオリゴ糖の多く入ったものを狙って摂るんだよ馬鹿
いちいち情弱だし医者の言ってる事はあまり正しくない

>>580
本物をからかうと障害者イジメになるのでやめてあげて。

594を見て思い出したけど
カジキなのに「このマグロうまいな」と偉そうに言ってる人がいたな

カジキかマグロか判別出来ないのならまだわかる
でも勘違いしてわかったつもりになってる奴は見てるこちらまで恥ずかしくなる

画像すら晒せないデブが、完全なる自己紹介しててわろた
まさにお前のことだぞ

>>591
私も61kg台になってきましたよ。
元々便秘知らずで、お通じはあるものの、スッキリ感がなかったのです。
お通じの材料が少ないから毎回苦労するようになって。
炭水化物は夜にパン食べるくらいでお米はずっと食べてなかったのが、
ある朝、チャーハンを作って食べてみたんです。(朝食前に牛乳も飲むようにしました)
そしたら、久し振りにものすごくスッキリしまして。w
ちょっと材料増やしてしっかりお通じある方がいいやと思ってそれからお米食べたりで(甘い物も食べるようになった)糖質もカロリーも増えたんですが、
ずっっと62.5kgだった体重が減ってきたんです。
今はダイエット！って意識は薄れてしまったので、いぬ。さんがずっと頑張り続けておられるのに感心します。

>>591
ファスティングされたんですね。ファスティングもトレーナーさんの指導なのですか？
昨日のマツコ会議で106キロから半分まで痩せた43歳のAPさんも1ヶ月に２回、３日間を酵素ドリンクだけでファスティングされてましたね。
食生活はカロリー制限なのかな、おにぎりは食べてました。
低カロリーな食生活を続けることで、体が飢餓状態になり、脂肪の燃焼が低下して停滞期が何度もあったそうですが、
チートデイを設けて、身体に高カロリーなものを摂取することで、「またカロリーの高いものが入ってくるぞ」と体に勘違いさせることで、再び脂肪を燃焼しやすい体に戻していたそう。

>>591
ライザップの指導では、チートデイのような指導はあるのですか？

いぬ。さん、ジムに行かれるのですね。岩盤浴とかホットヨガとか楽しそうです！
気分転換にもなるし、ライザップと併用することで、効果アップしそうですね。

>>820
ライザップには、ファスティングしたことは言っていません。
ただ、厳しい食事制限をしたと報告してあります。
12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、
食事報告しなくて良かったんです。
明日からは、ゆで卵や納豆も食べる予定なので、報告始めようと思います。

チートディも言われたことはありません。

>> 12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、
食事報告しなくて良かったんです。

え？トレーナーやる気ないだろ

今日時点で66.5kg
いぬ。まであと5.5kg
軽くなってきたのでジョギング始めるがいぬ。は遠い

チートデイとか都市伝説レベルの戯言は気にせず、
数日レベルの体重増減に一喜一憂せず根気よくダイエットをしろ。

>>604
そうそう一晩で1キロ増えた減ったとか言って浮き沈みしてるけど、それ水分と昨晩食ったう○こだから
人体は食ったものにすぐ反映されんよ

61.0kg

*****朝ごはん*****
ゆで卵
コンソメスープ
100kcal

回復食３日目。
今日から、固形物を少しずつ入れます。

久々に来たらいぬ。は断食やってたのかｗ
停滞脱出のために頑張ってんだな

176cmだけど逆に80mkgまでバルクアップしたいわ！

>>606
固形物でどのくらい体重が変化するかちょっと楽しみ。

断食で落とした体重はすぐ戻る

>>610
やっと停滞期抜けて減ったのが嬉しくてヤル気が出るという気持ち的な影響も考えると成功する可能性もある。かも？

>>609
結果が見えてるものなので楽しみでもなんでもない
あーやっぱりなという展開だろうな

普段からバランス悪い食事してて更に断食とかね

>>612
誰もお前に話振ってなくね？

結果の見えてない奴がいるから書いただけでおまえもわかってないうちの1人だろうな

おまえのような馬鹿しかいないからなここ

*****お昼*****
納豆1パック
プロテイン
青汁
228kcal

*****夕ご飯*****
豆腐の味噌汁
140kcal

摂取カロリー　468kcal

今日もおやつなしでがんばれました。
食事の量が少ないと、寝る時間が短いです。
3時間寝れればいいかなとゆう感じです。
睡眠薬少し増やしてもらったんですが、効果なしです。
ぐっすり眠りたいです。

>>615
親切の押し売りならともかく、お前は迷惑の押し売りだよw 不要人間なんだから消えろよ

>>616
主治医の先生は厳しめの糖質制限をされてることは了解されてるんですか？
ライザップの期間はいつまでですか？
私は１日糖質カットしてみたら一睡もできなくてこわくなって夜は炭水化物摂るようにしました。
便秘と不眠はしんどいですね、、便秘解消と夜寝るために炭水化物と運動を増やしました。
三時間睡眠が続くときついですね。トレーナーさんにも相談できるといいですね。

低炭水化物ダイエットが睡眠に与える影響

炭水化物を制限すると、眠りに落ちることや、眠り続けることが難しくなるかもしれません。
七面鳥、ナッツ、赤身などの低炭水化物食で消費する多くの食品には、アミノ酸トリプトファンが豊富に含まれています。
トリプトファンの摂取は睡眠を誘導すると聞くかもしれませんが、炭水化物の存在がなければそうはなりません。

あなたの脳はトリプトファンを神経伝達物質のセロトニンに変換します。
セロトニンは脳をなだめる働きをします。
不安と激痛を和らげ、眠ることができます。
セロトニンレベルが低すぎると、睡眠障害を経験することがあります。

インスリンが放出されると、アミノ酸であるトリプトファンがセロトニンに変換されます。

あ、勘違いしててすいません。
三時間睡眠はファスティングの影響でしたね。それまでは問題なかったのですよね。失礼しました。

>>618
一週間ぐらいやらないと慣れない
慣れるまでは睡眠不足、手足の震え、食欲増進、又は減退、吐き気、イライラする等の症状が出るから大抵の人は途中でやめる

ちなみに犬はちょこちょこ糖質入れてるから身体が慣れてないし状態だと思う

今日時点で65.4kg
いぬ。まであと4.4kg
ステーキ食べた

>>618
主治医には、糖質制限伝えてあります。
”夜、おなかが空いて眠れないことはない？”と聞いてくれます。
ダイエット中に空腹で眠れない人が結構いるみたいで、
睡眠薬を増やしたりして対応しているそうです。
糖質制限については、血糖値のコントロールができていることと、
中性脂肪が大幅に減ったことで、前向きに考えてくれています。

60.5kg

*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
134kcal

今日は今年初のライザップです。
35回目のセッションです。
月始めなので、体組成計ではかります。
筋肉量大丈夫かしら…

*****お昼*****
ゆで卵2個
茹でブロッコリー
納豆1パック
292kcal

>>624
減ってるだろうな

筋肉量大丈夫かしらっておまえのやったことなのにアホかと

結果の見えてることをやっただけなのに頭が弱すぎ

やっと停滞期抜けたのか

>>629
便秘にオイルはありだけど、アナタの場合は日中の活動量を増やすのが一番近道だと思うよ。

> 便秘にオイルはありだけど

入れるオイルが違う
選択ミスだよ

>>631
はいはい。

はいはいじゃねーぞバカ

なんでおまえのようなバカって情弱なのいプライドだけ無駄に高い？

すげー不思議なんだけど

バカってのは普通プライド高くないはずんだんだよリアルだとね

こいつらバカどもと違い50倍とか100倍知識のある俺が
養豚の活動量の低さを何度も何十回も指摘してきたけど言っても無駄でしょｗ

バカに言っても無駄なんだよ

今日も情緒不安定wwwwwwwww
さすがデブw

はいはいの四文字に4レスするとは思わんかったw

ワンツーを入れて膝を顔面に2発入れてダウンを奪った感じｗ

>>639
はい？

じゃあオイルはなにがいいの？という質問を俺ならするけど

やっぱり情弱は無関心なんだよね

聞いたってお前には答えられないだろw
聞くだけ無駄ってやつだw

>>641
はいはい

バカの開き直りｗ

金持ってる事が悪みたいな風潮作りたがる奴いるけど
それと同じように知識のあるやつは悪という雰囲気作りに必死なバカは見てて面白い

『自分の仕事が充実して自分やチームの成長を感じ、将来の展望にワクワクしながら生きている人は、毎日が忙しくて他人を攻撃してる暇なんか無い。肝に銘じておけ。』

ほんと肝に命じておけよバカども

>>645
はいさい

みなと毎日暇そうで羨ましい

まあ現実的には646のような奴は少数なわけで順風満帆な奴は少ない
でも糞どうでも良い事に執着するようなバカはこのスレぐらいかな

>>649
暇ってものは金で買うものだよ

ミナトは相変わらず役に立たない情報ばっかw