>>687
速筋はいらないって事でしょう？
貴方がランナーとかサイクリストとかの有酸素系の競技者ならそれでいいんじゃない？筋肉は重い
ただのダイエットとかのボディーメイクなら圧倒的に高強度でした方が効率的ってだけの話