探検

オートミール食べようぜ　PART9

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2019/01/29(火) 13:36:09.39ID:t8AaqOOu
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
2019/03/08(金) 20:00:50.01ID:/CjBo5rB
>>760
quakerのインスタント、甘くて美味いけど高いんだよなあ
アメリカ行ったときはスーパーで10袋入の箱が3ドル以下で感動したが、
かさばるからそんなたくさんは買って帰れなかったわ
2019/03/08(金) 20:23:05.15ID:lg5rz1cA
オートミールを小分けして、カップスープなんかに入れて食べれる手軽さがいいな

いままでは弁当箱に詰めなきゃとかいろいろ考えたけど、いまはスープさえあればいい
たまにサラダ一緒に持っていくだけで十分やな
2019/03/08(金) 21:29:41.42ID:vh0wgrj+
グラノーラ作って、半分そのままのオートミール混ぜて豆乳、ヨーグルト、メープルシロップかけて食べるのうますぎ
うますぎぃぃぃぃぃぃぃ
間食減った
2019/03/08(金) 21:31:58.61ID:V3BBuXif
食器棚の奥にスープジャーが眠ったままだし私も脂肪燃焼スープ作ってみようかな
2019/03/08(金) 22:37:16.43ID:FIM5XThB
最近は顆粒出汁（和、中）入れてチンしてわさびのせて食べるのにはまってる
2019/03/08(金) 23:24:14.18ID:P4Bof69j
玄米くらいの硬さになるように水少なめを食べていたけど
水倍量にしてここでみた冷まして固まってから食べる方法やってみた
いつもと同量作ったが食いきれなかった
作りたてはシャバシャバ雑炊みたいな感じだったのにこりゃうまいわ
2019/03/09(土) 07:31:58.28ID:ciRD/lxS
豆乳で初オーバーナイトしたけどザクザク食感がないと美味しくない…
水でしょっぱい系のがいいのか？
それだと温めるために結局レンチン必要だからオーバーナイトの意味あるのか
2019/03/09(土) 07:42:10.97ID:WYNhoV1U
じゃあ、ないでいいんじゃない
2019/03/09(土) 08:02:26.48ID:jlVCUlyE
好みの問題じゃないの
自分はオーバーナイトまではいかないけど長めに吸水させたものを軽くレンジが好み
糊っぽくならないからね
2019/03/09(土) 09:25:13.56ID:I3hgmh/v
味や食べ方に正解はないからツッコむところじゃないと思うんだな
ぼ、ぼくはオートミールで作ったおにぎりを食べてみたいんだな
2019/03/09(土) 10:04:43.48ID:anHH+NUx
>>801
唐突な山下清にわらたw
2019/03/09(土) 11:45:06.45ID:N8BL38XZ
お昼に80g食べたけど苦しい〜
2019/03/09(土) 13:07:13.98ID:NeR+CEaR
夏にランニングシャツ着てもおかしくない身体になるためオートミールを取り入れなきゃ…
2019/03/09(土) 13:40:44.14ID:WYNhoV1U
おもんな。
2019/03/09(土) 13:45:24.08ID:MWAe1D1O
オーバーナイトは適当なサイズに切ったドライフルーツと一緒に混ぜ込むのがオススメよ
翌朝にはフルーツがちょっとプリプリに戻ってるし、全体に甘みがまわって食べやすい
2019/03/09(土) 13:46:16.07ID:WYNhoV1U
ナイツ
2019/03/09(土) 18:41:30.05ID:cUV9kdgD
風邪ひいて辛うじてオートミールだけ食べて薬飲んで寝てたら目標体重以下になっててワロタ
すぐもどるんだろうけどオートミールありがとう
2019/03/09(土) 18:53:08.95ID:Y8DPLztY
ガイジンは風引いたらチキンブロス飲むらしいけど、そこにオートミール入れるのも美味しそうね
2019/03/09(土) 18:58:29.22ID:WYNhoV1U
＞ガイジンは風引いたらチキンブロス飲むらしいけど、そこにオートミール入れるのも美味しそうね


ｗ
2019/03/09(土) 19:16:46.60ID:FOKML1wJ
はいNG
次スレからワッチョイ導入しようよ
812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/09(土) 19:21:32.22ID:WYNhoV1U
ｗ
2019/03/09(土) 19:22:33.63ID:WYNhoV1U
今夜のアホ

ID:FOKML1wJ
2019/03/09(土) 19:33:23.44ID:Xq//zuaf
急に現れたこのバカはなんなん
じゃがいも野郎とは別人？
2019/03/09(土) 19:36:36.89ID:uSibbz6f
>>813
何度も書き込むお前がくそ
2019/03/09(土) 20:14:57.42ID:WYNhoV1U
>>814
ども
2019/03/09(土) 20:15:23.30ID:WYNhoV1U
>>815
よろ
2019/03/09(土) 21:43:08.72ID:OJ/Knkh2
触っちゃダメ
消化に悪い
2019/03/09(土) 22:18:21.85ID:WYNhoV1U
>>818
おっはー
2019/03/09(土) 22:56:38.43ID:Cj7ENEiX
NGに放り込んでオーバーナイト
2019/03/09(土) 22:58:15.65ID:WYNhoV1U
>>820
ｘ調子にのんなよ
2019/03/09(土) 23:11:50.21ID:9+vD9WGA
業務スーパーのカナダを8kg購入でしばらく安泰
入荷未定とか言ってたけど次はどこのが来るんかな
2019/03/09(土) 23:41:39.87ID:AUXlYd/j
発作が治まりません

http://hissi.org/read.php/shapeup/20190306/VkdQTkpjYXE.html
2019/03/09(土) 23:43:01.66ID:fFcrKtNx
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収だってよ
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/09(土) 23:48:19.13ID:WYNhoV1U
お手本

ID:VGPNJcaq
2019/03/10(日) 09:03:22.42ID:0Ii6C0Ku
>>824
日付ェ、、、
2019/03/10(日) 09:08:10.66ID:q8Di1w+T
逆説的に昔こんなことがあったから今は多分大丈夫なのではという喚起…？
2019/03/10(日) 09:22:51.88ID:JNzN4DRs
3年前はこうだった、そして改善策はとられていないし日本のコストコは回収もしなかった
ってことは今でも同じなんじゃないの
グリホサートは少量であっても摂り続けると脂肪肝や癌の原因になる
2019/03/10(日) 09:32:44.39ID:e59d7WfE
ネガキャン業者（業スー）乙
2019/03/10(日) 10:03:30.06ID:euCrTRmz
コストコで買ってないしそもそも俺クエーカー買ってもないからいいや
2019/03/10(日) 11:30:44.81ID:WQRxlwp/
気まぐれにオールブランを食べたけど
美味しくないよ
オートミールの方が安いしおいしいよ
雨の中買いに行ったのになんか損した
2019/03/10(日) 11:57:45.40ID:iAtH3xXh
オートミールだけしか食べない時って何グラム食べてる？
2019/03/10(日) 12:30:50.84ID:fo11u3Kp
1食120g
2019/03/10(日) 13:09:15.42ID:e59d7WfE
150ｇ
勝った。。
2019/03/10(日) 13:54:01.35ID:9nuShPzC
オドラムズのクイックオーツ買ってみたけど美味しい
836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 14:08:07.41ID:LXhsHOk6
30gもあれば十分
2019/03/10(日) 14:27:24.53ID:e59d7WfE
>>836
お前の主観などどうでもいいわ
838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 14:56:45.32ID:y4G+8Lfd
>>824
コストコやっぱダメじゃん
オッサンはもういらない
2019/03/10(日) 14:58:54.24ID:e59d7WfE
アメリカ資本に対抗する業者乙ｗ
2019/03/10(日) 16:12:09.10ID:Rg7cCH6B
30歳でオートミールと出会ったけど本当もっと早く知りたかったわ
美味しいし手軽だし栄養もあるし最高
元々米がそんなに好きじゃなかったから主食として大活躍してる
子供の頃見たアメリカのドラマでオートミールを不味そうに食べてたイメージが強くて手を出してなかったけどそういう人多いはず
2019/03/10(日) 16:27:11.09ID:pBmoK/0c
日食オートミール買ってきた
明日の朝食べるの楽しみ
2019/03/10(日) 16:40:53.26ID:9xKY90sl
>>837
お前の主観もどうでもいいな
2019/03/10(日) 17:13:57.89ID:til6veG7
>>841
日食のオートミールって美味しい方なの？これ食べてるけどかすかにアーモンドっぽい洋風な匂いがする
2019/03/10(日) 17:50:39.52ID:e59d7WfE
業者乙
2019/03/10(日) 18:08:28.62ID:HSsjhWZ1
日食のオートミールはお粥を30分煮込んだ時の味と同じだった
2019/03/10(日) 18:08:39.32ID:ZSkZBBnZ
日食高いんよねー
2019/03/10(日) 18:45:21.71ID:pBmoK/0c
>>843
初オートミールだからわからん
とりあえず入門として買ってみた
2019/03/10(日) 18:50:25.97ID:e59d7WfE
業者乙
849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 18:53:24.27ID:bkpkRu49
食用の虫の餌にしたほうがいい
2019/03/10(日) 19:21:55.72ID:WQRxlwp/
>>848
いい加減しつこいぞ
2019/03/10(日) 19:26:19.74ID:e59d7WfE
>>850
執着すんなよｗ
2019/03/10(日) 19:47:23.09ID:jWUnO8Ix
日曜にこんなスレで構ってちゃんやるって凄い人生だな
2019/03/10(日) 19:48:36.46ID:HufwU4iL
>>840
いやそれは今の時代だから思うんじゃないか？
大昔は安くて量があるものも売ってないし、調理法もレンジで簡単みたいなものでなかったし
2019/03/10(日) 22:22:04.34ID:PNsDSc7Y
オートミール皆噛んでる？
2019/03/10(日) 22:22:36.62ID:E+o2uAp1
オートミールグラノーラが手軽でうま過ぎて自炊しなくなっちゃった
料理ダルー
2019/03/10(日) 22:56:55.05ID:CEI+ej53
>>855
ミール以外はなに混ぜてます？
2019/03/11(月) 00:04:31.29ID:7jmPHfIq
ミールｗ
2019/03/11(月) 07:17:04.96ID:FVNfXUX0
>>856
クルミ、アーモンド、かぼちゃの種、メープル、アーモンドオイル混ぜてオーブン焼き、
の後、ミックスフルーツ、干しバナナ入れて完成。多めに作りおき。
食べるときは豆乳、ヨーグルト、メープル、生のミール(素朴感を出す)かけてもしゃもしゃ
2019/03/11(月) 08:02:14.88ID:U4Z0m/8B
15時まで昼飯食べられないから今60g食べてる
いやー朝からはこの量キツイわ
2019/03/11(月) 08:15:56.13ID:7jmPHfIq
どこの囚人だよｗ
2019/03/11(月) 08:21:20.31ID:x0EARCBX
消化悪いの？
2019/03/11(月) 09:15:52.11ID:U4Z0m/8B
単純に仕事で食べられないのよ
2019/03/11(月) 10:01:39.31ID:xRHniIpT
というか60gってきついってほどの量か？
2019/03/11(月) 10:07:48.81ID:lhS+UMvg
女ならキツイじゃね
2019/03/11(月) 10:08:08.31ID:abraUSq2
一食30gの俺からすると多いな
2019/03/11(月) 10:15:08.97ID:7jmPHfIq
強迫神経症の囚人乙
2019/03/11(月) 10:38:11.13ID:3792C487
オートミール単独で何グラム食べれるかは水の量にもよるのではないかい？
2019/03/11(月) 10:41:33.90ID:iAhmzEUa
普通に100g余裕なんだが…
だから痩せないのだろうが
2019/03/11(月) 11:02:11.31ID:9eUgG/7h
1食60gで500mlくらいの粥にしてる
食おうと思えば100gでもイケルが
2019/03/11(月) 11:55:02.43ID:QatR5Qku
で
みんな痩せたの？
オートミールで
2019/03/11(月) 11:59:02.68ID:evi/WiLq
>>870
頭悪そう
2019/03/11(月) 13:17:01.66ID:SYTz60vS
痩せません
2019/03/11(月) 13:23:15.66ID:/6CT2Dzl
30gでふやかせば十分なんだが　
多くて40
2019/03/11(月) 13:26:41.88ID:abraUSq2
>>872
ありがとう
ダ板だからみんな結果出てるのかと
2019/03/11(月) 13:34:50.51ID:QfkAgEF3
複数端末で聞くようなことかよ
2019/03/11(月) 13:43:51.12ID:2wuRMmyT
おっさんダメなんか
コストコで大量に買っちゃったよ
2019/03/11(月) 13:46:56.82ID:AzveeHX8
無水カレーを硬めのおじや程度のオートミールで食べたらごはん欲しくなった
2019/03/11(月) 14:12:09.56ID:ayJ1XQ8H
>>840
子供の頃から食ってた
小鍋で煮てシナモンシュガーをかけて
体にいいからって母親が作ってくれてた
美味しかったよ
何で40年前に、そんな洒落たものを作ってくれてたのか聞きたかったな
2019/03/11(月) 14:17:49.97ID:ccIWCOfk
>>874
オートミールの強みは少量での満腹感と腹持ちだからな
他の穀物に比べて量あたりのカロリーは変わらないし
高カロリーな物と合わせてバクバク食ってりゃ痩せません
2019/03/11(月) 14:36:28.05ID:cY+sfXM9
満腹感ならポップコーンのほうが上だからな
噛む必要があるから同じ30gでもオートミールより満足感はある
2019/03/11(月) 17:44:59.19ID:6mR/uPaN
ポップコーンはたしかにすごいね
ちゃんと計量＆カロリー計算しながら食べようとすると
こんなに食っても平気なんだ！！って気分になる
2019/03/11(月) 17:48:21.18ID:7jmPHfIq
塩分
2019/03/11(月) 17:57:36.95ID:tcGAi7JG
ノンフレーバー買え
バターとかキャラメルとかふざけるなデブ
チンして破裂しない何粒かにムカつかなければ調理の手間もオートミールと同じ
2019/03/11(月) 18:10:02.19ID:RUm5l6SA
https://oto92.com/wp-content/uploads/2018/04/sc_20180428094628.jpg
みんな大好きオレンジのやつでポップコーンもあるのよね
一回買ってみようかな
2019/03/11(月) 18:15:47.58ID:tcGAi7JG
業スーのそれだと100g50円くらいだな
大人買いならネットで30円くらい
2019/03/11(月) 18:46:00.24ID:7jmPHfIq
業者乙
2019/03/11(月) 18:57:20.21ID:VE1IA4+X
>>879
私も、痩せたいわけじゃなく健康のために食べている。
2019/03/11(月) 19:27:43.67ID:gzyyegfx
汚い話、便通のために食べてる
2019/03/11(月) 20:16:15.24ID:E7aIrHW/
>>868
普通に200g余裕だよ
890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/11(月) 20:36:28.36ID:7jmPHfIq
ドラえもんのジャイアン、
歌が下手なのに人の都合も聞かず
強制的にコンサート開いて自己顕示、過度の称賛を要求する。
自分は良いことをしていると信じて疑わない。
周りの人を気遣うことなく、やりたい放題。
気に入らないと逆ギレ。暴力や暴言。
たまに優しい時もあるが、基本力と恐怖の支配。
都合の良い時は「心の友」と言って抱きついてくる。
モットーは
「オレのモノはオレのモノ。お前のモノもオレのモノ」

AＳＤ
2019/03/11(月) 21:16:12.81ID:pmwH+84h
>>887
板から出てって
2019/03/11(月) 22:13:21.28ID:AzveeHX8
200g食べられる食欲かー
オートミールじゃなかったら速攻で太りそう
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