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チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 07:04:28.17ID:9dn12X7k
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
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チラシの裏 76枚目@ダイエット板
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2019/02/24(日) 14:49:49.16ID:EK3bbc30
人一倍体力がないくせに食べないダイエットしながら筋トレジョギング1時間やれば疲れて何もする気が起きなくなるのは当たり前
112狭風呂
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2019/02/24(日) 14:56:35.70ID:ZuERe6GP
>>108
お前は今現在痩せてないからな
リバウンドしたのか 残念だな
113ミナト
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2019/02/24(日) 15:08:30.60ID:IPyPt1Fm
なぜかこのキチガイの妄想だと俺はリバウンドしたらしい
なぜリバウンドしたと思ったのか理由を聞きたいですね

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナト様のウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
ミナト様のウエストの背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
114ミナト
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2019/02/24(日) 15:09:25.40ID:IPyPt1Fm
>>110
その瞬間頑張るのではなく1ヶ月1年先を見たトレーニングた大切
115ミナト
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2019/02/24(日) 15:10:45.31ID:IPyPt1Fm
ちなみにウエストは今のほうが細いですよ
116狭風呂
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2019/02/24(日) 15:11:50.14ID:ZuERe6GP
修正前乗せ忘れてますよ
https://i.imgur.com/fMojd6W.jpg
117ミナト
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2019/02/24(日) 15:14:03.30ID:IPyPt1Fm
>>116
それは修正後だよ
118ミナト
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2019/02/24(日) 15:14:38.44ID:IPyPt1Fm
修正というかデブに決まってると決めつけてる馬鹿をからかって遊んだ塗り絵ですね
119ミナト
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2019/02/24(日) 15:20:03.00ID:IPyPt1Fm
ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない

そこそこ締まってりゃそれが一番良い
120ミナト
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2019/02/24(日) 17:02:43.33ID:IPyPt1Fm
狭風呂も中途半端に絡んできていつもボコられておとなしくなっちゃうね
121狭風呂
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2019/02/24(日) 17:16:16.91ID:ztUa9Vo8
ここに書き込んで逃げ出してるのが本当にヘタレ
122ミナト
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2019/02/24(日) 17:28:37.06ID:IPyPt1Fm
こいつはいつも何言ってるかわからん
俺のように画像晒してから俺に偉そうにしろ
123狭風呂
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2019/02/24(日) 17:29:44.68ID:ztUa9Vo8
いえーい
https://i.imgur.com/orzkWAY.jpg
124狭風呂
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2019/02/24(日) 17:34:12.35ID:ztUa9Vo8
ミナトお前デブだな
125ミナト
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2019/02/24(日) 17:37:01.64ID:IPyPt1Fm
普通の体って感じ
126ミナト
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2019/02/24(日) 17:42:18.87ID:IPyPt1Fm
ポイって放り投げれるような弱そうな印象は変わらないね
2019/02/24(日) 20:57:06.82ID:89jUZmWt
ラーメン食べたら止まらなくてお菓子過食しまくった
その後寝て起きたらお腹空かなくてでも買ってあるたこ焼きが賞味期限明日までだから無理やり夕飯に食べた
半分は明日の朝食べよう 昼は抜こう
お菓子のせいなのか変に寝たからか頭が痛い
水だけ飲んでいたい気持ち なのにさっきはあんなにお菓子止まらなかった 怖い
128ミナト
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2019/02/24(日) 21:01:59.09ID:IPyPt1Fm
なんでおまえらはそろいもそろって糖質まみれなんだ？
2019/02/24(日) 22:26:50.30ID:JM5XkT0a
1月12日以来のBMI18.5未満
しばらくたるんでいたわ
2019/02/24(日) 22:37:38.05ID:n/ELqy+D
>>127みたいなの、Bぐらいだと別になんとも思わない
アラサーになるとうわぁって思うようになるんだけど
2019/02/25(月) 01:31:52.31ID:hd8E0dzR
誤爆？
2019/02/25(月) 03:55:32.29ID:ClO9ZbCp
>>129
アンガールズかな
2019/02/25(月) 08:39:52.61ID:XAJ3zhBr
月一くらいの頻度で付き合いで夜中にラーメン食べに行くけど意外と大丈夫だな
2019/02/25(月) 09:24:40.73ID:wCe0xNK3
体重が最低値更新すると体脂肪率がぐんと上がって水分が抜けたのかーってわかるけど、その後1週間くらいで体重はキープしたまま体脂肪率が下がって体重減少に追いついてくる
これってどういう現象なんだろ
2019/02/25(月) 12:07:12.08ID:r0I1WN+e
むくみは肥満の素
その逆ってことかな
2019/02/25(月) 15:00:58.01ID:9t4nNwqg
>>134
私も同じ感じでループして少しずつ落ちていきます
この落ち方で問題ないといいなーと知りたかったところです
2019/02/25(月) 23:32:50.20ID:gb044dCL
>>134

whoosh効果でググる
2019/02/25(月) 23:40:53.28ID:gb044dCL
>>134

わたしの見解と近い人
h　ttp://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/23/210709
139ミナト
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2019/02/25(月) 23:46:15.26ID:OAU+2fBR
こいつらって家庭用体脂肪計の数字を過度に気にしてるのか？
馬鹿過ぎる
2019/02/26(火) 00:04:42.69ID:fkVLAOii
背クロスしすぎて筋肉痛
体位によっては筋トレにもなる
141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 00:08:05.26ID:PGcA5CgC
夜中腹が減った時に熱いチャーハンとカップヌードルを欲望のままに食べたい
そこに冷たいコカコーラをがぶ飲みしたら人間駄目になる快感が襲うだろう...
2019/02/26(火) 00:10:10.67ID:dHkVLgH0
痩せるとそんなもん美味いとも思わなくなるんだけどなー
因果なもんだ
143ミナト
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2019/02/26(火) 00:11:14.80ID:e0/T3xFk
温かいスープ系は冬はより美味しいけど
カップヌードルとか食いたいと思わないわ
144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 00:15:03.70ID:PGcA5CgC
お前ら僧侶じゃねーだろうな？ｗ
145ミナト
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2019/02/26(火) 00:17:29.93ID:e0/T3xFk
田園調布のおぼっっちゃまです
2019/02/26(火) 00:20:06.33ID:ZtP8Q66G
腹が減って何でカップ麺なんだよ
お前が単にジャンクフード依存者なんだろ
2019/02/26(火) 00:53:05.14ID:cqK4ziif
面倒なんじゃないかな
なにか暖かものが欲しいとなった時にお湯沸かしてカップヌードル食べるとちょっと幸せじゃん
太るから家に置いてないし
春雨ヌードルまで我慢してたら賞味期限切れちゃったけど
2019/02/26(火) 05:53:56.86ID:hfrFnxcD
>>141
そりゃダメだよダメダメ。ダイエットに炭水化物とファストフードは最悪じゃない？
なんで高級品を選らばないのかな？ミシュランガイドに載ってる店のラーメンとか意識高い系ならまだしもさ
君はまだダイエット初心者みたいだから教えてあげるけど、ダイエットは習得レベルが上がると徐々に味覚が変わってジャンクフードや安い食材は美味しくなくなるのが基本なの
ついでに満足できる食自体の量や塩分量も減っていくのも基本なんだぞっと
君もダイエットエリートになってダイエットマウンティングしていくならそれくらいは覚えておかないとね？
ま、新規さんは歓迎だよ。これからもがんばって
2019/02/26(火) 06:42:14.52ID:ZwvfFgBr
我慢しすぎも良くないと思うけど
爆発してドカ食いするよりはたまに食べる方がましな気がする
2019/02/26(火) 08:40:33.09ID:4P5LyfDj
カップ麺は塩辛くて食べ終わったあと後悔する食い物
2019/02/26(火) 09:21:47.02ID:sFlsukNL
たまになら食べたいもの食べなよ
味覚なんてそれぞれなんだし
カロリーオーバーしなきゃ太らないわけだし
健康的に〜なんて人それぞれ違うんだしね
腎臓悪い場合はカップ麺やめといたほうがいいとは思うよ
健康にいいからって毎日同じもの食べるほうが長い目でみるとアレルギー体質になるから
気をつけたほうがいいのでお肉や野菜は色んな種類食べてね
とくにタンパク質信者たちの腎外来の多さにうんざりしてるんで頼むよ
国が定めてるバランスはいろいろなリスクが一番少ないのよ
プラスしたい部分はほどほどに、ダイエットもパンプアップもほどほどに
152ミナト
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2019/02/26(火) 09:28:18.57ID:bMMlecxD
カップ麺は年1回食べるかぐらいのレベル
腎臓悪いとか関係なしに健康というワードが絡むならカップ麺なんて食わない
2019/02/26(火) 12:43:04.60ID:KOzIsnLA
ダイエットしたいけど食いたい
この葛藤どうしたらいいのか
154ミナト
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2019/02/26(火) 12:45:28.92ID:DASf/aad
葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ
2019/02/26(火) 13:41:38.53ID:lyWE9Cw4
健康健康って一種の摂食障害みたい
2019/02/26(火) 14:02:39.65ID:x8w7HL8e
はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg−−−−−−−−−−−−−−！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい
2019/02/26(火) 14:08:33.91ID:PiVoy0Aq
>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？
2019/02/26(火) 14:37:37.34ID:nA4fD8bw
水炊き最強だぞ
2019/02/26(火) 15:46:56.04ID:puSEEZCJ
昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく
2019/02/26(火) 16:17:36.26ID:zjhvXdMu
薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし
2019/02/26(火) 16:35:58.63ID:IaL5F8wZ
>>137
ありがとースルッと納得できた！
2019/02/26(火) 17:24:18.48ID:IBk/9hCS
そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし
2019/02/26(火) 18:13:49.83ID:Pyc8qsG3
食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい
2019/02/26(火) 18:30:59.96ID:dHkVLgH0
むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ
2019/02/26(火) 18:55:26.16ID:PiVoy0Aq
>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう
2019/02/26(火) 22:01:56.38ID:pw4T3+Te
茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ
167ミナト
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2019/02/27(水) 00:28:37.65ID:CJXaZ9jg
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う

以上プロ料理人でした
2019/02/27(水) 02:01:39.16ID:5uABpNiD
>>161

137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない
2019/02/27(水) 07:19:42.60ID:rj+H0YZr
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。
2019/02/27(水) 08:26:26.09ID:RCItmbHF
腹へったらゆで卵だな
2019/02/27(水) 09:40:09.12ID:qQj+WyPo
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ
2019/02/27(水) 12:55:28.60ID:XZDn+eTr
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
2019/02/27(水) 16:19:28.92ID:zkxS7tmE
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
2019/02/27(水) 17:00:14.00ID:/dPJutiE
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
2019/02/27(水) 17:02:12.82ID:u3vgMDa1
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
2019/02/27(水) 18:40:51.38ID:QIPJcXlu
ネガティブな時はどか食いしたくなる
2019/02/27(水) 20:51:33.54ID:3Kdxo0Y2
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
2019/02/27(水) 21:40:29.19ID:wOLuyTBO
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5

まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ
2019/02/28(木) 02:20:05.58ID:7Hal70jh
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
2019/02/28(木) 08:43:53.15ID:4/ZA412Z
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
2019/02/28(木) 10:43:45.62ID:k3r2wdQi
>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w
2019/02/28(木) 12:12:03.43ID:iUU9Ut+6
かつやが我らを呼んでいる…
2019/02/28(木) 14:36:44.77ID:5Iz4m4Th
小腹が減ったらアトキンスバー
2019/02/28(木) 16:27:27.72ID:g3QO1YUe
>>179
こんにゃくライス混ぜたら？
2019/02/28(木) 16:27:31.86ID:uRby1S91
>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ
2019/02/28(木) 16:49:05.16ID:7Hal70jh
>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い
2019/02/28(木) 16:49:50.44ID:7Hal70jh
さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ
2019/02/28(木) 17:34:25.91ID:DtVT0A58
>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ
2019/02/28(木) 17:42:06.18ID:7Hal70jh
>>188
いや成功はしてるから
2019/02/28(木) 17:46:36.53ID:DtVT0A58
>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと
2019/02/28(木) 17:54:59.37ID:g3QO1YUe
自然体ねぇ……
2019/02/28(木) 18:00:15.97ID:4/WU9VhF
普段節制できてれば大丈夫
時々大盛り食べたって太らない
週1で大盛りにするとか決めたら楽
次の日からいつも通りに戻せば太らない
2019/02/28(木) 18:06:33.43ID:7BBBCMFZ
週1で好きな物食うのはありだね
2019/02/28(木) 18:18:21.34ID:4/WU9VhF
>>193
今までは痩せてもずっと節制してたせいで結局爆発して失敗した
好きな物食べる日を多くて週1でとり入れたら目標まで痩せらたし今は維持もできてる
何においても息抜きは大切
2019/02/28(木) 18:20:46.12ID:YJ7zpkKY
いつも晩飯は炭水化物を抜いてるんだけどさっき寿司をもりもり食ってきた
食べ始めると手が止まらん。魚だけ食ってシャリ食わなきゃいいんだろうけど
2019/02/28(木) 18:22:32.33ID:MtpSVAT7
冷や飯は食べたくないわ(笑)
2019/02/28(木) 18:25:20.97ID:7Hal70jh
チラ裏なのにチラ裏もかけねえなw
2019/02/28(木) 18:28:30.68ID:4z/Gc0//
誰にも突っ込まれず糞レスしたいならレス禁のチラ裏に書け
2019/02/28(木) 18:29:42.50ID:7Hal70jh
いらつき過ぎでしょw
200ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 18:30:34.81ID:dTscVz6A
>>196
そういう時はプロのミナトさんに相談しましょう
2019/02/28(木) 18:31:19.29ID:4z/Gc0//
俺は親切だから教えてやっただけだが
2019/02/28(木) 18:44:13.63ID:lO2NS1q/
>>200
アレクサ、宅トレ器具なしでできる上半身の筋トレ教えて
203ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 18:46:24.02ID:dTscVz6A
>>202
よく来た少年よ
2019/02/28(木) 19:30:28.90ID:Zg582Mtf
>>196
こんな寒い日に冷ご飯食え！ってなあw
夏なら冷たいお茶漬けとかやりようもあるだろうが
そこまでするなら他のもん食うわ
205ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 19:38:39.32ID:dTscVz6A
>>204
おまえは情弱である自覚を持て馬鹿
2019/02/28(木) 20:01:35.87ID:wFbTlVsk
やっぱりカロリー計算が合ってるみたいで今日からちゃんと切り替えられたし安心安心
今度から月一くらいは休憩いれようかな
2019/02/28(木) 20:01:44.94ID:YoUgYYLy
ダイエットエリートなら食に我慢なんて無いよ
いつも通りの何の不満もない食事をしてれば理想の体型を維持できる
え？この板に居る理由？ダイエット初心者のためにアドバイスマウンティングしてあげているだけなんだけど
2019/02/28(木) 20:17:32.53ID:g5tY89mq
>>204
だよね俺もそう思うわ
2019/02/28(木) 20:19:34.95ID:sysLoNyX
オッケーグーグル
冷やご飯が寒い日に美味しいメニュー教えて
2019/02/28(木) 20:30:10.09ID:lO2NS1q/
>>203
何だこのアレクサ答えられないのか
無能だな
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 20:34:27.89ID:G/gB5Dbm
標準体重まで落とした後にある期間維持できたら太りにくい身体になるとかあるのかな
ダイエット期より明らかに食ってるが体重増えにくくなってる
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