探検

チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/21(木) 07:04:28.17ID:9dn12X7k
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
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チラシの裏 76枚目@ダイエット板
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154ミナト
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2019/02/26(火) 12:45:28.92ID:DASf/aad
葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ
2019/02/26(火) 13:41:38.53ID:lyWE9Cw4
健康健康って一種の摂食障害みたい
2019/02/26(火) 14:02:39.65ID:x8w7HL8e
はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg−−−−−−−−−−−−−−！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい
2019/02/26(火) 14:08:33.91ID:PiVoy0Aq
>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？
2019/02/26(火) 14:37:37.34ID:nA4fD8bw
水炊き最強だぞ
2019/02/26(火) 15:46:56.04ID:puSEEZCJ
昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく
2019/02/26(火) 16:17:36.26ID:zjhvXdMu
薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし
2019/02/26(火) 16:35:58.63ID:IaL5F8wZ
>>137
ありがとースルッと納得できた！
2019/02/26(火) 17:24:18.48ID:IBk/9hCS
そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし
2019/02/26(火) 18:13:49.83ID:Pyc8qsG3
食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい
2019/02/26(火) 18:30:59.96ID:dHkVLgH0
むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ
2019/02/26(火) 18:55:26.16ID:PiVoy0Aq
>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう
2019/02/26(火) 22:01:56.38ID:pw4T3+Te
茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ
167ミナト
垢版 |
2019/02/27(水) 00:28:37.65ID:CJXaZ9jg
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う

以上プロ料理人でした
2019/02/27(水) 02:01:39.16ID:5uABpNiD
>>161

137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない
2019/02/27(水) 07:19:42.60ID:rj+H0YZr
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。
2019/02/27(水) 08:26:26.09ID:RCItmbHF
腹へったらゆで卵だな
2019/02/27(水) 09:40:09.12ID:qQj+WyPo
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ
2019/02/27(水) 12:55:28.60ID:XZDn+eTr
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
2019/02/27(水) 16:19:28.92ID:zkxS7tmE
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
2019/02/27(水) 17:00:14.00ID:/dPJutiE
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
2019/02/27(水) 17:02:12.82ID:u3vgMDa1
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
2019/02/27(水) 18:40:51.38ID:QIPJcXlu
ネガティブな時はどか食いしたくなる
2019/02/27(水) 20:51:33.54ID:3Kdxo0Y2
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
2019/02/27(水) 21:40:29.19ID:wOLuyTBO
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5

まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ
2019/02/28(木) 02:20:05.58ID:7Hal70jh
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
2019/02/28(木) 08:43:53.15ID:4/ZA412Z
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
2019/02/28(木) 10:43:45.62ID:k3r2wdQi
>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w
2019/02/28(木) 12:12:03.43ID:iUU9Ut+6
かつやが我らを呼んでいる…
2019/02/28(木) 14:36:44.77ID:5Iz4m4Th
小腹が減ったらアトキンスバー
2019/02/28(木) 16:27:27.72ID:g3QO1YUe
>>179
こんにゃくライス混ぜたら？
2019/02/28(木) 16:27:31.86ID:uRby1S91
>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ
2019/02/28(木) 16:49:05.16ID:7Hal70jh
>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い
2019/02/28(木) 16:49:50.44ID:7Hal70jh
さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ
2019/02/28(木) 17:34:25.91ID:DtVT0A58
>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ
2019/02/28(木) 17:42:06.18ID:7Hal70jh
>>188
いや成功はしてるから
2019/02/28(木) 17:46:36.53ID:DtVT0A58
>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと
2019/02/28(木) 17:54:59.37ID:g3QO1YUe
自然体ねぇ……
2019/02/28(木) 18:00:15.97ID:4/WU9VhF
普段節制できてれば大丈夫
時々大盛り食べたって太らない
週1で大盛りにするとか決めたら楽
次の日からいつも通りに戻せば太らない
2019/02/28(木) 18:06:33.43ID:7BBBCMFZ
週1で好きな物食うのはありだね
2019/02/28(木) 18:18:21.34ID:4/WU9VhF
>>193
今までは痩せてもずっと節制してたせいで結局爆発して失敗した
好きな物食べる日を多くて週1でとり入れたら目標まで痩せらたし今は維持もできてる
何においても息抜きは大切
2019/02/28(木) 18:20:46.12ID:YJ7zpkKY
いつも晩飯は炭水化物を抜いてるんだけどさっき寿司をもりもり食ってきた
食べ始めると手が止まらん。魚だけ食ってシャリ食わなきゃいいんだろうけど
2019/02/28(木) 18:22:32.33ID:MtpSVAT7
冷や飯は食べたくないわ(笑)
2019/02/28(木) 18:25:20.97ID:7Hal70jh
チラ裏なのにチラ裏もかけねえなw
2019/02/28(木) 18:28:30.68ID:4z/Gc0//
誰にも突っ込まれず糞レスしたいならレス禁のチラ裏に書け
2019/02/28(木) 18:29:42.50ID:7Hal70jh
いらつき過ぎでしょw
200ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 18:30:34.81ID:dTscVz6A
>>196
そういう時はプロのミナトさんに相談しましょう
2019/02/28(木) 18:31:19.29ID:4z/Gc0//
俺は親切だから教えてやっただけだが
2019/02/28(木) 18:44:13.63ID:lO2NS1q/
>>200
アレクサ、宅トレ器具なしでできる上半身の筋トレ教えて
203ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 18:46:24.02ID:dTscVz6A
>>202
よく来た少年よ
2019/02/28(木) 19:30:28.90ID:Zg582Mtf
>>196
こんな寒い日に冷ご飯食え！ってなあw
夏なら冷たいお茶漬けとかやりようもあるだろうが
そこまでするなら他のもん食うわ
205ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 19:38:39.32ID:dTscVz6A
>>204
おまえは情弱である自覚を持て馬鹿
2019/02/28(木) 20:01:35.87ID:wFbTlVsk
やっぱりカロリー計算が合ってるみたいで今日からちゃんと切り替えられたし安心安心
今度から月一くらいは休憩いれようかな
2019/02/28(木) 20:01:44.94ID:YoUgYYLy
ダイエットエリートなら食に我慢なんて無いよ
いつも通りの何の不満もない食事をしてれば理想の体型を維持できる
え？この板に居る理由？ダイエット初心者のためにアドバイスマウンティングしてあげているだけなんだけど
2019/02/28(木) 20:17:32.53ID:g5tY89mq
>>204
だよね俺もそう思うわ
2019/02/28(木) 20:19:34.95ID:sysLoNyX
オッケーグーグル
冷やご飯が寒い日に美味しいメニュー教えて
2019/02/28(木) 20:30:10.09ID:lO2NS1q/
>>203
何だこのアレクサ答えられないのか
無能だな
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 20:34:27.89ID:G/gB5Dbm
標準体重まで落とした後にある期間維持できたら太りにくい身体になるとかあるのかな
ダイエット期より明らかに食ってるが体重増えにくくなってる
2019/02/28(木) 20:42:00.90ID:OMqJBVMW
あるだろうねぇ
停滞期の反対みたいな
213ミナト
垢版 |
2019/02/28(木) 20:48:50.50ID:dTscVz6A
>>211
あるよ
研究された論文もある
2019/02/28(木) 21:47:55.49ID:l77R8Qru
もうすぐ7ヶ月

83.4→67.6kg
意外と順調かもしれない
2019/03/01(金) 01:15:29.30ID:tM93Ps33
>>214
すごいな
どういうダイエット？
2019/03/01(金) 07:48:28.94ID:NfoJRcEK
最近過食気味で食べても食べても満腹感が無く腹が減るから1日飯抜いたら普通の量に戻った
2019/03/01(金) 08:11:21.72ID:L4laBwBs
レコーディングダイエットで過去に8kg痩せたけど
今はイライラしちゃってだめだわ…
あれこれ制限しすぎず太らない生活みにつけなきゃ…
2019/03/01(金) 08:20:52.04ID:sDEyclyI
抗生物質飲んでから1ヶ月完全なる停滞期続投中
やっぱ腸内環境って大事なんだな
善玉菌、日和見菌死滅させちゃったんだからまた環境整えないといけない
長い停滞期の理由が腸内環境でありますように
2019/03/01(金) 08:32:01.77ID:2P9YEw+D
>>218
腸内環境かわからないけど自分は抗生物質飲むと副作用で凄く浮腫むから体重停滞するよ
あとロキソニンなどの鎮痛剤も浮腫む
2019/03/01(金) 09:06:07.59ID:liGLhpM/
標準体重になったらそこから2ヶ月に1キロの緩やかさでしか落ちなくなった
かなり気を付けて生活してるが便秘だけがどうにもよくならない
2019/03/01(金) 09:23:42.18ID:F5PWvB02
始めて2ヶ月すぎて停滞してる感があったから1桁目が変わる日数みてみたら
13 14 17 10 15日
まぁ停滞しないで月2ペースでなんとかなってる　気持ち的に焦りがあるから落ち着かないと
2019/03/01(金) 14:11:55.50ID:le7XeJlw
>>219
そうなのか
抗生物質飲んだ直後はくだしてしまい痩せたんだけど
その後つまりにつまりなんとか出して
さらに数日前2日間鎮痛剤（イブプロフェンだけど）飲んでた
これは浮腫もあるのかな
健康に停滞期抜け出せますように
2019/03/01(金) 15:20:49.21ID:QqPFlwWW
>>218
とりあえずヤクルト400毎日飲んでみたら？ 毎日飲んでたら腸内環境整うよ
2019/03/01(金) 15:31:52.83ID:T2Db6C2C
あんな砂糖の塊を…
225ミナト
垢版 |
2019/03/01(金) 15:38:40.58ID:5Fc2qrYf
そんな簡単じゃない
226ミナト
垢版 |
2019/03/01(金) 15:39:31.78ID:5Fc2qrYf
健康ヅラしてる商品は砂糖結構使ってるものが多いね
なんでこんな砂糖まみれなのかなと不思議でしょうがない
2019/03/01(金) 16:30:36.51ID:le7XeJlw
>>223
一応今日からビオフェルミンを飲み始めた
納豆とキムチとヨーグルトと酢キャベツと酢玉ねぎと味噌など
発酵食品を積極的にとろうとおもう
ありがとう
2019/03/01(金) 16:42:28.53ID:VLnooDJC
ローソンのロースカツカレーが702kcalと意外と低かったので久々にカレー食った
しかしあんまり美味しくなかった
2019/03/01(金) 17:05:54.92ID:wdaR46Em
>>228
それはガッカリだな
2019/03/01(金) 17:31:55.78ID:F2GCAZz9
ガッカレーだな
231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/01(金) 20:27:47.73ID:gdUaH1Rc
金曜プレミアム・ドSトレーニング　芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2
2019/03/01(金) 21:18:24.00ID:1rwwbklv
初めて内臓脂肪レベル1.5が出た。
2019/03/02(土) 00:14:25.00ID:NmJ7FYv8
10日ぶりに白いごはんを食べた
すごく美味しかった

米を食べたい
腹いっぱい食べたい
2019/03/02(土) 00:15:34.01ID:BsPcOswF
アレは麻薬だ
2019/03/02(土) 00:19:52.46ID:HQjR8dwO
今日うっかり寄ったスーパーで好物の豆ご飯を見つけてしまって10分以上悩んでしまったｗ
買わなかったけど
糖質制限初めて2週間今が一番つらいときなんだろうな
2019/03/02(土) 00:41:01.36ID:MF3GC/4G
生活習慣病じゃなければ糖質制限は3ヶ月くらいでやめてほしい
半年くらいやってる隣の席の男性の体臭がめっちゃ臭くなった
前は気になることなかったのにきっっっついわ！加齢臭とは違う腐敗臭のような何ともいえないニオイ
2019/03/02(土) 00:47:14.29ID:97XVb2a7
大げさ
お前の鼻かメンタルが敏感すぎる
2019/03/02(土) 00:49:59.91ID:h3zc9O5o
男性デブの皮脂臭さもたえがたいけど
プロテイン筋トレ糖質制限者の
腐敗臭もたえられない
加齢臭対策しないスメハラもありえない
身だしなみに消臭も標準装備してほしい
女性の香水や柔軟剤きつい人も嫌
臭覚くるってるなら消臭心掛けて
2019/03/02(土) 00:52:21.96ID:FTxNbl7V
におってるのに体臭に気づかない人すごいよね…
あと男性の頭皮の脂くささはなんなんだろうね
そりゃあんな異臭してりゃ生えなくなるよ…
2019/03/02(土) 00:56:02.88ID:ToWievK/
毎日身体洗っていても
エタノールやオキシドールで
耳周りや首周りを
コットンやティッシュで
ぬぐったら汚れる人！におってるからね！
酸化した皮脂のにおいしてるからね！
2019/03/02(土) 01:00:19.52ID:Du6UXXAe
過度な糖質制限はたしかに体臭変わるらしいね
そしてタンパク質のとりすぎは窒素ガスを産出して臭くなる
2019/03/02(土) 01:05:03.57ID:I3lwkRti
ワキガの人が一ヶ月ベジタリアン生活しただけで臭い軽減したから
糖質制限よりタンパク質とりすぎがやばいんでは？ちがうのかな
2019/03/02(土) 01:14:50.74ID:S5roLIIi
自分自身が臭い人が過剰反応
2019/03/02(土) 01:26:11.13ID:97XVb2a7
メンヘラだろ
鏡見てみろよ
今お前の顔歪んでるぞ
2019/03/02(土) 02:11:32.78ID:fnBxgM/G
女からしたらゴリマッチョはデブと同じらしい
筋肉だろうが脂肪だろうがワイドならデブなんだって
体脂肪が少ないことをアピールしたら
へー固太りなんだねって普通に言われた
2019/03/02(土) 03:47:09.03ID:wF4umlQq
一人に言われただけでw
2019/03/02(土) 05:42:42.12ID:G64rYsxa
最近話題の人についてだけど、あの人味にあまり頓着がないのではないか？
おすすめしてるプロテインめちゃくちゃまずいし、おすすめ商品とかも同じくまずい
Amazonとかでも確かに口コミでまずいって書かれてる
それを美味しいプロテイン、美味しいダイエット食材って銘打ってるから違和感
白米と玄米の味が大差なく感じるなんてやっぱ味覚音痴では？と思っちゃう
全然違う
2019/03/02(土) 09:26:26.99ID:Y8L0v0L/
>>245
まあわからなくもない
オシャレに服を着こなせる範囲がいい
2019/03/02(土) 09:33:34.25ID:fuvvomXo
まぁゴリマッチョより細マッチョの方が好きな女は多いね
2019/03/02(土) 09:37:28.93ID:woeqluVi
たとえマッチョ好きな女性がいようが
セックルしたいのとは違うことも多いしね
眺めたり触ったりするだけなのが幸せみたいな
2019/03/02(土) 10:10:30.99ID:7xvTAaO+
ゴリマッチョに添い寝だけしてもらって何もしないでほしい
252579
垢版 |
2019/03/02(土) 12:55:37.21ID:zL+U7XD6
小腹が空いたら煮干しを食うことにしてる
プロテインバーは結構炭水化物も入ってるからおやつ代わりにはちょっと…
2019/03/02(土) 13:26:28.65ID:wztvR1VL
スキニーがまた緩くなってで嬉しい
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