チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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昨日の夜ご飯オートミールにして調理面倒だから塩だけドバドバ入れたら案の定浮腫んだ

デブってなんで人に食べさせたがるの？
いらないって言ってるじゃん
ペース乱されるの迷惑

>>384
これ的確でいいな

デブ
足りないより余るくらい食べ物買う、余って捨てるのもったいなから食う、お前も食え

>>383
いいこときいた
やってみるわーありがとう

>>388
ほんとつらい
デブ2人と旅行したら食うわ食うわ
食事以外もどうでもいいものをどんどん買って食う
普通にコンビニで買えるような物も買って食う
いちいち食えと渡してくる
断ってもしつこい

>>390
ほんとそれだよ

価値観の相違なのかね
デブは食うことを至上の喜びとしてる
でもあまり好きじゃない人だっている

>>382
スティックのコーヒーは自分の好みでお湯の量を調節するといい感じなる

元デブだから砂糖中毒の気持ちがわかりすぎるけど
あすけんで食事改善して以来たいして美味しくないものを食べるのが凄く嫌になったわ
限られたカロリーしかとれないのだから本当に満足するものだけを食べたい

>>272
普通に食ってる（まんじゅうやせんべえ）

んだ

2、3日前にポテチ食べたかったものです
今日、ついにコンビニに寄ってしまいました
激しい葛藤がありつつもバーニャカウダ味のポテチを手に取りましたがぐっとこらえて棚に戻して隣のコーナーのミックスナッツ小を買いました
無塩じゃなくて塩味のある方買っちゃったけど一気に食べて満足できました

ポテチで、菓子で、本当にいいんですか？食べるならラーメンとかハンバーグとか…同じ脂質でも贅沢しませんか？
この考え好き
余計なもん食べなくなる

お菓子類は普通に買って、いつでも食べられる状況だけど、まだ、我慢出来てる

自分もその状態だったけど先月ついに爆発してストック全部食べ尽くしちゃった
時期もあれだったから丸1週間戻すのにかかった
もうやらない

>>402
一日でそんなに体重響くもん？
糖質何グラムとった？

減量終わった時、風呂入ったら浴槽の床にお尻の骨が当たって痛かったんだけど筋トレしたら痛くなくなってきた
筋肉増えたのかな

ポテチの会社の役員は普段ポテチなんか食ってないんだろうなって思ったら食う気なくすよ

意味不明

価値観を保つにはどうしたらいいんだろう？
・いい歳だしそれなりに小綺麗にしていたい、好きな服を着こなしたい、その為には腹八分目で我慢できる
・いい歳こいて痩せたところで誰も見てないし気にしてないのにこの世で一番幸せな食べることを犠牲にしてまで痩せる意味ないでしょ
相反する２つの価値観にころころ転がり体重は10キロ単位で増減(基本はデブの方)
できれば痩せる方で価値観固定したいんだけどな

>>407
自分は太ったり運動不足で血液検査が悪くなったから糖尿病やその他の病気になりたくなくて運動つづけてるし内臓脂肪にも気をつけている
健康がかかるとモチベ保てるよ
若くなくなったらそこよ
スタイルアップはヘルシー生活の副産物
人工透析になったデブの親戚がガリガリになったの見てあんな痩せたくないってがんばったわ

>>408
あんな痩せ方したくない、だw

>>407
自分は手術の為に脂肪を落とせと指示されて減量した
想像してたよりは楽に落とせた

>>408
>>410
健康のため、ですね。
確かに、もう若くないんだから数値に気を付けないとっていうのはいいかもしれません！
血圧などの数値は悪くないので価値観を保つにはちょっと弱いかな…他にも私はこれで体重体型保ててますみたいなのあればお聞きしたいです

>>411
健康の為というより命の為だったからあまり苦にはならなかったよ
92kgあったので食事制限とウォーキングだけで結構簡単に落ちた

健康に対する恐怖感って意識改革にはもってこいだよね
自分も胆のうにポリープが3つも出来てビビって20キロ落とした
大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから
今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ

>>413大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから
今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ

自分は進行癌だったから選択の余地は無かったよ

どこの癌？

上行結腸癌

肥満は大腸癌になりやすいから・・・

糖質制限すると大腸癌なるぞ

ソースは俺…

腸内環境が悪化するからね

癌とはまた…きついね
原因はやはり便秘でなったりしたの？

タンパク質の取りすぎと食物繊維の不足だね
ただ食物繊維は取り過ぎてもダメだって言われた

>>421
つらい話なのにありがとう
糖質制限の食生活にまんま当てはまるやん…
繊維の摂りすぎも大腸壁への刺激になりすぎるだろうからヤバいよね
どうかお大事にです

糖質制限する前から大腸癌になった俺の立場って・・・

癌の話とか見てて辛い
どうか長生きしてくれ

でも、手術も上手くいったし、ついでに減量出来たし、結果オーライ
ただ、脂肪と大腸1/3と共に筋肉も消えてしまった・・・

糖質制限ってタンパク質は適量で
糖質減らして脂質増やすんじゃなかったっけ？

飽和脂肪酸オーバーしてる人ばかりに思える
そりゃ身体に悪いよ

食物繊維が圧倒的に不足してるんだよ
戦前の1/3に近い数字だぞ

大腸がんはもっと増えるだろうと言われてるよ

肉類ばっか食べてると大腸ガンになりやすいんだっけ

>>411
なんかここまで太らないようにする意味が見出せないなら太ればいいのにバカなのかな
ダイエット繰り返してるのは太った自分が嫌で太るたび後悔するからでしょ
しないならどんどん太ればいい
他人に意味を聞くなんて意味わからない
ダイエットは自分のためなのに

>>411
今は数値は悪くないから価値観保つのが弱いとか言ってるのもアホだし
悪くならないようにやるんじゃないの？
いい歳なんでしょ？

筋肉なんてまたつければいいんでない？
アラフォーからウエイト始めた女だけど普通に重量増えつづけてるよ

>>426
デブはコテコテの脂付き肉を好むからますます肉食に偏るよ(経験者談)
私はダイエットの途中で糖質の大切さに運良く実学で気づけたが

雑談目的の奴って目標を達成することが苦手

>>411
メリットがでかすぎるから体重維持してる
服が何でも似合うようになってめちゃくちゃ安く済んで大草原ですよ
ナメられたり邪険にされたりしてたのもピタッと止んで丁寧に扱われるようになった
決して誰も見てなくなんかないよ

痩せたらメイク楽しくなったよ
顔シュッとした
顔はでかいけど二重アゴがなくなったのはデカイよ
白石麻衣やんがCMでつけてた口紅買ったよ
たのしー
もう二重アゴにはなりたくない

うんこしたら0.6kg落ちてワロタ
特に出たってわけじゃないのに結構重いんだな

日本人のうんこの量も減ってるらしいよ
穀物を食べると量増えるからな

>>423
>>418はアンチ糖質制限のウソだから立場は特に変わらない

減量が停滞しててやる気下がってたけど
初めて「痩せましたか？」って聞かれて嬉しい
次は疑問形じゃなく「痩せたね」って言われたい

痩せて身体が細くなったら相対的に顔がでかく見えるようになった

>>434
いいね押したい

痩せてる連中は体の制御がこんなに楽なのかって実感してる
体が何かに引っかからない
運動さぼると躓くようになる

>>430
はい、バカでアホでデブで全部その通りです、すみません
バカでアホな内は太る痩せるを繰り返すしかないですよね
このバカでアホな意識をなんとか変えたいです

>>434
服が何でも選べるのは良いですよね！
私も痩せたい期は好きな服が着たい気持ちがきっかけが多いかもしれません
周りに恵まれてて体型で態度変えたりされることがない(気づいてない？)から気付きにくいのかなぁ

デブ期に太ったね、と言われてもうん太った！食欲全開なんだよね今！って思うし、
痩せ期に痩せたねぇ！って言われても、うん痩せた！今ダイエット中だからね！みたいに、
太くみられてショックとか、痩せて褒められて嬉しいとかがあまり無いかもしれません…

人に外見の事を言われて気にしないのは物凄い強みだと思う

食事記録を習慣にしていけば体形は保てると思うな

彼の転勤をきっかけに別れを告げられました。ダイエット頑張ってきたのに辛いです

おならばかりでうんこが出ない

お腹いっぱい食べたはずなのに心のどこかでもっと食べたい

>>446
脳が壊れてるんだよそれ

そうなのかな
どうしたら直るんだろ

何をお腹いっぱい食べたんだよ

豚汁

豚汁の中の豆腐300ｇぐらい食べたか？ｗ

そんなに食べてない
どんぶり一杯だけどよく考えたらほとんど汁だった

共食い

腹いっぱい食えｗｗｗｗ

小学生おじさん

また小学生が粘着してるのか

お茶飲んだら落ち着いた

春は別れの季節

遠距離になったら大抵だめになるよね

転勤について行くのはどうよ

ストーカー気質の奴が多すぎる

転勤が別れの理由じゃないんだな

>>443
食事記録はすごく良いですよね！
痩せたい時は必ずあすけん記録しています。
一生あすけん先生にお世話になれるよう？頑張ります。

>>411
やっぱり身体を動かすと少しずつですが体重
減っていきますよ
運動といってもそんなに大袈裟な物じゃなく
窓ふきとか床の雑巾がけとかも身体全体大きく
使ってやる感じとか
買い物行く時もウォーキング兼ねて少し遠いスーパーやコンビニに行ったり
日常に取り入れると無理なくできますよ

糖質制限してる人に伝えたい。
脂質はどんなにとってもいいわけじゃないし
タンパク質も塩分もとりすぎてはいけないよ。
大腸、膵臓、腎臓、肝臓、血管で考えたらやはりバランスいい食事が一番だから
バランスのいい糖質制限を心がけよう。
大病したら元も子もないから。

大きなお世話

バランスより量だからな
多すぎ少なすぎこそ大病の元

糖質制限をダイエットに使うよう仕向けた奴が悪よなー
糖質ほんま大事よ

善だろ
ダイエットが必要なのはデブだから糖質多すぎ

運動しながらのダイエットこそ王道で健康なままでいられるけど
それをするためには糖質がいるんよ
糖質抜きで運動したら必ず体壊すかリバウンドする
だからよくない

抜くってゼロか？
ゼロだと体質によっては向かないだろうが
まともな体ならゼロでも特に問題ない

もともと、運動しないなら糖質いらないでしょ、
って発想から生まれたんじゃないの？
だから、運動するなら糖質がいる、そりゃそうでしょっていう。

情弱どもは糖質制限スレ行けよ

空腹我慢すると吐き気がしてくる

体脂肪率10.4%
もう一息で1桁%

ゲームで知り合った彼女がめちゃくちゃ遠いとこに住んでたけど5年続いたぞ
遠距離関係ない

近くにいた人が遠くに行くのとはわけが違うよ

>>472
運動しないダイエットは悲惨だぞー
体型も、筋肉の落ち方も、脂肪の落ちなさも

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ
脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要

成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー

つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界



これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて

誤爆すまそ
質問スレに書きます

>>479
脂肪以外にも身体には水分があって
水分は糖質とセットで蓄えられるので
糖質抜くと水分も抜ける

１週間に1.5キロてことは１ヶ月で6キロ以上だよね
そもそもそんなに落とせる人が少なそう
贅肉たっぷりあるダイエットスタート時ならあるだろうけど

120�`のひとが標準めざして痩せるのと
標準から3�`やせたい美容体型目指す人でいろいろかわるもんねー
健康的にビューティーになるには短期決戦はよろしくないんだよねー

モデルみたいに日々摂生しないかぎりあの体型はもたないわけじゃん？
ほどほどにBMI19を維持したい
今は体脂肪ダイエットちゅう

運動しないダイエットというか
日頃の食事を気をつけてるだけじゃダメでしょうかね？

やっと仕事の会食の調整終わったと思ったらまた明日会食予定入ったわ
調整日は置き換えシェイク見たいの便利だな
カロリー減らしてもタンパク質やビタミンの栄養がちゃんととれる