探検

チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/21(木) 07:04:28.17ID:9dn12X7k
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/
チラシの裏 76枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547682825/
2019/03/07(木) 00:51:47.92ID:4YNckD/k
>>533
偏った食事だから
2019/03/07(木) 00:52:31.19ID:5Hzf+MIt
なんて言ったらいいんだろう
女性にしかくすみはわからないかもしれない
糖化とは全然別物
2019/03/07(木) 00:53:32.68ID:5Hzf+MIt
>>548
糖質制限反対する必要なくない？
くすんでる人多いからなに失敗したらそうなるんだろうって話じゃん
頭硬すぎる脳筋
2019/03/07(木) 00:54:25.19ID:UY2oDoY8
そんなカリカリすることでもないんだけど…
ただくすんでる人多いなぁという印象なだけだよ
あと1ヶ月絶食した俳優の人とか
2019/03/07(木) 00:55:27.32ID:JTbJzTa1
つるっとしてるのにくすんでる人いるよね
やっぱりビタミン不足しか思いつかない
554ミナト
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2019/03/07(木) 00:55:38.57ID:I8z0rFoG
もし仮にくすんでいたら糖質制限の記事になりまくってると思う
でもなってないということはおまえだけが言ってること
2019/03/07(木) 00:55:57.33ID:rE6rliy2
糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない
ただ無理なカロリー制限すれば顔色くらい悪くなる
556ミナト
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2019/03/07(木) 00:56:17.68ID:I8z0rFoG
糖質制限の記事は読み秋田けどどれも同じような内容なんだよね
2019/03/07(木) 00:56:49.57ID:OOYzc9GW
チラ裏雑談に糖質信者が発狂？
糖質摂取しないとこうなるの？
558ミナト
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2019/03/07(木) 00:56:52.35ID:I8z0rFoG
>>555
また馬鹿が現れた
559ミナト
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2019/03/07(木) 00:57:38.64ID:I8z0rFoG
>>557
糖質信者っってどういう意味？

俺は科学信者
2019/03/07(木) 00:58:14.90ID:rE6rliy2
>>557
アンチ発狂してるお前が言うな
561ミナト
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2019/03/07(木) 00:58:35.94ID:I8z0rFoG
日本酒飲むと肌質が良くなるとかは科学で証明されてる
2019/03/07(木) 00:58:42.82ID:pb8zVNeQ
メイクとの相性でくすむ場合もあるから一概には言えないけど
つるつるしてるのに皮っぽいと違和感すごいかも
563ミナト
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2019/03/07(木) 00:59:10.17ID:I8z0rFoG
さて情弱馬鹿しかいないから寝るか
2019/03/07(木) 00:59:47.81ID:ubEzExNr
糖質制限スレで糖質制限について語ればよいのでは？
くすみはチラ裏だからここでいいんじゃない
ダイエットしてると必ずどこかしら足りないとこでてくるよね
565ミナト
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2019/03/07(木) 00:59:53.49ID:I8z0rFoG
>>561は化粧品会社が研究してて商品出したとか聞いた
おやすみ
2019/03/07(木) 01:00:38.27ID:rE6rliy2
>>564
>>555
＞糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない
2019/03/07(木) 01:01:23.76ID:gZK1/d0w
>>564
このやりとりはそもそもコピペだから(⌒▽⌒)
釣れればいいのである
2019/03/07(木) 01:02:53.77ID:rE6rliy2
肌がくすんだと絶食女が愚痴ってるだけだからな
2019/03/07(木) 01:07:05.63ID:T78JXBrr
なんで糖質制限にくすんだ肌がおおいのかわった！
2019/03/07(木) 01:10:06.17ID:UEWYEJc3
考えられるのは糖質制限でケトン体まわして肝臓に負担かけてるからだろう
くすみは大体肝臓が原因なんだしビタミンとかの問題じゃない内臓系
2019/03/07(木) 01:13:16.61ID:8gTLuJ7s
そもそも人間の場合は生命の危機の時にしか発揮しないケトン体回路で
色々と負担がないわけないんだよなぁ
肉食獣じゃあるまいしそして肉食獣は寿命が長くはないことから考えたほうがいい
2019/03/07(木) 01:16:09.38ID:CiU9t/lr
それで肝臓病のような浅黒さになるのね
2019/03/07(木) 01:17:02.99ID:QEV0mn+z
ということは肝機能障害を発症してるみたいなもん？
2019/03/07(木) 01:18:50.74ID:yzEO3fXo
肝機能障害は日本人の国民病だから
2019/03/07(木) 01:19:04.98ID:etwubbyU
やっぱりくすんでる人多いよね
腎臓の透析患者みたいなくすみかたしてる
肝臓が原因なんだー
2019/03/07(木) 01:23:21.14ID:6LNXV/tN
過ぎたるは及ばざるが如し
2019/03/07(木) 01:23:30.81ID:rE6rliy2
と言う事にしたいIDコロコロアンチ
2019/03/07(木) 02:29:36.52ID:xpWoKnk2
食品を買わないのがベストと理解した
あと夕方以降食っちゃだめだね
無自覚に腹は減ってるらしく、中途半端に口に入れると胃液が半端ないので歯に悪い
2019/03/07(木) 05:42:12.61ID:Svlk82CJ
>>568
お前がコロコロしてやってるんじゃないの？
お前がいるスレいつも伸びてるよね(笑)
2019/03/07(木) 07:42:30.81ID:t/H5t76q
ワッチョイID付きで立てれば解決
2019/03/07(木) 08:42:26.00ID:8kaC2vPq
・タンパク質とビタミンと食物繊維は適量摂りましょう
・摂取カロリーは消費カロリー以下になるように糖質と脂質で調整しましょう
・生活に余裕があるなら運動しましょう

基本はコレで、あとはオプション
キケンなダイエット！とか言われるのは大体が一番目を無視してるパターン
2019/03/07(木) 08:50:55.22ID:8kaC2vPq
ゆーて、サプリメントに依存せずに
ちゃんと料理から栄養摂ってれば
糖質も脂質もそれなりになるはずだけど
2019/03/07(木) 09:41:40.97ID:W8um1YHS
>>578
自給自足かよ
2019/03/07(木) 11:08:32.54ID:fRyKgsQT
鳥の手羽元買ってきて水炊きすると脂質と糖質以外はオールグリーンになったよ
春菊と水菜としいたけがつよい
2019/03/07(木) 12:39:23.06ID:riq4r+xT
ご飯もパンも好きじゃなくて野菜や魚が好き
普通の食事だけなら健康的な自分…お菓子大好き(ӦｖӦ｡)
毎日ぷちお菓子食べてお腹まわりにお肉がついちゃった気がする
とりあえず間食したくなったらフリスクにしよっと
2019/03/07(木) 12:42:26.04ID:riq4r+xT
1食でたくさん食べられないのでどうしても間食が必要になるんですがそこでビスケットとかチョコ食べちゃうんですよ
なのでオフィス内で食べやすいダイエットにいい間食できるものあったら教えてほしいです
出来ればコンビニやDSで手に入りやすいものだと助かります
587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 12:49:35.64ID:btV6yPtT
サラダチキン、スモークチキン、ナッツ、チーズ、おでん
588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 13:05:24.54ID:ZCa6qdmk
桜吹雪
2019/03/07(木) 13:12:18.29ID:Cr46ZXX7
>>586
inバーのプロテイングラノーラ
タンパク質15gでカロリー106kcal
腹持ちが良い
2019/03/07(木) 13:13:41.38ID:fRyKgsQT
私もそれオススメだわ
脂質が低いのがいいのよね
591ミナト
垢版 |
2019/03/07(木) 13:51:15.22ID:DF7efM3u
10.5ｇな
いちいち間違えるな
2019/03/07(木) 14:38:15.00ID:xpWoKnk2
ほうれん草と卵を炒めた
美味しくはなかった
2019/03/07(木) 14:43:36.15ID:BeS10pQj
賞味期限切れ近くのペヤングEND食べたら尻の穴がEND
2019/03/07(木) 14:45:05.47ID:biU69kT3
糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね
どちらがより痩せるのか？は個人差なのか
2019/03/07(木) 14:49:12.13ID:kIzNcwBv
自己流糖質制限とか言ってる主に女性のひどい食生活みてると流行は罪深いんじゃないかなあ
健康的にさ
スーパー糖質制限とかいってコレステロールと塩分ばかり
同じカロリー内で穀物食べた方が絶対いいと思うんだけど
2019/03/07(木) 14:51:16.16ID:+zF2L5wp
>>595
まともなダイエットで成功した人はみんなそう思ってるよ
2019/03/07(木) 14:58:54.57ID:Cr46ZXX7
あすけんスレ変わったな
気持ち悪い
2019/03/07(木) 15:10:47.63ID:hlbTgCEJ
前から
婆が2人いるからクソ雑談に花が咲く
2019/03/07(木) 15:32:09.47ID:riq4r+xT
>>587
>>589
>>590
ありがとうこざいます
モッツアレラのさけるチーズ(75kcal)とinバーのプログラを買ってみました
合わせても181kcalで栄養面も良く間食には最適で助かりました
とりあえずチーズを食べてみて腹持ちチェック
足りそうならinバーは明日のおやつにいただきます！
2019/03/07(木) 16:39:15.55ID:ck5zR9Gd
>>597
ほんと気持ち悪いよね
いやだ
2019/03/07(木) 16:51:37.06ID:fkI0mKbW
コレステロールばっか、って何食べてんだろ
卵メインとか？

どんなに気をつけても体質や加齢で上がる人は上がるって医者が言ってたけど
自分で追いつめていくのはやだなぁ
2019/03/07(木) 17:30:42.40ID:47iWAEmj
豚バラ肉ソーセージベーコンバターマヨネーズとかその辺をふんだんに使うと普通に飽和脂肪酸は基準量吹っ切る
2019/03/07(木) 17:41:09.71ID:P+4eilOS
ベーコンやっぱだめなのか
鳥胸以外にダイエットに良い肉ないもんか
2019/03/07(木) 17:46:20.17ID:fkI0mKbW
>>602
うへぇ〜
字面だけで喉乾いてきそうw
605ミナト
垢版 |
2019/03/07(木) 17:48:56.70ID:DF7efM3u
やっぱりプロの俺から見ると食べてる物がこいつらよくねーわ
2019/03/07(木) 17:49:40.80ID:M0qKaKEH
鶏なら胸よりささみだな
2019/03/07(木) 17:53:57.00ID:0jI/DNPe
>>605
普段何食ってんのよ
608ミナト
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2019/03/07(木) 18:01:26.56ID:DF7efM3u
>>607
加工食品を減らした食事
2019/03/07(木) 18:12:22.95ID:/a9+rYDZ
ツッコミに誰も反応してくれないからプロとか使い始める奴可愛い
2019/03/07(木) 18:15:20.50ID:0jI/DNPe
なんでこんな単発うじゃうじゃ出てくるの
2019/03/07(木) 19:08:08.69ID:igXAVoLM
そんな1日に何度も書き込む暇人がいるかよ
ワッチョイがあれば度々スレに書き込む奴ってのがわかるだろうけど
2019/03/07(木) 19:11:27.79ID:fkI0mKbW
ワッチョイの話が出たとたん
なぜかワッチョイなしのチラ裏スレ立てたやつがいる時点でお察し
2019/03/07(木) 19:15:36.26ID:obDPFNyl
プロのためにIP付で立てればどのスレでも分かるようになるから便利だろ
2019/03/07(木) 19:20:10.76ID:/wph4yJK
ダ板でIDコロコロ自演する常駐婆がいるのはあすけんスレ見ればお察し
2019/03/07(木) 19:28:05.35ID:8KrEfJOY
プロはレスしてあげてたぞ。さすがの人格者やと思った。スルーされてたけどもw
2019/03/07(木) 19:41:49.32ID:obDPFNyl
ダルすぎて生卵飲んだ
味しなかった
だが男のあれを思い出してしまった
飲みづらい
2019/03/07(木) 19:47:49.09ID:igXAVoLM
プロテインって混ざりが悪ければシェイカーに固まって洗うのが面倒いけどオナホも掃除が大変そうだなと思った
2019/03/07(木) 19:49:09.79ID:UiJCWmLL
痩せたいと思うけど頑張れるほどの理由がなくて食べてしまう
でも食べると罪悪感でストレスマッハ
619ミナト
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2019/03/07(木) 19:50:11.04ID:DF7efM3u
冷蔵庫にいつでもゆで卵が入ってる環境作り
2019/03/07(木) 19:56:07.36ID:Svlk82CJ
IDコロコロって実際どうやってやるの？簡単に出来るもんなの？
2019/03/07(木) 20:00:23.61ID:hijobT/G
IDコロ失敗○リバレ
2019/03/07(木) 20:01:09.52ID:Svlk82CJ
は？
2019/03/07(木) 20:01:32.40ID:8KrEfJOY
>>620
プロに聞け！
2019/03/07(木) 20:17:06.97ID:pGv/hNir
数分なのか数時間なのかわからないけど勝手にID変わっちゃう
スマホの契約会社によっては維持できたりするの？
625ミナト
垢版 |
2019/03/07(木) 20:19:17.44ID:DF7efM3u
プロって書かれると一瞬俺の事だと思ってしまうわ
2019/03/07(木) 20:27:26.51ID:Svlk82CJ
>>624
連投してるのお前かよ
2019/03/07(木) 20:35:50.57ID:igXAVoLM
>>620
スマホで飛行機を飛ばす
2019/03/07(木) 20:44:30.65ID:uukpHcnp
12月15日　81ｷﾛ
3月 7日　68ｷﾛ

ベルトの穴4つも奥にいったしまじで嬉しいわ
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 20:49:47.48ID:ivJpHBW+
頑張ったね
2019/03/07(木) 21:19:08.53ID:h8qaDj1F
リバウンドが止まらない
2019/03/07(木) 22:09:41.07ID:jGAMIay6
生卵よりゆで卵のほうが美味しい
ほうれん草はごま和えが美味しい
お腹すいたら白湯か無塩のトマトジュース飲んでる

空腹にすると何でも美味しく感じるようになるから、慣れたら薄味でも美味しくなる
あれこれマズイと思ってるうちは空腹具合が足らない
そのうちほうれん草も茹でただけで味付けなしでも食べられるようになるよ
632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 22:57:09.33ID:LG5WombY
　
【嗜好】婚活アプリで40歳太めのおばさんをスルーした男性に女性記者が憤慨「うっわ！容姿と年齢で女のことを差別するんだ……」★６
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551965040/
2019/03/07(木) 23:16:57.62ID:KU5w7hNe
65.1kg 目標の65kgまで後0.1kg
最終目標は18日までに60kg
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 23:24:21.19ID:twLXqjr2
>>633
10日で5キロって行けそう？
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 23:28:06.89ID:KU5w7hNe
>>634
何とかなりそうだと思うけど・・・
ちょっとキツイかも
636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 23:54:39.58ID:twLXqjr2
>>635
無理しない程度にがんば！
637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/08(金) 00:01:28.78ID:rvbTSqRY
>>636
さすがに食事制限とウォーキングだとキツくなってきてるので
最近は少しジョギングもし始めてる
ジムには行っていないから家でスクワットと
腹筋をちょこちょこやってる
2019/03/08(金) 00:05:13.12ID:XIrfZBu9
>>628
すごーい！
お腹痩せると実感湧くよねえ〜
639ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 00:05:38.95ID:5EyfnEkX
短期で落とす行為は無駄
2019/03/08(金) 00:19:05.17ID:zAPcrAGo
はら減った・・・
菓子パンとかしばらく食べてない
641ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 00:20:53.36ID:5EyfnEkX
デブの好きな菓子パンｗ
642ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 00:21:08.86ID:5EyfnEkX
高血糖爆弾だぞ
2019/03/08(金) 00:30:29.67ID:vW/pJeyr
同じくひもじい
デコポン半分食べて飢えを凌いだ
2019/03/08(金) 00:33:17.68ID:HZgSVkBY
↑大変だね糖尿病だと
糖代謝が悪い人は糖質制限で痩せられるみたいよ
糖尿病じゃないなら糖質制限やると糖代謝機能が低下し
普通食にもどすと太りやすい体質になってるから同じカロリー摂取でも
維持はできないとのこと
2019/03/08(金) 00:35:02.41ID:HZgSVkBY
糖の飢餓状態になると蓄える力が強くなるから太りやすくなるって25年の研究成果が米国で
あと合成化学甘味料を毎日摂取するのも
646ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 00:35:38.01ID:5EyfnEkX
AGEs関連を漁ってるとやはり菓子パンみたいなものは食わないほうが良い
ポテチとか清涼飲料水とか最悪だね
2019/03/08(金) 00:38:01.64ID:HZgSVkBY
菓子パンもだけど高温調理したオイルもね
過酸化脂質はAGEsにとって一番よくない
2019/03/08(金) 00:39:30.72ID:HZgSVkBY
そしてオイル過多はハゲる
これ重要
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