探検

チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 07:04:28.17ID:9dn12X7k
姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/
チラシの裏 76枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547682825/
2019/03/07(木) 12:42:26.04ID:riq4r+xT
1食でたくさん食べられないのでどうしても間食が必要になるんですがそこでビスケットとかチョコ食べちゃうんですよ
なのでオフィス内で食べやすいダイエットにいい間食できるものあったら教えてほしいです
出来ればコンビニやDSで手に入りやすいものだと助かります
587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 12:49:35.64ID:btV6yPtT
サラダチキン、スモークチキン、ナッツ、チーズ、おでん
588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 13:05:24.54ID:ZCa6qdmk
桜吹雪
2019/03/07(木) 13:12:18.29ID:Cr46ZXX7
>>586
inバーのプロテイングラノーラ
タンパク質15gでカロリー106kcal
腹持ちが良い
2019/03/07(木) 13:13:41.38ID:fRyKgsQT
私もそれオススメだわ
脂質が低いのがいいのよね
591ミナト
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2019/03/07(木) 13:51:15.22ID:DF7efM3u
10.5ｇな
いちいち間違えるな
2019/03/07(木) 14:38:15.00ID:xpWoKnk2
ほうれん草と卵を炒めた
美味しくはなかった
2019/03/07(木) 14:43:36.15ID:BeS10pQj
賞味期限切れ近くのペヤングEND食べたら尻の穴がEND
2019/03/07(木) 14:45:05.47ID:biU69kT3
糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね
どちらがより痩せるのか？は個人差なのか
2019/03/07(木) 14:49:12.13ID:kIzNcwBv
自己流糖質制限とか言ってる主に女性のひどい食生活みてると流行は罪深いんじゃないかなあ
健康的にさ
スーパー糖質制限とかいってコレステロールと塩分ばかり
同じカロリー内で穀物食べた方が絶対いいと思うんだけど
2019/03/07(木) 14:51:16.16ID:+zF2L5wp
>>595
まともなダイエットで成功した人はみんなそう思ってるよ
2019/03/07(木) 14:58:54.57ID:Cr46ZXX7
あすけんスレ変わったな
気持ち悪い
2019/03/07(木) 15:10:47.63ID:hlbTgCEJ
前から
婆が2人いるからクソ雑談に花が咲く
2019/03/07(木) 15:32:09.47ID:riq4r+xT
>>587
>>589
>>590
ありがとうこざいます
モッツアレラのさけるチーズ(75kcal)とinバーのプログラを買ってみました
合わせても181kcalで栄養面も良く間食には最適で助かりました
とりあえずチーズを食べてみて腹持ちチェック
足りそうならinバーは明日のおやつにいただきます！
2019/03/07(木) 16:39:15.55ID:ck5zR9Gd
>>597
ほんと気持ち悪いよね
いやだ
2019/03/07(木) 16:51:37.06ID:fkI0mKbW
コレステロールばっか、って何食べてんだろ
卵メインとか？

どんなに気をつけても体質や加齢で上がる人は上がるって医者が言ってたけど
自分で追いつめていくのはやだなぁ
2019/03/07(木) 17:30:42.40ID:47iWAEmj
豚バラ肉ソーセージベーコンバターマヨネーズとかその辺をふんだんに使うと普通に飽和脂肪酸は基準量吹っ切る
2019/03/07(木) 17:41:09.71ID:P+4eilOS
ベーコンやっぱだめなのか
鳥胸以外にダイエットに良い肉ないもんか
2019/03/07(木) 17:46:20.17ID:fkI0mKbW
>>602
うへぇ〜
字面だけで喉乾いてきそうw
605ミナト
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2019/03/07(木) 17:48:56.70ID:DF7efM3u
やっぱりプロの俺から見ると食べてる物がこいつらよくねーわ
2019/03/07(木) 17:49:40.80ID:M0qKaKEH
鶏なら胸よりささみだな
2019/03/07(木) 17:53:57.00ID:0jI/DNPe
>>605
普段何食ってんのよ
608ミナト
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2019/03/07(木) 18:01:26.56ID:DF7efM3u
>>607
加工食品を減らした食事
2019/03/07(木) 18:12:22.95ID:/a9+rYDZ
ツッコミに誰も反応してくれないからプロとか使い始める奴可愛い
2019/03/07(木) 18:15:20.50ID:0jI/DNPe
なんでこんな単発うじゃうじゃ出てくるの
2019/03/07(木) 19:08:08.69ID:igXAVoLM
そんな1日に何度も書き込む暇人がいるかよ
ワッチョイがあれば度々スレに書き込む奴ってのがわかるだろうけど
2019/03/07(木) 19:11:27.79ID:fkI0mKbW
ワッチョイの話が出たとたん
なぜかワッチョイなしのチラ裏スレ立てたやつがいる時点でお察し
2019/03/07(木) 19:15:36.26ID:obDPFNyl
プロのためにIP付で立てればどのスレでも分かるようになるから便利だろ
2019/03/07(木) 19:20:10.76ID:/wph4yJK
ダ板でIDコロコロ自演する常駐婆がいるのはあすけんスレ見ればお察し
2019/03/07(木) 19:28:05.35ID:8KrEfJOY
プロはレスしてあげてたぞ。さすがの人格者やと思った。スルーされてたけどもw
2019/03/07(木) 19:41:49.32ID:obDPFNyl
ダルすぎて生卵飲んだ
味しなかった
だが男のあれを思い出してしまった
飲みづらい
2019/03/07(木) 19:47:49.09ID:igXAVoLM
プロテインって混ざりが悪ければシェイカーに固まって洗うのが面倒いけどオナホも掃除が大変そうだなと思った
2019/03/07(木) 19:49:09.79ID:UiJCWmLL
痩せたいと思うけど頑張れるほどの理由がなくて食べてしまう
でも食べると罪悪感でストレスマッハ
619ミナト
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2019/03/07(木) 19:50:11.04ID:DF7efM3u
冷蔵庫にいつでもゆで卵が入ってる環境作り
2019/03/07(木) 19:56:07.36ID:Svlk82CJ
IDコロコロって実際どうやってやるの？簡単に出来るもんなの？
2019/03/07(木) 20:00:23.61ID:hijobT/G
IDコロ失敗○リバレ
2019/03/07(木) 20:01:09.52ID:Svlk82CJ
は？
2019/03/07(木) 20:01:32.40ID:8KrEfJOY
>>620
プロに聞け！
2019/03/07(木) 20:17:06.97ID:pGv/hNir
数分なのか数時間なのかわからないけど勝手にID変わっちゃう
スマホの契約会社によっては維持できたりするの？
625ミナト
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2019/03/07(木) 20:19:17.44ID:DF7efM3u
プロって書かれると一瞬俺の事だと思ってしまうわ
2019/03/07(木) 20:27:26.51ID:Svlk82CJ
>>624
連投してるのお前かよ
2019/03/07(木) 20:35:50.57ID:igXAVoLM
>>620
スマホで飛行機を飛ばす
2019/03/07(木) 20:44:30.65ID:uukpHcnp
12月15日　81ｷﾛ
3月 7日　68ｷﾛ

ベルトの穴4つも奥にいったしまじで嬉しいわ
629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 20:49:47.48ID:ivJpHBW+
頑張ったね
2019/03/07(木) 21:19:08.53ID:h8qaDj1F
リバウンドが止まらない
2019/03/07(木) 22:09:41.07ID:jGAMIay6
生卵よりゆで卵のほうが美味しい
ほうれん草はごま和えが美味しい
お腹すいたら白湯か無塩のトマトジュース飲んでる

空腹にすると何でも美味しく感じるようになるから、慣れたら薄味でも美味しくなる
あれこれマズイと思ってるうちは空腹具合が足らない
そのうちほうれん草も茹でただけで味付けなしでも食べられるようになるよ
632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 22:57:09.33ID:LG5WombY
　
【嗜好】婚活アプリで40歳太めのおばさんをスルーした男性に女性記者が憤慨「うっわ！容姿と年齢で女のことを差別するんだ……」★６
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551965040/
2019/03/07(木) 23:16:57.62ID:KU5w7hNe
65.1kg 目標の65kgまで後0.1kg
最終目標は18日までに60kg
634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 23:24:21.19ID:twLXqjr2
>>633
10日で5キロって行けそう？
635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 23:28:06.89ID:KU5w7hNe
>>634
何とかなりそうだと思うけど・・・
ちょっとキツイかも
636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 23:54:39.58ID:twLXqjr2
>>635
無理しない程度にがんば！
637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/08(金) 00:01:28.78ID:rvbTSqRY
>>636
さすがに食事制限とウォーキングだとキツくなってきてるので
最近は少しジョギングもし始めてる
ジムには行っていないから家でスクワットと
腹筋をちょこちょこやってる
2019/03/08(金) 00:05:13.12ID:XIrfZBu9
>>628
すごーい！
お腹痩せると実感湧くよねえ〜
639ミナト
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2019/03/08(金) 00:05:38.95ID:5EyfnEkX
短期で落とす行為は無駄
2019/03/08(金) 00:19:05.17ID:zAPcrAGo
はら減った・・・
菓子パンとかしばらく食べてない
641ミナト
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2019/03/08(金) 00:20:53.36ID:5EyfnEkX
デブの好きな菓子パンｗ
642ミナト
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2019/03/08(金) 00:21:08.86ID:5EyfnEkX
高血糖爆弾だぞ
2019/03/08(金) 00:30:29.67ID:vW/pJeyr
同じくひもじい
デコポン半分食べて飢えを凌いだ
2019/03/08(金) 00:33:17.68ID:HZgSVkBY
↑大変だね糖尿病だと
糖代謝が悪い人は糖質制限で痩せられるみたいよ
糖尿病じゃないなら糖質制限やると糖代謝機能が低下し
普通食にもどすと太りやすい体質になってるから同じカロリー摂取でも
維持はできないとのこと
2019/03/08(金) 00:35:02.41ID:HZgSVkBY
糖の飢餓状態になると蓄える力が強くなるから太りやすくなるって25年の研究成果が米国で
あと合成化学甘味料を毎日摂取するのも
646ミナト
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2019/03/08(金) 00:35:38.01ID:5EyfnEkX
AGEs関連を漁ってるとやはり菓子パンみたいなものは食わないほうが良い
ポテチとか清涼飲料水とか最悪だね
2019/03/08(金) 00:38:01.64ID:HZgSVkBY
菓子パンもだけど高温調理したオイルもね
過酸化脂質はAGEsにとって一番よくない
2019/03/08(金) 00:39:30.72ID:HZgSVkBY
そしてオイル過多はハゲる
これ重要
649ミナト
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2019/03/08(金) 00:40:15.49ID:5EyfnEkX
健康食品ヅラしてるような商品も意外とよくなかったりするからな
上のほうで名前があがってた
2019/03/08(金) 00:45:52.37ID:3j4q8wRi
糖尿病いっぽ手前の叔父が糖質80gから100gまでの制限を医療機関の指導のもと
生活改善として行っていたけど2年後人間ドックかなにかの血管検査でコレステロールがやばかったみたい
PFCも普通より脂質とタンパク質が高めなだけでタバコもアルコールも飲まない人だから謎だらけだった
そしたら欧米ではそういった臨床結果がでていて日本の医者を信じてはいけないなと考えを改めさせられた
651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/08(金) 00:48:38.19ID:rvbTSqRY
病気になったら欧米の病院に行くの?
2019/03/08(金) 00:50:54.11ID:3j4q8wRi
なんでも鵜呑みにしない
自己調べとセカンドオピニオンの重要性を感じる
653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/08(金) 00:54:57.52ID:rvbTSqRY
自己調べはともかく、日本の医者を信じないなら国内でのセカンドオピニオンは意味ないよね?
654ミナト
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2019/03/08(金) 00:59:26.29ID:5EyfnEkX
勝手な思い込みだけどダイエット板は質問が下手な奴が多いと思ってる
だから医者にもきちんと質問が出来ない
655ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 01:00:07.08ID:5EyfnEkX
何だこの医者知識ねーな
とプロの俺は思う時がある
2019/03/08(金) 01:41:38.03ID:zAPcrAGo
ブドウ糖のタブレットを見つけた
取り合えず３粒舐めた
今日の苦労無駄になったのだろうか
657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/08(金) 01:59:42.76ID:rvbTSqRY
まだ22時間もあるから取り返せ
2019/03/08(金) 08:40:12.50ID:Fods8aMz
白米ってほぼ糖質じゃん
食物繊維もミネラルもほとんど無いじゃん
木の実の方が良質じゃね？
2019/03/08(金) 09:30:20.47ID:lIIzdrjh
ライ麦パンが美味しくて食物繊維豊富でビタミンBも入ってるし低GIで良い
2019/03/08(金) 13:00:22.78ID:aXEA2jWK
GI値て結局信憑性どうなんだろう
オートミールがそれで持ち上げられてるけど根拠がないとか言われてるし
2019/03/08(金) 13:03:24.92ID:VlCW53tl
>>660
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/7
2019/03/08(金) 13:30:25.14ID:SaSd75WQ
あすけんスレのババア連呼>>1連呼気色悪い
病気
2019/03/08(金) 13:32:40.31ID:k2zFd2En
あすけん婆が元凶だからあきらめろ
2019/03/08(金) 13:33:16.28ID:SaSd75WQ
>>663
監視乙www
2019/03/08(金) 13:35:02.62ID:lX1VDcI/
婆とかスレ主とか言ってるのはミ●トの妄想だから信じない方がいい
2019/03/08(金) 13:35:50.83ID:k2zFd2En
妄想であんなにレスが多いわけないだろｗ
2019/03/08(金) 13:36:46.87ID:SaSd75WQ
>>665
自分もミナトかなとは思ってた
潜伏して連投してそうだしさらにババアのなりきりして連投してそう
2019/03/08(金) 13:37:10.46ID:lX1VDcI/
と本人に言われてもな…
50ぐらい連投したことも珍しくないくせに
2019/03/08(金) 13:37:32.70ID:SaSd75WQ
誰と間違えてんの？きっしょ
2019/03/08(金) 13:38:05.28ID:lIIzdrjh
ババアババアって絶対男を叩かないあたりゲイのおっさんだと思う
671ミナト
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2019/03/08(金) 14:20:15.06ID:5EyfnEkX
>>660
どうなんだろうって低い方が良いに決まってんだろ

あまりにもおまえは馬鹿すぎから馬鹿であるじかくを持て
672ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 14:21:08.97ID:5EyfnEkX
無職？は俺が忙しい時に人の名前出すなよ
2019/03/08(金) 16:07:07.36ID:ni0sK6/D
嬉しそうだなプロの人
2019/03/08(金) 17:18:54.80ID:71UZ1TqM
釣れりゃなんでもいいんだよ
荒らすとかそういうことじゃない
掲示板長時間利用してくれりゃ
儲かるところがあるんだから
わざわざ難癖つけてくるのは
儲けだしたい人乙でスルーのみ
675ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 17:29:43.75ID:5EyfnEkX
これ誰に言ってるのだろうｗ
2019/03/08(金) 19:11:16.30ID:TXUlrbDq
>>661
ホエイで血糖値下がるってプロテインでもいいのかな
677ミナト
垢版 |
2019/03/08(金) 19:18:35.07ID:5EyfnEkX
当然良い
ヨーグルトでも牛乳でも結果出てる
2019/03/08(金) 19:58:01.45ID:zAPcrAGo
明日は１週間ぶりの米の日
楽しみ
679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/09(土) 00:15:18.96ID:VXLa7yd5
初めて食べたけどこんにゃくラーメンいけるな！レンチンで楽だし常備するわ！

でも栄養ないのに袋麺、生麺より割高なのがちょっと悲しいね…
2019/03/09(土) 00:39:06.38ID:F2XItl9T
>>678
俺も最近パンとうどんばかりだったから久々に米もいいなと思った
2019/03/09(土) 02:05:53.94ID:5of43Bga
>>679

稲庭うどん風
okストアで255g73円
h ttps://mw17.exblog.jp/26587576/
2019/03/09(土) 02:10:35.56ID:ITbpoHfQ
ローラみたいな腹になりたい
2019/03/09(土) 02:18:35.64ID:5of43Bga
BMI17あたりまで絞る
2019/03/09(土) 03:44:43.95ID:idRcrJfF
ヘルシアとか黒烏龍は利尿作用で脱水気味に見掛け体重減るだけだな
ミネラルウォーターに切り替えたら一月かけて地味な体重増加してからまた下がり始めた
2019/03/09(土) 13:51:39.00ID:ITbpoHfQ
あすけんスレ
エロババアがチャットしててホント気持ち悪い
2019/03/09(土) 14:32:14.14ID:pQ/tOfU9
あのままのテンプレで次スレが950辺りでスムーズに立つようならチビガリ婆と別の連投女が増えたということだろう
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