チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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>>64
栄養バランス悪いのか筋トレの内容がダメなんだと思うよ
抗栄養素とってない？
あと有酸素運動は老けるってデータあるよ
筋トレはフォーム崩れてない？
限界までできてる？

有酸素運動のやりすぎは老けたり(女性の場合)男性らしくなるっていうよね
水中ウォーキング程度にしといたほうがいいのかなぁ

外ランニングで老けてる人はだいたい紫外線のせいだと思ってるw

えっ有酸素運動って老けるの？水中ウォーキングしない方がいい？

大丈夫だよやりなよ痩せるよ
老ける心配なんかよりやった方がいいと思う

>>66
わかる
頬がこけたり目が落ちくぼんだりすると本当に老けて見える…
自分が面長だから余計にそう思うのかもだけど
>>67さんがまじで羨ましい

マラソン選手は老け顔多いよね
あとミネラル足りないと老け顔になる

いや
どんな栄養素でも不足すれば老けの原因になるから

デブで無駄な時間を過ごすより
多少老けようが痩せた方が良いでしょ
生きてられる時間は有限なんだよ

いや
女はそこまで必死に痩せる必要ない
特に中年以降は見た目が醜くなる

マラソン選手は毎日5キロ健康のために走りましょうというノリじゃないから
勝ち負けのある世界は過酷なのです

骨格ストレートなら肌に張りがあって若く見えるから
中年以降でも有酸素運動に筋トレさえ加えれば全然いける
それ以外の骨格は死ゾ

骨格診断て顔の肌関係あんのw

皮膚をテントの布に例えて考えると
骨組みがしっかりしていた方が持ちがいいようには思える

お前の骨は柔らかいのかよｗ

痩せて筋肉つけて正しい食事をしていると必然的にアンチエイジングになる
頬が落ちているのは何かが間違ってるということ

有酸素運動はダイエットにもアンチエイジングにも向かないからやるだけ無駄だよー

食べなきゃ痩せる。当たり前。
運動とか食事制限とか炭水化物がどうとかダイエット食品とか○○ダイエットとか色々やってる人は正直見下してる。
食べないのが最強のダイエット方法。
筋肉が減るとか、基礎代謝が低下するとか、リバウンドしやすくなるとか言うけどぶっちゃけ関係ない。
そもそも体重減ったら今迄の食事に戻ろうと言う発想が間違ってる。そんなの元に戻って当たり前。
基礎代謝が減って太りやすくなっても、その分食べなければいい。これ以上ない簡単な話。
健康とか痩せ切ってからでも間に合う。完全に痩せ切ってから運動とか健康的な食事とやらをすればいい。
そもそも「健康を維持しながら痩せる」という発想が甘え。



…と、色々長々と自分の思った事を赤裸々に書きました。実際自分はこれで1ヶ月半で10kg落としました。運動は一切せず、むしろ1日中ゴロゴロしています。かなりきつい文章になってて申し訳ないです。。。

>>84
釣りだよね？

150kgから140kgになりました、とかだろ

このあとリバウンドしたんだよね…

(本音)
必死に我慢して食べてないのに痩せないからイライラして願望を書きました

>>80
ある

>>85
いやガチだけど何か問題でも

>>86
70→60だけど

皆は信じてくれないかと思いますが、>>84に書いている事は全て本当ですのでそこよろしくお願いします。
70→60kgです。
食欲は食べない事に慣れすぎて失せました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ順調に減っていて逆に怖く感じました。

>>83
有酸素運動やり続けて18キロ痩せたしちゃんと筋肉もついたから
筋トレ筋トレって言ってる人たちの主張が実感として全く分からないんだけど
一体どういうカラクリなんだろうか
皮が余ったり頬がたるんだりもない

健康を維持しながらでも痩せられるんだなぁこれが
今年に入ってから毎日お腹いっぱい食べてBMI22から16まで下げた
運動はHIITを週2でやっただけ
食事メニューの組み方を変えたのとNEATを増やした

断食しても水分と筋肉落ちるだけだからダイエット成功しているとは言えない

ステージ4のやつ来てて草

>>92
どうでもいいよ
1年とか3年後もリバウンドしないやつが勝ちなんだよ

>>94
そういうのができる人は本当に尊敬する。
まあ、本当の事を言うと「そういう正当派のやり方でダイエット成功している人への嫉妬」ってのは少しあるのかもしれない。
ダイエット成功の定義は人それぞれ。自分の場合は履けなかったズボンがぶかぶかになったり、周りからも「痩せたね」と言われるから「ダイエット成功した」という事にしてる。

そもそもダイエットしようと断食したんじゃなくて、片想いの恋煩いで大幅に食欲減退したのがキッカケなんだけどね笑。
大幅なダイエットに成功したってのは結果論や後付けが正直大きい。

https://i.imgur.com/m2nz4tO.jpg

Aが勝者だからね
ダイエット板はなぜかBのやり方をしてる人が多いように思える

>>97
なぜか成功者ヅラしてる奴
リバウンドレッツゴー

>>99
完全に胃が小さくなってるのでリバウンドルートは100ないっす
拒食症になってヒョロガリ餓死ルートならあるけど

皆には言うまでもないと思いますが、>>84に書いている事は全て願望ですのでそこよろしくお願いします。
食欲は食べない事が辛すぎて過食してから吐きました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ増えていて逆に怖く感じました。

あほくさ

>>100
胃は小さくなりません
痩せるのとやつれるのは別

脳の報酬系はそのままだから回復したらまたセットポイントまでリバウンドするよ

本人がリバウンドしないつってんだから良いじゃんね

>>104
だね本人が強い意思を持ってることは大事思い込みやプラシーボも結果に繋がる
他人がうまくいくわけないと横から否定するのは違う

別にリバウンドしようがしまいが本人の勝手じゃね
他人のリバウンドなんて気にしても自分の体型なんて変わらんし
結果として今現在が痩せてるなら良いでしょ

昨日体調すごく良かったから筋トレの後ジョギング１時間したら今日疲れて何もする気起きない

>>106
おまえは俺の体型を気にしすぎだけどな

>>107
次の日まで疲労が残るほどやらないほうが長続きする
運動はなるべく細かく刻んだほうが良い

でも妙な達成感はあるだろ
時間があればまた頭がふらふらするまで頑張りたいなあ

人一倍体力がないくせに食べないダイエットしながら筋トレジョギング1時間やれば疲れて何もする気が起きなくなるのは当たり前

>>108
お前は今現在痩せてないからな
リバウンドしたのか 残念だな

なぜかこのキチガイの妄想だと俺はリバウンドしたらしい
なぜリバウンドしたと思ったのか理由を聞きたいですね

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナト様のウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
ミナト様のウエストの背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png

>>110
その瞬間頑張るのではなく1ヶ月1年先を見たトレーニングた大切

ちなみにウエストは今のほうが細いですよ

修正前乗せ忘れてますよ
https://i.imgur.com/fMojd6W.jpg

>>116
それは修正後だよ

修正というかデブに決まってると決めつけてる馬鹿をからかって遊んだ塗り絵ですね

ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない

そこそこ締まってりゃそれが一番良い

狭風呂も中途半端に絡んできていつもボコられておとなしくなっちゃうね

ここに書き込んで逃げ出してるのが本当にヘタレ

こいつはいつも何言ってるかわからん
俺のように画像晒してから俺に偉そうにしろ

いえーい
https://i.imgur.com/orzkWAY.jpg

ミナトお前デブだな

普通の体って感じ

ポイって放り投げれるような弱そうな印象は変わらないね

ラーメン食べたら止まらなくてお菓子過食しまくった
その後寝て起きたらお腹空かなくてでも買ってあるたこ焼きが賞味期限明日までだから無理やり夕飯に食べた
半分は明日の朝食べよう 昼は抜こう
お菓子のせいなのか変に寝たからか頭が痛い
水だけ飲んでいたい気持ち なのにさっきはあんなにお菓子止まらなかった 怖い

なんでおまえらはそろいもそろって糖質まみれなんだ？

1月12日以来のBMI18.5未満
しばらくたるんでいたわ

>>127みたいなの、Bぐらいだと別になんとも思わない
アラサーになるとうわぁって思うようになるんだけど

誤爆？

>>129
アンガールズかな

月一くらいの頻度で付き合いで夜中にラーメン食べに行くけど意外と大丈夫だな

体重が最低値更新すると体脂肪率がぐんと上がって水分が抜けたのかーってわかるけど、その後1週間くらいで体重はキープしたまま体脂肪率が下がって体重減少に追いついてくる
これってどういう現象なんだろ

むくみは肥満の素
その逆ってことかな

>>134
私も同じ感じでループして少しずつ落ちていきます
この落ち方で問題ないといいなーと知りたかったところです

>>134

whoosh効果でググる

>>134

わたしの見解と近い人
h　ttp://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/23/210709

こいつらって家庭用体脂肪計の数字を過度に気にしてるのか？
馬鹿過ぎる

背クロスしすぎて筋肉痛
体位によっては筋トレにもなる

夜中腹が減った時に熱いチャーハンとカップヌードルを欲望のままに食べたい
そこに冷たいコカコーラをがぶ飲みしたら人間駄目になる快感が襲うだろう...

痩せるとそんなもん美味いとも思わなくなるんだけどなー
因果なもんだ

温かいスープ系は冬はより美味しいけど
カップヌードルとか食いたいと思わないわ

お前ら僧侶じゃねーだろうな？ｗ

田園調布のおぼっっちゃまです

腹が減って何でカップ麺なんだよ
お前が単にジャンクフード依存者なんだろ

面倒なんじゃないかな
なにか暖かものが欲しいとなった時にお湯沸かしてカップヌードル食べるとちょっと幸せじゃん
太るから家に置いてないし
春雨ヌードルまで我慢してたら賞味期限切れちゃったけど

>>141
そりゃダメだよダメダメ。ダイエットに炭水化物とファストフードは最悪じゃない？
なんで高級品を選らばないのかな？ミシュランガイドに載ってる店のラーメンとか意識高い系ならまだしもさ
君はまだダイエット初心者みたいだから教えてあげるけど、ダイエットは習得レベルが上がると徐々に味覚が変わってジャンクフードや安い食材は美味しくなくなるのが基本なの
ついでに満足できる食自体の量や塩分量も減っていくのも基本なんだぞっと
君もダイエットエリートになってダイエットマウンティングしていくならそれくらいは覚えておかないとね？
ま、新規さんは歓迎だよ。これからもがんばって

我慢しすぎも良くないと思うけど
爆発してドカ食いするよりはたまに食べる方がましな気がする

カップ麺は塩辛くて食べ終わったあと後悔する食い物

たまになら食べたいもの食べなよ
味覚なんてそれぞれなんだし
カロリーオーバーしなきゃ太らないわけだし
健康的に〜なんて人それぞれ違うんだしね
腎臓悪い場合はカップ麺やめといたほうがいいとは思うよ
健康にいいからって毎日同じもの食べるほうが長い目でみるとアレルギー体質になるから
気をつけたほうがいいのでお肉や野菜は色んな種類食べてね
とくにタンパク質信者たちの腎外来の多さにうんざりしてるんで頼むよ
国が定めてるバランスはいろいろなリスクが一番少ないのよ
プラスしたい部分はほどほどに、ダイエットもパンプアップもほどほどに

カップ麺は年1回食べるかぐらいのレベル
腎臓悪いとか関係なしに健康というワードが絡むならカップ麺なんて食わない

ダイエットしたいけど食いたい
この葛藤どうしたらいいのか

葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ

健康健康って一種の摂食障害みたい

はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg−−−−−−−−−−−−−−！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい

>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？

水炊き最強だぞ

昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく

薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし

>>137
ありがとースルッと納得できた！

そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし

食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい

むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ

>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう

茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ

>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う

以上プロ料理人でした