チラシの裏 77枚目@ダイエット板

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/
チラシの裏 76枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547682825/

デブは小さな事にストレスを感じるから過食につながるんでしょ？ｗ

>>684
利尿作用あるんだ
むくんだ時に飲んでみることにする

利尿作用なんてコーヒーでも緑茶でもある
よくわからん内容にレスするのはアホばかり

糖質制限を批判する人たちが
学会でもとっくに撤回された
食事で悪玉コレステロール増える説を挙げてくるの草

>>749
どんなものを毎日食べてるのか書いてご覧
できれば写真がよい

朝：スパニッシュ風適当オムレツ、野菜スープ（コンソメ）
昼：SOYJOY
夜：焼き魚（たまに肉）、野菜スープ（味噌）、プラス一品
間食：素焼きナッツ

って感じ。独りだから簡単にしかしてないよ

>>504
そんな奴、捨てたれ

>>741
かたや、このまま普通にいけば州弁護士資格＆天空の花嫁（〇億持参）をゲットできる未来
かたや、このまま5chに張り付きつまらない煽りを毎日毎日何十何百と書き込み続ける未来
神様ちょっと不公平過ぎませんかね？

今日は買い出しをした
飲み物系しか買わなかった
週に１回くらいおやつ買えばよかったと少し後悔すると供に今日は欲望に勝ったらしいと

他人と他人を比較するメンタルを俺は知りたい
不公平って単語を使いたいほどメンタルがやばいのは伝わってきたけど

>>747
成分濃いだけ効果はあるだろうけど有酸素運動併用しないとただの排尿になると思う
あと夏季は余計に注意しないといけないかも

>>756
おまえあ馬鹿すぎ

ところで人の献立聞いておいてリアクションなしかい？

クソメニューは俺に書いてたのか
今気がついた

> SOYJOY

これ見た瞬間
情弱確定した

リアクション悪いなぁ
それでプロ芸人なの？

クソメニューに過度な期待をしてたのかｗ

頭越しの批判は素人でもできる
何が駄目でどうすればいいのか答えられてこそプロ

プロは聞かれないと答えない
基本的に話を聞きたがらない奴の集まりだからな
だから情弱が多いのよ

そもそも初心者は土台がないから何聞いたらいいかわからないことも多いよ
なにがわからないかわからない
新人とかと仕事したことない？
ミナトはプロじゃないよ？

初心者に過不足なく情報提供しろって言い出すプロなんかプロじゃないよね

このやりとりだけで馬鹿だなこいつって感じ
初心者とかそういう問題でなく地頭の問題

缶チューハイがやめられなくてダイエットがイマイチ捗らない

初心者スレのテンプレは答える為じゃなくて
質問者が自分で自分の事を振り返って見つめる為に必要なんだよね

>>768

うまいよねｗ

ダイエットしてるなら鮭はやめろよ

酒はなんか価値観が変わらないと無理じゃないか？
海老蔵はまた止めたみたいだけど

初心者スレのテンプレは答える為じゃなくて
質問者が自分で自分の事を振り返って見つめる為に必要なんだよね

>>768

うまいよねｗ

やめようと常々思って実行してるが完璧ではない

鮭はダイエットにもいいだろとｗ

ボディメイクに関してはミナトはド素人だから

>>775
否定するならしっかり否定出来るようになれよ馬鹿

>>774
カレーに鯖缶の代わりに鮭缶使ってたけどいまいちやったわw

禁酒スレに写真張ったものだけど糖質ゼロの酒なら飲んでても痩せられるよ

糖質がどうとか言うより
酒はやめなよ

アルコール自体にカロリーあるからな
糖質云々の前に飲まなければ一番良い
それにいくら飲もうと結局
１日の摂取カロリー＜１日消費カロリーなら痩せるし逆なら太る
ただそれだけ

アルコールは飲む必要ないなら飲まなくていいけど
どうしても飲みたいときは赤ワイン1杯

昼食をカルボナーラ600kcalにしたけど量が少なすぎて腹が減って困る。失敗した

つけ麺がっつり食べた
減量は順調だしご褒美

プランクすると酸っぱいものがこみ上げるんだけど
おれだけ？

>>784
運動後低血圧か
もしくは名前失念したけど腹筋を鍛えると吐き気が出る症状でビルダーにとっては日常
ウエイト板で聞けば答えられる人いるはず

1000万人いるとかいる逆流性食道炎なだけだろ

>>783
いいね
私はドリア大盛り食べたいけどご褒美はまだ先だわ
ご褒美を励みにがんばろ

俺はピザ食いたい

カレーライス思い切り食べたい
次の日むくむから久しく食べてない

朝食がわりににういろ二切れ食べたわ

停滞期突入！
68.5ｷﾛから減らなくなってしまったよ
まだ標準体重じゃないのに

まだ先だったはずだけど早めてご褒美ドリア食べた
あー幸せ

半年で30キロ痩せたのにここ2ヶ月で5キロ増えた
ここからが正念場

>>793
なんで5キロも
巨ってすごい単位で増減繰り返すな
肌がたるんじゃいそう

でも半年で30kgってすごいね

スピード重視で痩せようと言う思考がデブのそれだからな

正念場(ｷﾘｯ)じゃねーよ
デブでも1ヶ月2キロまででやめとけ
リバウンドするだけだぞ

筋トレやればリバウンドしにくいんだっけ？

>>798
一つのことし考えられない低脳？

痩せ方なんてやり方はわかりきってる
でもここにいる馬鹿どもはそれすら知らない

でも君いまだにデブじゃん

>>798
と言うよりは急に減らすと体が危機感をおぼえて元に戻ろうと死力を尽くすのがまずいんだよ
食欲が異常に激増したり、省エネ状態になったりしてリバウンドの元
でも1〜2キロでゆっくり痩せてけばそうなりにくい
大体3ヶ月単位で体は痩せた状態に慣れてくれるから、それに付き合うつもりで
もちろん筋トレも非常に有意義だけどより肝心なのは上記

>>801
まずデブでないおまが画像晒してごらん
公正な判断が出来る俺が判定してあげるよ

デブは見る目ないからな

ダイエット板の奴ら見てて脂肪のついた体よりも頭がやばいと思う時が多い
日常生活こんなんだろコイツｗｗｗって奴がちらほらいる

食欲は我慢すべき！食欲に負ける人が悪い！
みたいな風潮あるけどあれ根性論と同じだから
そのつらさをどう頭を使ってラクに逃していくかがダイエットのコツ
…だと思う

献血もしたけど20日くらいで3kg減だぜ
結構な早さで落ちるもんだな

>>807
献血で痩せたって思うなんてバカにもほどがあるわ

>>806
いいこと言うね。
腹減るのは単なる身体の反応ということを理解すると
その反応に対して何をすればいいか考え始める。


よく言う早い遅いって何を基準に決めてるのかよく分からないな。

基礎代謝と運動量と摂取量のバランス
早すぎる場合は大体摂取量を抑えすぎてるから必須栄養素も不足して余計な生活習慣病になる

>>810
よくわからんけど余計な生活習慣病ってなにか発症したことあるの？

自分の早い遅いの基準は人間の身体のサイクルで考えるので
当者比3日で9kg(下剤で抜いたあと)増えるんで
1日数百gの減量なんて早いとは思えない。

>>811
月単位3ヶ月単位で見て速い遅いを語れ馬鹿

25キロ痩せて3ヶ月維持してるからとりあえずこのまま頑張ろ

とりあえず3ヶ月同じ体重を維持できると
強い食欲が薄れ、食べる量が自然に減って体重維持しやすくなるよね

でももし延々と理性がとびそうなキツい食欲や、めちゃ食い欲が続くようならストレスとかのメンタル由来だね

>>808
サウナスーツ着たほうがずっと健康的に痩せられる

サウナスーツなんて効果ない

やらなきゃならないことを先延ばしにして
それで自分でストレスためてイライラが食欲に向く悪循環
こんなんじゃダメだ
腰をあげてキビキビしろ自分！

昨日は身体測定だった

思い起こせば去年までは毎年、一番軽そうな下着をつけアクセサリーはすべて外し
測定する人には「服がもっと重いはずなので800ｇくらい減らしてください！」などと訴えたものだわｗ
焼け石に水なんだけどｗ

1年で15�s痩せた今年はナチュラルな気分で体重計に上れて嬉しい

部屋片付けなう
もう完全にダブダブの服、捨てようか迷う
でも捨てないと今の体に合う服がクローゼットに入りきらずパンクする
嬉しくていっぱい買うから…ユニクロなんだけどねｗ

わかるw
私はデブ時代は健康診断前になると走ったり、ご飯減らしたのに、問診ではその苦労の甲斐もなく「少し痩せましょうねー」とわかってるわ！ってことを言われるのがお決まりだった
健康診断終わったら解禁！と頑張った分を取り返すかのように食べまくり！


痩せた今は健康診断前も後もいつも通りのヘルシーメニュー
しかも悪玉善玉コレステロールの数値バッチリ！とほめられた

ダイエットしてから体調不良の日がほとんどなくなった
ダイエットって本当に健康的になれるんだね
そりゃお医者さんも痩せろって言うわ

>>819さんもわかる！
リバウンド経験があるからさらにまた使うかも、と思うと捨てられないw
デザインが古くさくなるし、経年劣化もあるから処分するべきなんだろうけど、気に入ってたのを少しだけとっておいてしまう
そして汚れる作業とか寒いとき着込むときにたまに使ってるw
特にジーパンとかは丈直しめんどくさいから取って置きがちw
太ってると丈が長くなるんだよねw
痩せたら丈直ししなくなった

デブは短期ダイエットが大好きだし目先の数字にこだわる

結果デブ

一年で25キロ痩せて全部買い換えたよ
下着もね
もう太らないように

二度とリバウンドしないから不要
お金に変えて新しい服を買う

自分では高かった靴が（1度使用）売ると１００円だったｗ
服も何でも引き取り系の店は３０枚で何百円とかの世界
それでも誰か着てくれたらいいかなと

ごちそう好き放題食べた次の日の午前中が今なんだけど
地獄のようにお腹が減って参った
お茶ごくごくやって今お昼にサラダチキン食べておさまったけど
今日調整日なのに本当に辛い
この現象はなんなのさ

>>826
わかる
カロリーオーバーした翌日って食欲ひきずる

普段からカロリー制限しすぎてる人がたまに適正カロリーで食べた時の現象
普通の人が普通に好き放題食べたら次の午前中は食欲ない

>>825
フリマかオクに出せよ
もったいない

ハードオフとかはすぐ金になるけど買い叩かれるからな

メルカリ

決めつけてる人には何言っても無駄だよね

そうだな
事実は認めたくないよな

空腹は血糖値の上下で起こる身体の反応
この振れ幅で空腹感の度合いが違ってくるから
緩やかに上げて、緩やかに下げればいい。
もしくはなるべく一定に保つ。

糖質制限の狙いはそこ

カロリー制限しすぎている自覚はあるわ
しばらく維持して次の減量に入りたいんだけど
1700カロリを栄養バランスよくとるの出来る気しなくて参ってるよ

> 栄養バランスよくとる

これの意味がプロの俺にはよくわからない
バランス良くって非常に曖昧な表現だけど数字でかけよ馬鹿

アマチュアだからあすけん100点レベルって感じかな

あすけんで100点取る必要なし
おまえは一歩目から間違ってる

温麺食った
不味くて少ししか食えなかったが腹は満たされた
どうやら少しでも暖かいものを食えば結構満足するらしい

>>826
痩せてきてて元の体型に戻りたくてしょうがない体に、ようやく食糧が山ほど入ってきたらそりゃもっともっとと希望を持つだろうよ

糖質なんて飴玉で補給すれば十分。
体動かす前に２粒、頭使う前に１粒、今日はヒマしてるだけだから０粒とか。
主食を減らして必要な時だけ間食で補うのがプロ。

身長が160cm以下で子宮がある方におすすめな
健康的かつ美容にいいダイエット。ファスティング
コンパクトな胴体に消化器官をめいいっぱい折りたたんで詰め込まれてる方々は排泄が毎日あっても小腸の折り目部分に通過しきれないものが残りやすくなります
とはいっても食生活や体質によるのでコンパクト体型でも腸壁がキレイな方もいます
30代以上でしたら効果がわかりやすいと思います
1日だけでも効果あるのでぜひぜひチャレンジあれ

> 小腸の折り目部分に通過しきれないものが残りやすくなります

大腸の間違いだろうな
いちいち間違えるな馬鹿め

＞身長が160cm以下で子宮がある方におすすめな

誰でもいいだろ
勝手な基準作るなよババア

馬鹿が長文書くとツッコミどころ満載だからね
馬鹿なのが簡単にバレる