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チラシの裏 77枚目@ダイエット板

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 07:04:28.17ID:9dn12X7k
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
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チラシの裏 76枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547682825/
2019/02/23(土) 23:46:50.76ID:H26fFPK3
皮膚をテントの布に例えて考えると
骨組みがしっかりしていた方が持ちがいいようには思える
2019/02/23(土) 23:50:04.00ID:ThUEsriO
お前の骨は柔らかいのかよｗ
2019/02/23(土) 23:59:26.00ID:vFQ7gq2U
痩せて筋肉つけて正しい食事をしていると必然的にアンチエイジングになる
頬が落ちているのは何かが間違ってるということ

有酸素運動はダイエットにもアンチエイジングにも向かないからやるだけ無駄だよー
84名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:05:08.43ID:pYhSEnTI
食べなきゃ痩せる。当たり前。
運動とか食事制限とか炭水化物がどうとかダイエット食品とか○○ダイエットとか色々やってる人は正直見下してる。
食べないのが最強のダイエット方法。
筋肉が減るとか、基礎代謝が低下するとか、リバウンドしやすくなるとか言うけどぶっちゃけ関係ない。
そもそも体重減ったら今迄の食事に戻ろうと言う発想が間違ってる。そんなの元に戻って当たり前。
基礎代謝が減って太りやすくなっても、その分食べなければいい。これ以上ない簡単な話。
健康とか痩せ切ってからでも間に合う。完全に痩せ切ってから運動とか健康的な食事とやらをすればいい。
そもそも「健康を維持しながら痩せる」という発想が甘え。



…と、色々長々と自分の思った事を赤裸々に書きました。実際自分はこれで1ヶ月半で10kg落としました。運動は一切せず、むしろ1日中ゴロゴロしています。かなりきつい文章になってて申し訳ないです。。。
2019/02/24(日) 00:07:54.45ID:R9yQaE9x
>>84
釣りだよね？
2019/02/24(日) 00:10:21.95ID:iplSq4OL
150kgから140kgになりました、とかだろ
2019/02/24(日) 00:12:21.57ID:ukZah75i
このあとリバウンドしたんだよね…
2019/02/24(日) 00:13:01.43ID:QtbE7uab
(本音)
必死に我慢して食べてないのに痩せないからイライラして願望を書きました
89ミナト
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2019/02/24(日) 00:14:05.48ID:qLKf87Nx
>>80
ある
90名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:27:09.87ID:pYhSEnTI
>>85
いやガチだけど何か問題でも
91名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:27:50.27ID:pYhSEnTI
>>86
70→60だけど
92名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:32:30.99ID:pYhSEnTI
皆は信じてくれないかと思いますが、>>84に書いている事は全て本当ですのでそこよろしくお願いします。
70→60kgです。
食欲は食べない事に慣れすぎて失せました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ順調に減っていて逆に怖く感じました。
2019/02/24(日) 00:35:29.78ID:ryMzgjav
>>83
有酸素運動やり続けて18キロ痩せたしちゃんと筋肉もついたから
筋トレ筋トレって言ってる人たちの主張が実感として全く分からないんだけど
一体どういうカラクリなんだろうか
皮が余ったり頬がたるんだりもない
2019/02/24(日) 00:36:39.61ID:P11umxlc
健康を維持しながらでも痩せられるんだなぁこれが
今年に入ってから毎日お腹いっぱい食べてBMI22から16まで下げた
運動はHIITを週2でやっただけ
食事メニューの組み方を変えたのとNEATを増やした

断食しても水分と筋肉落ちるだけだからダイエット成功しているとは言えない
2019/02/24(日) 00:41:44.96ID:M0euGUAX
ステージ4のやつ来てて草
96ミナト
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2019/02/24(日) 00:42:50.03ID:qLKf87Nx
>>92
どうでもいいよ
1年とか3年後もリバウンドしないやつが勝ちなんだよ
97名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:43:36.39ID:pYhSEnTI
>>94
そういうのができる人は本当に尊敬する。
まあ、本当の事を言うと「そういう正当派のやり方でダイエット成功している人への嫉妬」ってのは少しあるのかもしれない。
ダイエット成功の定義は人それぞれ。自分の場合は履けなかったズボンがぶかぶかになったり、周りからも「痩せたね」と言われるから「ダイエット成功した」という事にしてる。

そもそもダイエットしようと断食したんじゃなくて、片想いの恋煩いで大幅に食欲減退したのがキッカケなんだけどね笑。
大幅なダイエットに成功したってのは結果論や後付けが正直大きい。
98ミナト
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2019/02/24(日) 00:44:01.28ID:qLKf87Nx
https://i.imgur.com/m2nz4tO.jpg

Aが勝者だからね
ダイエット板はなぜかBのやり方をしてる人が多いように思える
99ミナト
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2019/02/24(日) 00:45:05.15ID:qLKf87Nx
>>97
なぜか成功者ヅラしてる奴
リバウンドレッツゴー
100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:48:28.67ID:pYhSEnTI
>>99
完全に胃が小さくなってるのでリバウンドルートは100ないっす
拒食症になってヒョロガリ餓死ルートならあるけど
2019/02/24(日) 00:50:39.25ID:QtbE7uab
皆には言うまでもないと思いますが、>>84に書いている事は全て願望ですのでそこよろしくお願いします。
食欲は食べない事が辛すぎて過食してから吐きました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ増えていて逆に怖く感じました。
2019/02/24(日) 03:19:37.18ID:6i8roENg
あほくさ
2019/02/24(日) 06:50:43.21ID:1JMhuonh
>>100
胃は小さくなりません
痩せるのとやつれるのは別

脳の報酬系はそのままだから回復したらまたセットポイントまでリバウンドするよ
2019/02/24(日) 07:22:03.58ID:rFhY0qmM
本人がリバウンドしないつってんだから良いじゃんね
2019/02/24(日) 08:08:27.59ID:i+reOQOp
>>104
だね本人が強い意思を持ってることは大事思い込みやプラシーボも結果に繋がる
他人がうまくいくわけないと横から否定するのは違う
106狭風呂
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2019/02/24(日) 08:12:54.36ID:ztUa9Vo8
別にリバウンドしようがしまいが本人の勝手じゃね
他人のリバウンドなんて気にしても自分の体型なんて変わらんし
結果として今現在が痩せてるなら良いでしょ
2019/02/24(日) 14:15:16.00ID:6i8roENg
昨日体調すごく良かったから筋トレの後ジョギング１時間したら今日疲れて何もする気起きない
108ミナト
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2019/02/24(日) 14:19:45.23ID:IPyPt1Fm
>>106
おまえは俺の体型を気にしすぎだけどな
109ミナト
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2019/02/24(日) 14:20:40.73ID:IPyPt1Fm
>>107
次の日まで疲労が残るほどやらないほうが長続きする
運動はなるべく細かく刻んだほうが良い
2019/02/24(日) 14:49:42.60ID:FL78vuJb
でも妙な達成感はあるだろ
時間があればまた頭がふらふらするまで頑張りたいなあ
2019/02/24(日) 14:49:49.16ID:EK3bbc30
人一倍体力がないくせに食べないダイエットしながら筋トレジョギング1時間やれば疲れて何もする気が起きなくなるのは当たり前
112狭風呂
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2019/02/24(日) 14:56:35.70ID:ZuERe6GP
>>108
お前は今現在痩せてないからな
リバウンドしたのか 残念だな
113ミナト
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2019/02/24(日) 15:08:30.60ID:IPyPt1Fm
なぜかこのキチガイの妄想だと俺はリバウンドしたらしい
なぜリバウンドしたと思ったのか理由を聞きたいですね

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナト様のウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
ミナト様のウエストの背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
114ミナト
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2019/02/24(日) 15:09:25.40ID:IPyPt1Fm
>>110
その瞬間頑張るのではなく1ヶ月1年先を見たトレーニングた大切
115ミナト
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2019/02/24(日) 15:10:45.31ID:IPyPt1Fm
ちなみにウエストは今のほうが細いですよ
116狭風呂
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2019/02/24(日) 15:11:50.14ID:ZuERe6GP
修正前乗せ忘れてますよ
https://i.imgur.com/fMojd6W.jpg
117ミナト
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2019/02/24(日) 15:14:03.30ID:IPyPt1Fm
>>116
それは修正後だよ
118ミナト
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2019/02/24(日) 15:14:38.44ID:IPyPt1Fm
修正というかデブに決まってると決めつけてる馬鹿をからかって遊んだ塗り絵ですね
119ミナト
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2019/02/24(日) 15:20:03.00ID:IPyPt1Fm
ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない

そこそこ締まってりゃそれが一番良い
120ミナト
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2019/02/24(日) 17:02:43.33ID:IPyPt1Fm
狭風呂も中途半端に絡んできていつもボコられておとなしくなっちゃうね
121狭風呂
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2019/02/24(日) 17:16:16.91ID:ztUa9Vo8
ここに書き込んで逃げ出してるのが本当にヘタレ
122ミナト
垢版 |
2019/02/24(日) 17:28:37.06ID:IPyPt1Fm
こいつはいつも何言ってるかわからん
俺のように画像晒してから俺に偉そうにしろ
123狭風呂
垢版 |
2019/02/24(日) 17:29:44.68ID:ztUa9Vo8
いえーい
https://i.imgur.com/orzkWAY.jpg
124狭風呂
垢版 |
2019/02/24(日) 17:34:12.35ID:ztUa9Vo8
ミナトお前デブだな
125ミナト
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2019/02/24(日) 17:37:01.64ID:IPyPt1Fm
普通の体って感じ
126ミナト
垢版 |
2019/02/24(日) 17:42:18.87ID:IPyPt1Fm
ポイって放り投げれるような弱そうな印象は変わらないね
2019/02/24(日) 20:57:06.82ID:89jUZmWt
ラーメン食べたら止まらなくてお菓子過食しまくった
その後寝て起きたらお腹空かなくてでも買ってあるたこ焼きが賞味期限明日までだから無理やり夕飯に食べた
半分は明日の朝食べよう 昼は抜こう
お菓子のせいなのか変に寝たからか頭が痛い
水だけ飲んでいたい気持ち なのにさっきはあんなにお菓子止まらなかった 怖い
128ミナト
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2019/02/24(日) 21:01:59.09ID:IPyPt1Fm
なんでおまえらはそろいもそろって糖質まみれなんだ？
2019/02/24(日) 22:26:50.30ID:JM5XkT0a
1月12日以来のBMI18.5未満
しばらくたるんでいたわ
2019/02/24(日) 22:37:38.05ID:n/ELqy+D
>>127みたいなの、Bぐらいだと別になんとも思わない
アラサーになるとうわぁって思うようになるんだけど
2019/02/25(月) 01:31:52.31ID:hd8E0dzR
誤爆？
2019/02/25(月) 03:55:32.29ID:ClO9ZbCp
>>129
アンガールズかな
2019/02/25(月) 08:39:52.61ID:XAJ3zhBr
月一くらいの頻度で付き合いで夜中にラーメン食べに行くけど意外と大丈夫だな
2019/02/25(月) 09:24:40.73ID:wCe0xNK3
体重が最低値更新すると体脂肪率がぐんと上がって水分が抜けたのかーってわかるけど、その後1週間くらいで体重はキープしたまま体脂肪率が下がって体重減少に追いついてくる
これってどういう現象なんだろ
2019/02/25(月) 12:07:12.08ID:r0I1WN+e
むくみは肥満の素
その逆ってことかな
2019/02/25(月) 15:00:58.01ID:9t4nNwqg
>>134
私も同じ感じでループして少しずつ落ちていきます
この落ち方で問題ないといいなーと知りたかったところです
2019/02/25(月) 23:32:50.20ID:gb044dCL
>>134

whoosh効果でググる
2019/02/25(月) 23:40:53.28ID:gb044dCL
>>134

わたしの見解と近い人
h　ttp://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/23/210709
139ミナト
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2019/02/25(月) 23:46:15.26ID:OAU+2fBR
こいつらって家庭用体脂肪計の数字を過度に気にしてるのか？
馬鹿過ぎる
2019/02/26(火) 00:04:42.69ID:fkVLAOii
背クロスしすぎて筋肉痛
体位によっては筋トレにもなる
141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 00:08:05.26ID:PGcA5CgC
夜中腹が減った時に熱いチャーハンとカップヌードルを欲望のままに食べたい
そこに冷たいコカコーラをがぶ飲みしたら人間駄目になる快感が襲うだろう...
2019/02/26(火) 00:10:10.67ID:dHkVLgH0
痩せるとそんなもん美味いとも思わなくなるんだけどなー
因果なもんだ
143ミナト
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2019/02/26(火) 00:11:14.80ID:e0/T3xFk
温かいスープ系は冬はより美味しいけど
カップヌードルとか食いたいと思わないわ
144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 00:15:03.70ID:PGcA5CgC
お前ら僧侶じゃねーだろうな？ｗ
145ミナト
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2019/02/26(火) 00:17:29.93ID:e0/T3xFk
田園調布のおぼっっちゃまです
2019/02/26(火) 00:20:06.33ID:ZtP8Q66G
腹が減って何でカップ麺なんだよ
お前が単にジャンクフード依存者なんだろ
2019/02/26(火) 00:53:05.14ID:cqK4ziif
面倒なんじゃないかな
なにか暖かものが欲しいとなった時にお湯沸かしてカップヌードル食べるとちょっと幸せじゃん
太るから家に置いてないし
春雨ヌードルまで我慢してたら賞味期限切れちゃったけど
2019/02/26(火) 05:53:56.86ID:hfrFnxcD
>>141
そりゃダメだよダメダメ。ダイエットに炭水化物とファストフードは最悪じゃない？
なんで高級品を選らばないのかな？ミシュランガイドに載ってる店のラーメンとか意識高い系ならまだしもさ
君はまだダイエット初心者みたいだから教えてあげるけど、ダイエットは習得レベルが上がると徐々に味覚が変わってジャンクフードや安い食材は美味しくなくなるのが基本なの
ついでに満足できる食自体の量や塩分量も減っていくのも基本なんだぞっと
君もダイエットエリートになってダイエットマウンティングしていくならそれくらいは覚えておかないとね？
ま、新規さんは歓迎だよ。これからもがんばって
2019/02/26(火) 06:42:14.52ID:ZwvfFgBr
我慢しすぎも良くないと思うけど
爆発してドカ食いするよりはたまに食べる方がましな気がする
2019/02/26(火) 08:40:33.09ID:4P5LyfDj
カップ麺は塩辛くて食べ終わったあと後悔する食い物
2019/02/26(火) 09:21:47.02ID:sFlsukNL
たまになら食べたいもの食べなよ
味覚なんてそれぞれなんだし
カロリーオーバーしなきゃ太らないわけだし
健康的に〜なんて人それぞれ違うんだしね
腎臓悪い場合はカップ麺やめといたほうがいいとは思うよ
健康にいいからって毎日同じもの食べるほうが長い目でみるとアレルギー体質になるから
気をつけたほうがいいのでお肉や野菜は色んな種類食べてね
とくにタンパク質信者たちの腎外来の多さにうんざりしてるんで頼むよ
国が定めてるバランスはいろいろなリスクが一番少ないのよ
プラスしたい部分はほどほどに、ダイエットもパンプアップもほどほどに
152ミナト
垢版 |
2019/02/26(火) 09:28:18.57ID:bMMlecxD
カップ麺は年1回食べるかぐらいのレベル
腎臓悪いとか関係なしに健康というワードが絡むならカップ麺なんて食わない
2019/02/26(火) 12:43:04.60ID:KOzIsnLA
ダイエットしたいけど食いたい
この葛藤どうしたらいいのか
154ミナト
垢版 |
2019/02/26(火) 12:45:28.92ID:DASf/aad
葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ
2019/02/26(火) 13:41:38.53ID:lyWE9Cw4
健康健康って一種の摂食障害みたい
2019/02/26(火) 14:02:39.65ID:x8w7HL8e
はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg−−−−−−−−−−−−−−！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい
2019/02/26(火) 14:08:33.91ID:PiVoy0Aq
>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？
2019/02/26(火) 14:37:37.34ID:nA4fD8bw
水炊き最強だぞ
2019/02/26(火) 15:46:56.04ID:puSEEZCJ
昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく
2019/02/26(火) 16:17:36.26ID:zjhvXdMu
薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし
2019/02/26(火) 16:35:58.63ID:IaL5F8wZ
>>137
ありがとースルッと納得できた！
2019/02/26(火) 17:24:18.48ID:IBk/9hCS
そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし
2019/02/26(火) 18:13:49.83ID:Pyc8qsG3
食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい
2019/02/26(火) 18:30:59.96ID:dHkVLgH0
むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ
2019/02/26(火) 18:55:26.16ID:PiVoy0Aq
>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう
2019/02/26(火) 22:01:56.38ID:pw4T3+Te
茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ
167ミナト
垢版 |
2019/02/27(水) 00:28:37.65ID:CJXaZ9jg
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う

以上プロ料理人でした
2019/02/27(水) 02:01:39.16ID:5uABpNiD
>>161

137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない
2019/02/27(水) 07:19:42.60ID:rj+H0YZr
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。
2019/02/27(水) 08:26:26.09ID:RCItmbHF
腹へったらゆで卵だな
2019/02/27(水) 09:40:09.12ID:qQj+WyPo
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ
2019/02/27(水) 12:55:28.60ID:XZDn+eTr
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
2019/02/27(水) 16:19:28.92ID:zkxS7tmE
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
2019/02/27(水) 17:00:14.00ID:/dPJutiE
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
2019/02/27(水) 17:02:12.82ID:u3vgMDa1
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
2019/02/27(水) 18:40:51.38ID:QIPJcXlu
ネガティブな時はどか食いしたくなる
2019/02/27(水) 20:51:33.54ID:3Kdxo0Y2
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
2019/02/27(水) 21:40:29.19ID:wOLuyTBO
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5

まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ
2019/02/28(木) 02:20:05.58ID:7Hal70jh
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
2019/02/28(木) 08:43:53.15ID:4/ZA412Z
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
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