>>450
腹筋メソッドじゃないぞ『除脂肪メソッド』だ、買う本を間違えるなよ
除脂肪メソッドは低脂質ベースの食事を提案しているが
トレ以外の生活時間帯とトレーニング周辺の時間帯で、どんな糖質をいつ入れるかということに多くの説明を割いている
糖質は制限ではなく制御するものであり、糖質摂りながら除脂肪をすすめるためにはインスリン分泌の量とタイミングを制御する意識が必須と言い切っている