糖質を50グラムまで脂質も50グラムまでに制限すれば健康だし痩せられる、アフリカの方の民族は食物繊維ばかりなのにすごい健康を維持できてる
タンパク質とビタミンで生きていける。一週間でかなりスッキリしたし一ヶ月やってみたい。問題は金かかる事とさすがに食べ物の誘惑に負けて止めそうになる事