最初にガッツリと落としたいのですがやはり米は食わず腹が減ったらサラダのみか、サラダチキン系でしょうか？
ダイエットは5〜6年ぶりくらいでやり方を忘れてます。
始めたらいつもやりすぎてしまうタイプです。
極端なやり方はリバウンドするよとかは無しで、皆さんの上手くいった方法を教えて下さい。