>>892
さつまいもで本当に腹壁の脂肪が増えているのだったらSIBOの疑い濃厚だよ
飽和脂肪が炎症起こしてダメな感じもあったみたいだからその可能性が高いと思ってるけど
その場合は玄米より白米、さつまいもよりじゃがいもと
食物線維の少ない高GIカーボのほうが炎症を起こさないので無難ということになる（食後高血糖回避は1回摂取量と食前の筋トレで調節）
オートミールも水溶性食物繊維を多く含むので黒に近いグレー
豆類全般は発酵and/or全粒NG、非発酵で線維を抜いたもの（豆腐、豆乳）を少量（マクロ計算に大きく影響しない程度）なら消極的容認
すべての発酵食品がダメなわけでなく、相性が悪いものがあるという意味なので
糀水が合っていて摂り続けたほうが体調が上向くと感じているなら続けてもいいが、一定期間ずつON/OFFを繰り返して体感変化をみたほうがよい

おなかにいいはずの納豆はNGだった!? 過敏性腸症候群を改善する食事法とは
https://treasurenews.jp/archives/40880/

小腸の病気＝SIBOが増加中？　発酵食品が逆効果になる場合…｜2018/07/24 07:00
https://news.goo.ne.jp/article/anannews/trend/anannews-184479.html

□食物繊維や発酵食品が苦手な体質：過敏性腸症候群、SIBO(小腸内細菌増殖症)と低FODMAP食について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=21