99.35から今日79.75まで減りました167㎝/48歳です
12月7日から約120日で20kg減ったのは嬉しいが
そろそろ糖質制限を緩やかにした方が良いだろうか
結果が出てるから変えたくない気持ちと
そろそろ糖質制限を緩やかにした方が良いのか悩み中
現在は
起床後 BCAA 通勤jog4km 職場でプロテインとMCT
昼も職場でプロテインとMCT
17時過ぎにプロテイン
20時位に夕食 鳥の胸肉やミルフィーユ鍋

筋トレの日はプロテインやBCAAをトレ前後というかんじで 糖質は1日20g程度だと思います

これを50から100g程度に緩やかに増やしつつ痩せた方が良いのだろうか