探検

あすけん41日目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 00:38:31.53
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

IDあり
あすけん35日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546503280/

前スレ
あすけん40日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552027609/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 00:40:37.60
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 00:41:14.92
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
2019/03/12(火) 00:51:00.95
立てたのかよ
そんなにID無くして1人雑談したいのかよ
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 01:35:49.74
隔離用の念仏スレは何本あっても邪魔にならない
2019/03/12(火) 07:14:56.39
フランクフルト資質やばい
日の半分あるやん
2019/03/12(火) 11:10:52.39
マツキヨのプロテインバーチョコレートのストロベリー味
少し苦味は感じるけど満足感ある
185kcal、たんぱく質15.8g、炭水化物7.6g、脂質10.3g
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 13:32:41.43
ライザップスレでミナトに絡んでるのシェパードじゃね？
2019/03/12(火) 13:33:23.82
ワッチョイ同じだよねｗ
10こと美
垢版 |
2019/03/12(火) 13:35:39.94
ふえ、、、、おじさん帰ってきたの、、、、。。。

ぽろ美、、、、おじさんの事、、、変なおじさんだと思ってた(#^^#)

変なおじさんだけど、、、良い人のおじさん、、、

そんなおじさんが、、、、ぽろみは、、、、どうしても、、、
2019/03/12(火) 13:37:37.04
シェパードさん
お帰りｗ
2019/03/12(火) 13:41:54.05
正直なところ、いるとウザいけどいなくなると寂しくなる人ではあったな
2019/03/12(火) 13:48:35.29
ミナトはいなくても平気だわ
2019/03/12(火) 13:52:18.30
毎日いるからね
2019/03/12(火) 14:05:08.03
ミナト出没するスレ増えてうざい
どこにでも現れてゴキブリみたい
2019/03/12(火) 14:51:01.68
目標の55キロまであと2キロなのにそれが落ちない
3週間近く停滞してる
まあカロリーオーバーの日もちょこちょこあるからなー
1週間で調整はしてるけど
2019/03/12(火) 15:20:27.47
あすけんに下着姿みたいの上げてるおばさんよく見るけど150センチ台以下の身長は痩せてもスタイル悪いな
2019/03/12(火) 15:21:21.55
脚のバランスが長い人じゃないとなかなかね
2019/03/12(火) 15:21:31.00
>>16
週で調整してるって言っても落ちてないなら意味無いでしょ
ペースが月１キロか２キロか知らないけれど、三週間なら後一週間
まあこのままで一ヶ月経過の結果で調整でもいいんだけれどさ
2019/03/12(火) 15:21:55.14
>>19
うるせーよドブス
2019/03/12(火) 15:26:44.81
>>19
こういう上から目線ババアしねばいいのに
2019/03/12(火) 15:28:27.75
こういうババアが嫌で日記書かなくなった
2019/03/12(火) 15:33:27.92
>>19
こいつは巨デブから生まれて初めて普通体型に痩せられて無駄に万能感を持って上から目線になってるタイプのババア
2019/03/12(火) 15:33:58.84
単純な足し算引き算の話でなんで切れてるの？
三週間調整出来てるのに体重は変化してない＝無能ってだけの話でしょ
2019/03/12(火) 15:36:58.91
>>24
アスペ
2019/03/12(火) 15:41:05.08
>>24
19に一斉にレス付いてるからスルーしたほうがいいと思う
2019/03/12(火) 15:42:41.13
bmi計算したら18.75だった
この辺でキープかな
2019/03/12(火) 15:43:02.13
からまれた>>16が一人で発狂してるねｗ
2019/03/12(火) 15:46:10.78
>>28
わたしじゃないんだけど
2019/03/12(火) 15:46:40.54
>>28
おまえだろクズ
2019/03/12(火) 15:47:06.14
>>27
もっと痩せなよ
2019/03/12(火) 15:47:09.43
>>27
身長が平均的なら十分痩せてる
2019/03/12(火) 15:47:56.38
説教デブスババア
2019/03/12(火) 15:48:33.36
実際あすけんにいるわこういうババア
2019/03/12(火) 15:49:13.24
3週間停滞したくらいで無能呼ばわりとか怖すぎ
2019/03/12(火) 15:49:43.68
まともに相談したかったらIDスレ使ったほうが良いよ
2019/03/12(火) 15:50:20.58
相談だれがしてる？
2019/03/12(火) 15:50:55.60
>>35
前いたCTおばさんな気がする
2019/03/12(火) 15:50:57.92
160センチで49から48の間で維持してる
2019/03/12(火) 15:51:21.30
ババアがキレてるだけ
2019/03/12(火) 15:51:25.48
>>39
しらねーよ
2019/03/12(火) 15:54:04.63
>>35
停滞＋それでも私は調整できてるのコンボだからな
出来てねーよ
2019/03/12(火) 15:59:42.12
>>42
元巨のババアうるさいよ
2019/03/12(火) 16:10:07.18
>>43
馬鹿は話しかけないで迷惑だから
2019/03/12(火) 16:11:05.92
>>44
CTおばさん
2019/03/12(火) 16:14:34.57
元巨人のババアに空目した
なんか強そう
2019/03/12(火) 16:42:37.32
>>39
いいね
私は165cm 52kg目標
2019/03/12(火) 16:46:32.35
>>39
私も身長161センチだけどその辺で維持してる
もう太れないわ
採血も体重計も怖くない
2019/03/12(火) 16:51:49.23
なんで採血が怖かったの？
2019/03/12(火) 16:57:03.55
>>49
デブすぎて失敗されまくったり寝かされて時間かかったから
2019/03/12(火) 17:11:53.61
ある病気でよく点滴してたクリニックがあるんだけど
点滴中に看護師同士が「太ったよね」とワシの事を話してた事があったお
2019/03/12(火) 17:15:31.36
>>51
血管見えにくくなるからすぐわかるみたいだね
2019/03/12(火) 17:28:35.51
桜の時期やな
2019/03/12(火) 17:42:15.55
女性専用バスでいちご狩りだって
2019/03/12(火) 17:49:09.00
山梨県って行った事ない
2019/03/12(火) 18:43:18.16
腹が減ってないのに食ってしまう・・
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 18:45:01.76
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する変態野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ救命胴衣ジャケット？
に毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ－パン？にコ－ナン？で買ったようなスニーカー。魚釣りにでも行くのか？
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工で性格も悪いし嘘つきでバカで汚い格好で来るし。 毎週何しに参加するんやろ？
2019/03/12(火) 19:29:11.32
男性専用バスでさくらんぼ狩りはありますか？
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 19:43:31.85
えろ
2019/03/12(火) 19:57:11.41
なんで嬉しそうなの？
https://i.imgur.com/55ejcf9.jpg
2019/03/12(火) 21:37:59.30
やったー久しぶりの百点
https://i.imgur.com/oOFlsd6.png
2019/03/12(火) 21:39:32.65
>>61
チビがり？
2019/03/12(火) 21:41:18.30
チビでまぁまぁのデブ、くらいですね
2019/03/12(火) 21:43:19.24
いつもの150ない奴だろ
2019/03/12(火) 21:46:57.78
激太りする前はずっと51～53キロで今48なんだけどやっぱり無理してるのかな
自分でもわからない
2019/03/12(火) 22:06:26.64
>>61
1350で上限なんて酷いな
ダイエットの時ばかりはチビじゃなくて本当に良かったとしみじみ思う
2019/03/12(火) 22:53:19.69
カレー食べると体重増えない？
ごはん70gとルーもお皿一杯なのに1キロとか増える
塩分でむくむのかな
2019/03/12(火) 23:08:25.70
>>67
べつに
昼よく食べるけど増えないよ
夜食べたら増えるの？
2019/03/12(火) 23:21:56.69
カレーはそれほど塩分高くはないよな
油とか使ってカロリー高くなってるんじゃないの?
70名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 23:44:20.14
1食分のカレーに含まれる100g未満の油脂で体重が1kg増える怪現象w
2019/03/12(火) 23:44:22.93
シュークリーム一個食べただけで怒られた
2019/03/12(火) 23:44:32.25
そうかー自分だけか
油は使ってないから肉の脂だけなんだけどなあ
単に食べすぎなのかしら
まあいいやありがとう
2019/03/12(火) 23:45:48.75
>>67
カレー今まで好きだったがあすけんの栄養見ると食べにくくなった
そらぁ太るわあんな脂質と糖質の固まり
74名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 23:48:56.61
>>72
そもそもカレー1食分の皿に載ってるもの（サイドディッシュ含む）の総重量が1kgないでしょ
カレーのスパイスや野菜類で炎症起こして水分貯めてる可能性はあるけど、マクロ栄養素と関係ないところで変動してると思うよ
2019/03/13(水) 00:43:47.00
カレーたべたいならせめて下ご飯じゃなくてレタスとかキャベツの千切りとかでもいいから野菜にしてみたら
豆腐は案外脂質とカロリーがあるから微妙
2019/03/13(水) 01:13:37.98
脂質はほどほどに気にする感じかなあ
気にしすぎてたら料理できない
とりあえずカロリーと食べる量を重視してる
77名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/13(水) 01:24:47.62
>>75
カレーの「下」という概念がなかったので二度見した
2019/03/13(水) 03:00:09.62
ミナトに粘着してた精神病のマルチーズがまだ粘着してるのか
2019/03/13(水) 04:32:20.89
>>67
カレーによるんだろうけど塩分多いのか
私は食べると翌日浮腫んで体重増えるよ
2019/03/13(水) 08:58:21.14
>>77
カレーのルウの下な！
ライスにこだわるから余計にカロリー高くなるんや
普通の茶碗より量くっちゃうし
2019/03/13(水) 09:09:26.88
カレーのときはまんなんひかりごはんにしてカロリーダウンするよ
美味しくカレーを楽しめる
2019/03/13(水) 09:33:30.95
やっすいレトルトカレーなら200kcalも無いやん
ご飯半合とレンチンキャベツと合わせても500kcal以下
ちゃんとしたカレーライスはご馳走
2019/03/13(水) 09:43:44.96
シチューのルウ使ってシチュー作ると体重ふえるよね
2019/03/13(水) 09:46:20.14
>>80
横だけどカレーの下って概念がない＝
カレーの横にごはんおくって意味じゃないのかな
2019/03/13(水) 10:00:19.29
豆乳シチュー美味しいよ
低糖質シチューでレシピぐぐってみて
2019/03/13(水) 10:02:38.85
最近、味がよくわからない
亜鉛はサプリ飲んでるから足りてると思うんだけど
どうすればいいのか
2019/03/13(水) 10:05:05.27
断食すると味にめちゃ敏感になるよ
2019/03/13(水) 10:05:42.42
>>85
作ってみる！ありがと
2019/03/13(水) 10:06:46.29
>>87
ちょっと味の濃いもの食べずにお粥とか豆腐とかにしてみる
2019/03/13(水) 10:21:06.21
>>82
200どころか100ちょいのやつよく見るね
>>84
そんなレストランみたいなこと家でもする人おるんか…
2019/03/13(水) 10:31:09.59
カレーの横にご飯程度でレストランて
2019/03/13(水) 10:33:32.36
セレブでごめんね～ごめんね～
2019/03/13(水) 10:42:38.71
カレーライスは大盛り三杯食べてたな
2019/03/13(水) 10:47:42.04
塩麹豆腐とか、味噌豆腐
美味しい
2019/03/13(水) 10:49:18.04
>>93
デブ時の食欲思い出すと不思議な気持ちになる
なんであんなに食えたんだろって
でも自分はほんとはなんとなくわかるんだけど
それまでずっと普通体型で急に10キロ太ったから
2019/03/13(水) 10:57:51.22
なんで？
2019/03/13(水) 11:01:39.25
俺は愛に飢えてたから三杯食ってた
2019/03/13(水) 11:06:06.18
６０キロが切れない
2019/03/13(水) 11:20:08.67
今でも食えって言われたら食える
2019/03/13(水) 11:32:02.28
>>96
会社やめて1年引きこもって運動不足なくせにストレスためてヤケ食いしたから
これからもメンタルが悪いときに食欲にぶつけないように工夫しなければダメだ
出ないと繰り返すなと思ったからあの時の状況を繰り返さないように注意してる
2019/03/13(水) 11:33:26.10
>>97
それもストレスからくる過食だな
寂しさを食以外で解消しないとまた太る
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