178㎝ 27歳男です。

今までどんぶりで白ご飯を食べていたのを普通のお茶碗に変えたのと食前にプロテインを飲んで一、二週間83kgから78kgになりましたが二週間たっても体重が減らなくなりました。

停滞期？ってヤツで体重が減らなくなっただけでこのまま続ければ痩せるのか、それともこれからは運動も取り入れないと変わらないのでしょうか？

食事はお菓子はやめて油物等は避けているつもりです。ちなみに目標は70kgです。