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体脂肪別スレッド３０～３９％台　パート１

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2019/03/18(月) 09:38:42.11ID:KnT4K9Tg
ないから立てた
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/18(月) 09:40:11.53ID:KnT4K9Tg
３１％
2019/03/18(月) 10:03:17.16ID:OLoDLy99
昨晩29.5のはずだった
今30で安定しない
ここを卒業し20%台に本格的になりたいので立てました
体脂肪率別スレ 29～20%台
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
2019/03/18(月) 15:33:00.56ID:lNJtg9pI
やっと32.5まで来たけど中々下がらんなー
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 03:54:42.64ID:HAquasDW
体重48キロ　体脂肪34%
どういうことなのか…
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 03:56:40.95ID:Yoplhpoz
>>5
筋肉が
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 04:04:50.80ID:HAquasDW
>>6
そうか筋肉か…
今、筋肉量はかってみたらマイナス数値出た
筋肉だと思ってたけど固い脂肪だったんだね
2019/03/22(金) 18:44:34.24ID:DibGBQsf
103キロ
31%
20%台スレ行けるように頑張る
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 00:40:02.75ID:leUB0+/X
>>1-2と>>8が男で>>3-5と>>7は女？
>>4-5と>>7-8はid見なくても分かった
>>6だけ分からなかった

20スレで性別分からないと話合わないと揉めてた
idあるお陰もある
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 00:37:07.73ID:y0NsSkVQ
３２％
2019/03/24(日) 06:29:31.66ID:wTBhLSV+
>>1
スレ主さんが男性みたいですがさっきこんなスレが立ってた
体脂肪率別スレ 男性 30%以上
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349977/
家庭用の体脂肪計って合ってるのか不明
寝る前28%だったのに今30%って
体重はだいたい合ってると思うけど
実際に本当の正確な体脂肪率は分からない
2019/03/24(日) 17:09:32.64ID:dxUMaDqI
あくまで目安だからね
2019/03/24(日) 18:42:29.91ID:wTBhLSV+
>>12
あくまで目安なのに安定するまで20%スレ来るなと言う人達が居る
28.9%と30.0%なんて一台の体脂肪計でも普通に1日で変動する
計測した体脂肪計によっては5%も違うとか本スレで話題になってる
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 00:43:20.79ID:FgabBeyL
３１％
2019/03/26(火) 20:28:31.01ID:QXSycN58
夜に計測しても30%
先週は朝30.0%でも夜は28.8%とか出た時もあったのに
今週は体調の都合で運動が出来ない
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 01:02:49.93ID:McryIxOH
女　49㎏　32%
平熱が低いのも脂肪が蓄積する原因って言われた。平熱35.2℃。

体脂肪率が高い人の平熱が気になる。
みんな平熱どの位ですか？
2019/03/27(水) 01:41:14.51ID:Lhc9L3P/
平熱37℃あるわ
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 00:22:05.62ID:UP8Fk9Ik
３１％
2019/03/29(金) 11:26:26.38ID:WXYM3bC4
160㎝60kg。
家で計った時は体脂肪28%以下だったのに、健康診断で計ったら38%で驚愕した。
2019/03/29(金) 12:40:03.13ID:Dhq38WI8
両方家だがオムロンの両手で握った方が25%だったのに、体組計に乗ったら34%で驚愕した
体重は0.5kgしか差がなかった
2019/03/29(金) 12:46:14.13ID:Dhq38WI8
ちょっと書き足りなかった
家には針で測る体重計、乗って体脂肪と体重を測る体組計、身長体重を入力して両手で握って測る体脂肪計がある
体重は0.5kgしか違わなかったのに体脂肪が9%も違っていた
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 01:28:20.11ID:6wDY4Si0
３０％　
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 02:05:43.11ID:U+fiLW7P
３１％
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 00:54:44.32ID:WtFaX8Z5
３２％ふとった
25名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 01:01:38.82ID:HPNVUvrx
３１％
2019/04/06(土) 09:07:14.70ID:7d0O8VCY
また30%に戻った
もう体重の目標は達成してるのになぜ?
体重が減れば体脂肪率も必ず減る根拠など無い
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 10:19:20.34ID:9990xWGG
>>26
筋肉が一緒に落ちた。残念。
28名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 00:02:04.46ID:RrPTDqfX
31％
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 02:34:36.91ID:dNrj5aAk
３１％おかず禁止ダイエット
30名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 00:29:16.91ID:euIQKPa+
３１％変化なし
2019/04/16(火) 03:57:09.64ID:olwBwzP4
体脂肪下がらなすぎてヤケになって
１日1500カロリー以下で
毎日ビリーズブートキャンプ基礎編腹筋編応用編合わせて二時間
踏み台昇降30分、ヨガ30分、バニトレ40分やって１ヶ月ちょっと経った

基礎代謝低下、体脂肪1%低下、体重1キロ増加、骨格筋率１%増加
何故なのか
2019/04/16(火) 15:07:39.00ID:JPsyg88o
筋肉は休ませないと育たないよ
それかビリーそれだけやって毎日体に全然筋肉の痛みも疲れも何も感じないなら正しく出来てないから筋肉になんの作用もないか
2019/04/17(水) 04:08:47.85ID:+Dynzixj
それだけやって痩せないって病気なんじゃないか
34名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/18(木) 07:39:16.66ID:c3FbGWSq
３１％もうすぐ３０％
2019/04/18(木) 11:03:32.60ID:jnJkkhoG
>>33
体重は減って体脂肪が減らないのは病気じゃないと思う
36名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/20(土) 00:07:56.83ID:rkKAig/Z
３０％　食べてるのにやせた
2019/04/21(日) 18:55:37.49ID:8lTuTT4O
>>31です
今日新しい体重計を買いました
同じオムロンのものですが体脂肪が31%から23%になりました
計った時間がいつも朝起きてすぐだったので正確ではないかもしれませんが体重計が壊れていたのかもしれない
因みに古い体重計での数値は31%のままでした
あと病気は子宮内膜症持ちなのと
内科で自律神経失調症っぽいと言われた事がありますが投薬はしてないです
体重計でこんなに変わるのかと驚いたので一応報告だけ
38名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 00:08:51.09ID:6FAusUd5
30％
変化なし
39名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 15:10:33.90ID:6FAusUd5
>>37体重計壊れていたのかｗ
2019/04/30(火) 09:38:27.63ID:oqxt9V3J
158cm、65kg、38%
終わってる
41名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 10:28:59.28ID:R4oqHQcv
162cm 62.5kg 37.8%
2019/05/15(水) 17:07:19.35ID:kT8xTlxx
私も35%を超えてる
まだダイエット始めたばかりだが本当に減るかな？
体重より減らすの難しいと聞いた
本スレで体重とサイズは目標に達したのに間抜けだの流れは怖かった
2019/05/16(木) 13:55:57.06ID:SeqpXztH
ダイエット始めたころ38％くらいあったけど（最初目を疑った）
2か月で32％まで落ちたよ
体重は6キロ減った
2019/05/16(木) 13:57:50.85ID:BhiOCcwf
>>43
どうやって痩せたの？
身長体重、運動量と食事量教えて欲しいな
2019/05/16(木) 21:22:11.73ID:VWR4EeBk
>>43
-6%と-6kgって両方揃って6減って良い感じ

ダイエット始めた頃から筋トレしないと体重目標を先に達成しても体脂肪率が達成できない恐れがありそうで怖い
体重減らせる余地があるうちに体脂肪率も頑張った方が良い
2019/05/18(土) 01:10:27.31ID:SiWJmvpl
筋トレそれなりにやりながら痩せてるけど減った体重のうちどれくらい脂肪なら御の字なんだろ
今んとこ計算したら減った15kgのうち12.4kgが脂肪で8割くらい

74kg43.5%から59kg33.5%になってて
同じように8割脂肪換算で減るのなら目標の48kgで23%になる計算になる
2019/05/18(土) 10:27:33.49ID:rUDP4SBk
>>46
8割なら上出来でしょ！
2019/06/01(土) 10:47:52.03ID:eYigxmqK
夜26%なのに朝30%
いつ測っても30切りたい
筋トレ上達して負荷上げても減らない
49名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 14:43:57.39ID:EKFp1wtp
スレが立った頃は35%から30%になりました
元から過疎ってたスレがスレ主と>>3の20%台スレ主がGW前に居なくなってから更に劇過疎w
正式に2人共20%台になったんでしょう
スレ主達みたいに私もなりたい
2019/06/26(水) 21:10:00.36ID:NtAs6j6z
男女関係なく入れ替わりが激しいスレだからね
30%台をキープしたい人なんて居ないんだから全員卒業前提
10%台20%台みたくキープしても大丈夫なスレではない
51名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 08:19:10.03ID:y3imcxnq
体脂肪率別スレ 29～21%台 part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
28-30です
もうすぐ卒業です
52名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 14:34:32.18ID:C1HXO3qS
このスレが過疎ってるのは逆に喜ばしいのか
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/13(土) 08:01:23.84ID:BA49MLIU
デブしか居ないスレだから皮肉にもそうだろう
2019/07/18(木) 08:55:33.73ID:25VpDM+l
30～32%をウロウロ（たまにほんの一瞬だけ29%）してなかなか卒業出来ない
55名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 08:24:53.91ID:+N8fXN0j
37.5%
ここ30台前半が多いが勇気出して書いてみた
いつの間にか30%以上で上限ないスレが落ちたが本格的に40切って良かった
56名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 09:01:51.79ID:Lk84Rkuo
体脂肪率別スレ 男性 30%以上
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349977/
これだな
過疎すぎてすぐ落ちた
このスレがあったのと40%以上の男性は殆ど居ないのが理由かと
このスレも過疎だがスレタイに体脂肪が付くスレの中で、一番雰囲気良く優しいと言われている
2019/07/23(火) 23:04:35.46ID:aVHHxsEW
標準体重でも30%を超えてしまう
BMI22なら余裕で超える
2019/08/07(水) 07:56:44.71ID:txKFCl53
夏休み前まで30の数字をずっと見てなくて20%後半で安定してて20%前半目指そと思いきや今朝また30にリバウンドした
2019/08/07(水) 08:22:35.64ID:txKFCl53
計測前に20%スレにたくさんレスしてた事が恥ずかしくなった
30%台の女より20%台の男性の方が多い？
ここが過疎ってるからそう見えるだけ？
体脂肪のデブさは同じだとおもうんだけど
ここもう誰も見てないか
戻りたくなかった
2019/08/10(土) 23:15:18.27ID:XQfIQ7SQ
30の数字はどの時間帯で測っても見なくなったので卒業ということにさせてもらいます。
家のやつだとブレが大きいけど傾向としては掴めるので参考程度にしてます。
61名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 03:44:11.01ID:HGZVll/g
体脂肪率を気にしながらダイエットしてるけど、ダイエットに良い体重を落とすペースは一ヶ月に1～2キロと言われてるけど、体脂肪率で言えばどれくらいなの？
何とか34%台まで下がったけど、なっかなか減らないから体脂肪率を意識すればするほど大変なんだな…
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