>>85
夜おなかが空くのが嫌なので、夕方飲みます。
ちなみに朝4時くらいに起きるので、起きたらすぐ飲んで、
なるべく8時間あけるようにしています。
他にはサラダチキンとか栄養ドリンクとかヨーグルトとか食べてます。

>>86
夕方といっても5時くらいです。
22時くらいに普通に眠れますよ。