いま1000キロカロリー前後に抑えてるんですが、
そのためには旬の筍とか玉ねぎ
こんにゃくラーメンとかおからパウダー
あと鳥の胸化ささみを活用してるんですが、
どうも消化が悪いのか腹が張って体がだるくなる症状になる
多分胃腸に負担がかかってるんだと思うけど・・・・
でも柔らかくて美味しいものはカロリーが高いです
でも体の不調で苦しいです
どうしたらいいですか。やめる選択肢はいやです
せっかく腹回りが少し落ちてきてるので