一日目、家を出て、1分走り、ストップウォッチが1分で鳴ったら引き返してくる、→単純計算で2分のジョギング。
二日目、2分走って2分たったとこで帰ってくる→4分
三日目、4分→計8分
四日目、8分→計16分

これを1ヶ月続けるだけで大成功スリムなボディGET！