尼とかで難消化性デキストリンの粉末を購入する
→味噌汁、お茶やコーヒーにガンガン入れる
→普通に飯を食う
→ベトベトのウンコが大量に出てしばらくトイレにへばりつくようになる

難デキは食物繊維だから0カロリー
消化吸収されないだけでなく油分糖分も一緒に肛門まで連れていくから栄養の吸収率が下がる

いわゆるトクホの〇〇には大抵難デキが入っている
わざわざ高いもん買うまでもなく粉末買って料理に片っ端から入れればトクホの料理の完成だ
お試しあれ