今まで朝食前に自重筋トレ→有酸素運動やって有酸素運動終わってからたんぱく質含む朝食摂ってたんだけど、
実際のところ運動と食事ってどういう順番が良いのでしょう
空腹時に有酸素運動やらないと脂肪が燃えないみたいな説みてこの順番でやってきたんだけど
最近空腹時に運動して空腹のまま食事とると血糖値上昇が半端ないから食後の運動が望ましいみたいなこと言ってるサイトを見つけて
正直どうなのか分からん

教えてください偉い人