全補酵素型のビタミンBコンプ摂ればいいんじゃないかい？
吸収されやすいし、通常のビタミンみたく体内で変換されてから栄養素になるのではなく
吸収されればそのまま使用される形になってるからね、補酵素型は

バイパスたって切る小腸1mもないだろ？

ただ全部補酵素型のビタミンBコンプ、国内では売ってないだろうけど・・・