何回もやったらチートデイにならないだろうにw
せめて月1

ゆっくりダイエットする計画なら週一でも構わないが
毎日チートデイになりがちなので好みで

食う時間帯は問わないが深夜は基本的にNG
飲酒さえもOKなのがチートデイだ

チートデイ後に体重が増え、だるく感じるが
そのうちチートデイなのに節制している自分に気づくようになる
食べ放題に行っても自然と高たんぱく低脂肪のものを選んでいたり

ラーメンなら大盛餃子チャーハンとフルコースだったものが
ラーメン普通盛りでも結構腹いっぱいになったり