>>214
体脂肪率はもともと18%から17%だから
これだけやっても極デブみたいな勢いでは痩せないよ
1週間で2キロ程度は良すぎるペースだと思うけどね
70日に設定したのは無理の無い範囲で1日−1000キロカロリーは十分可能と判断して単純計算で70日で10キロが区切りが良いから
期間が過ぎたら体重維持できる範囲で摂取カロリーは戻す
長文でトレーナー気取りしたいみたいだが
言ってる事が的外れであんまり参考にならない
常日頃の生活スタイル運動の量も決めつけだし
自分の想定するデブにしかアドバイスできないのかなと思ってしまう



>>211
お前みたいな間抜けと一緒にするな
現時点でカロリー計算して摂取カロリーと消費カロリーコントロールしてるのに
70日後に急にできなくなる理由がない
大体70日10キロは別に短期間じゃないしな