減量初期は何やってもだいたい痩せるんだよ
飯食う量減らしたり運動したり色々やるからな

そして人間の体はいずれ少ないカロリーでも効率よく体を動かせるようになる
毎日の単調な運動も神経回路が構築つれ疲れにくくなる(運動負荷が落ちる)

体重が減るにしたがって運動によるエネルギー消費はどんどん減っていく
食事量を変えず運動も変えないと体重の減少幅が小さくなっていく

初期には週3〜5kg落ちても一か月後は4〜7kgくらいのペース
翌月にいたるとピタっと止まり全く減らない、まはた体重が増えたりする停滞期に入る
これは自然の摂理なので逆らえないし逆らうとうまくいかない

つまり70日計画立てようが初期の30日でほぼ目的に到達する必要があるので
一日-1000とか小学生の算数レベルれの稚拙な演算に疑問符ありありなのさ
ましてやベース体重が肥満ってほどでもないならなおさら
今1週あたり2kgなら月末には-3kg〜よくて-5kg
翌月にはそれが全く減らなくなり真夏に入る
水分制限して熱中症でぶっ倒れるか、栄養不足で栄養失調になって下っ腹ぽっこり出て惨めな肉体になる可能性さえある